kolana

[...] ostatnio u mojego ortopedy i pomimo tego iż wyśmiał lekarzy którzy robili mi usg bo opisali dwa razy inaczej tą samą łąkotkę to dał mi dwie opcje albo podejmę się artoskopi kolana i zawale maturę (mam ją w tym roku) albo się przemęczę jakoś ten rok i zrobie zabieg po maturze... jak na razie dał mi blokadę w kolano i jakieś leki na [...]

bardzo ładna walka ciekawa duzo udezen ładne kolana z 1 strony a z drugiem rzuty łądne próby skonczenia

Zakup sobie opaski elastyczne na kolana i jakiś suplement, może trochę złagodzi bul, i smaruj żelem przeciwbólowym, to chyba jedyne rady na odległość.

p-ar-ker jak to jest po co w TS tak mocno się bandażuje kolana. Tego nie dokładnie rozumiem. Napisz jaki jest cel tego bandarzowania. -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to nie wruży dobrze dla tego [...]

[...] - lepsza sztywnosci stawu i zapobieganie utracie ciepła zu kolanowego, który ma dużą powierzchnię w stosunku do masy. Później zauważono, że przy mocniejszym owinięciu kolana łatwiej się wstaje. Powstały bandaże handlowe, które zawierają w oplocie bawełnianym lub poliestrowym żyłki z gumy położone wzdłuż bandaża. Przy odpowiednim [...]

bandaże mogą tyle dać, tzn. 60 kg, choć to są zapewnie pojedyncze wypadki. Najistotniejszą sprawą jest to, jak są wiązane kolana i kto je wiąże - jakość splotu. Do wiązania kolan potrzebne są najlepiej dwie osoby. Mój trener wiąże sobie często sam, na czym traci 10-20 kg. Nie dość, że wiązania są za słabe, to jeszcze sama czynność wiązania jest [...]

[...] w treningach)jako ze wynik w tak krotkim okresie nie powinien sie znacznie zmienic. A co do wiazania na zawodach - wszyscy wiemy ze fajnie miec kogos kto potrafi zawiazac kolana. Nie trzeba sie denerwowac, nie upuszczasz rolki ktora rozwija sie na 1,5 min do startu ... mniej stresu, mozesz skoncentrowac sie, przygotowac nalezycie do boju [...]

[...] nie napisalem ze "buty ciezarowe sa niewskazane" a jedynie ze koncentrowanie naucisku na mm czworoglowe, znacznie wieksze obciazanie kolan (Uciekajace do przodu kolana w przysiadzie w trójboju) sa niewskazane - ponownie patrz wczesniejeszy post 3. "niemal wszyscy" - a) wiekszosc zawodnków których widziales siada badz wasko, [...]

[...] dynamicznie. Chcąc trochę je powiększyć rób przysiady ze sztangą (jeśli ćwiczysz sam, to lepiej ze sztangielkami, łatwiej je wypuścić z rąk :), na łydki sobie siadaj na końcu ławeczki na sztangę spore obciążenie i na końcówki kolana, potem "stajesz" na palcach i łydka ładnie się pompuje. mam nadzieje, że pomogłem, nie rezygnuj za szybko i pozdro!

Siema, ja w celu regeneracyjnym tez podjąłem sie tego środka(4 miesiąc), wczesniej przeszedłem rehabilitacje. Zauważyłem , ze kolana przestały mnie boleć, rehabilitacja na pewno cos dała ale miałem tylko 5 zabiegów wiec szału nie ma. Biore 10mg dziennie na noc. Robiłem wszystkie badania przed , alat/aspat ponowiłem po 2 miesiacach i jest w normie. [...]

dobrze by było jakbyś napisał co dokładnie miałeś z kolanami, tutaj naprawdę sporo osób ma z tym doświadczenia przy większości problemów raczej można wszystko z głową ćwiczyć. Raczej przy wszystkich uderzanych na kolana jest spore obciążenie, może bjj?

Miałem (i podejrzewam, ża nadal moge mieć,bo jeszcze mnie czasmi pobolewają) spluszowacenie rzepek. Brałem zastrzyki w kolana i przechodziłe rechabilitacje - ciepłe okłady oraz naświtlanie lampą.

raczej we wszystkich sportach jest obciążenie na kolana, po prostu przejdź się na najbliższą sale obojętnie czego, pogadaj z trenerem. Jeśli będzie spoko to wyjaśnij mu swój problem i spytaj, czy mógłbyś trenować jednak troszkę lżej niż inni,,,

kazda SW obciaza kolana, chyba ze bardzo rekreacyjna jakas - moze Kung fu albo cos w tym stylu i to bardzo rekreacyjnie , taka prawda.

Pomocnik Jagiellonii Białystok Dariusz Jarecki nie zagra w najbliższym spotkaniu z Wisłą Kraków. Powodem jest kontuzja kolana, której zawodnik nabawił się podczas ostatniego spotkania ze Śląskiem Wrocław. W 50. minucie na placu gry zastąpił go Thiago Rangel Cionek. - Mam naderwane więzadła krzyżowe. Na Wiśle na pewno nie zagram, ale po [...]

Jak kolana bolą to trzeba się skonsultować z lekarzem a później myśleć o treningu.

Syzyfki: Bierzesz talerz np. 20 kg. przytrzymojesz go jedną ręką (przytulasz), drugą łapiesz coś stabilnego. Nasteprznie przysiadasz wypychając kolana max. do przodu. Siadasz do samego końca, aż będziesz musiał stanąć na palcach. Potem napinając mocno 4-gł ud wstajesz i return. Jesteś kolejnym domowym pakerem. oto mój tr. Przysiady z ciężką [...]

najlepiej zgłoś się do lekarza, mi w podstawówce strzelały kolana troche i dostłem taką paste do jedzenia, która miała temu zapobiec i rzeczywiście pomogło poszukam jak się nazywała i dam później znać

[...] nie we wszystkich federacjach. JAKSA pozwala na to...podobnie jak na back-fist. Thai jest jednak bardziej brutalny ale co się z tym wiąże jest bardziej skuteczny...zwłaszcza przy bliższym kontakcie z przeciwnikiem (łokcie, kolana...wszystko co najlepsze:)) Pozdrawiam Są miejsca we Wszechświecie gdzie nie należy chodzić samotnie...

[...] ze sztangą 4 serie 6-12 powt. 3. Syzyfki łączone z uginaniem na maszynie 4 serie max/12 powt. To tak mniej więcej. Mam nadzieję, że w miarę zrozumiale. Nogi możesz trochę ciężej, ja ze względu na kolana nie bardzo mogę więcej. Ciężar dobierasz pod siebie, jak masz 8-12 to dokładasz ciężar z każdą serią i zmniejszasz ilość powtórzeń. Pozdr