kolana

[...] 300 m) przy silnym wietrze prawie ujsc nie moglem. Idac dalej, bol byl tak mocny ze musialem stawac i zeby nie wyjsc na glupka, cos przy telefonie rylem. Oczywiscie noga od kolana w dol sztywna, lekko nabrzmiala. Co ciekawe, jezeli usiade sie na chwilke, noga w szybkim czasie sie rozluznia i bol znika. Tak jakby w czasie chodzenia uciskal ja [...]

[...] nie zjechaliscie bo dużo tego hejtu na tej stronie.niema co się oszukiwać drogi sport ale na sucho efektów nie ma.z mojego punktu widzenia robiłem nogi cały czas sumiennie ale takich efektów po cyklu nie widziałem.Na pochylni pionowej z siedziskiem kolana do siebie i po miesiącu naprawdę jak idę to mięsień lata mi na nodze.lyda też duza się robi.

[...] co się oszukiwać drogi sport ale na sucho efektów nie ma.z mojego punktu widzenia robiłem nogi cały czas sumiennie ale takich efektów po cyklu nie widziałem.Na pochylni pionowej z siedziskiem kolana do siebie i po miesiącu naprawdę jak idę to mięsień lata mi na nodze.lyda też duza się robi. Masa to : kurczak ryz i kreatyna zrobi z ciebie...

[...] i dostałem się w każdym roku na ogólnopolski finał na AWFie w Warszawie ( 3 dniowy :D ). Raz właśnie na 60 m , raz skok a w 6 klasie piłeczka ( kontuzja kolana ). Gdybym ćwiczył miałbym owiele lepsze wyniki ale ja nardzo lube komputer i jak przyjde ze szkoły to już do 9 trzeba posiedzie ( potem lekcje itd ). Tylko na długie [...]

wykroki bardzo obciazaja kolana dlatego Cie bola, ale zrob tak jak kolega wyzej napisal, bo to moze byc powodem bolu.

[...] 6 serii 8 pow Bicepsy na modlitewniku 6 serii 10 pow Piatek; Nogi To na Laweczce takie ustrojstwo ;p 6 serii Ludki i uda po 15 pow. Bo przysiadow nie moge Przez kontuzje kolana Plecy : Wioslowanie 8 serii po 10 pow Unoszenie hantli w pochyleniu 5 serii 10 pow Martwy ciag 7 serii po 8 pow Nie wiem czy jest dobry ale kolega ktory cwiczy 5 lat [...]

To ja zapytam, czy pistolety wpływają na wzrost wiele czytałem, że strasznie obciążają kolana i kręgosłup, ale nadal niewiem, czy hamują wzrost

Muay thai: boks łokcie kopnięcia kolana Zacznij czytać tematy na tym forum i od czasu do czasu zobacz na www.google.pl bo niedługo zaczniesz zadawać pytania w jakiej sw można używać rąk -.-

z Ćwiczeniem nóg u mnie troche słabo jest ponieważ mam kolana rozpierniczone

Ale robiąc masę i nie trenując nóg, zdobywasz dodatkowe kg i siłą rzeczy coraz bardziej przeciążasz kolana.

kusio94 Do porzadnego specjalisty , porozmawiaj z mama żeby sie dowiedziała rozgladneła i pojechała z toba, podstawa wzmacniac miesien czworogłowy , żeby odciazyc kolana , trening siłowy powolutku , jeżeli przytyjesz u góry jednoczesnie nie wzmacniajac dolu bedzie jeszcze gorzej. jaka profilaktyke zastosował, to nie jest choroba od piłki nożnej [...]

Dzięki Flex, skoro koledzy z działu dopingu już sprowadzili mnie na ziemię to pytanie do bywalców działu zdrowie - po jakich specjalistach zacząć wycieczkę żeby zdiagnozować i naprawić wszystko co boli (kolana, łokcie, barki, nadgarstki)?

Znaczy sprawny byłem raczej z miarę zawsze ale skręciłem kolana itp 5x potem operacja w lutym tego roku i przez 3 lata nawet 4 same problemy teraz w ciągu miecha prawie dwóch już tak się rozprawiczyłem że z 0 podciągnięć robię po 5 nachwytem ! i z 0 pompek na poręczach robię 10. Pompki raczej nie robię bo na siłownie chodzę i robię hardcore FBW [...]

też obstawiam na Belforta,dodatkowo kontuzja kolana u Hendersona przed walką z Machidą ,i zrobił się jeszcze wolniejszy mam wrażenie ... Belfort może sprawić ,że Hendo pierwszy raz przej**ie przez T(KO)

8 lat temu miała rekonstrukcję ACL tą metodą i ogólnie źle ją wspominam, niezbyt dobrze skończyła się ona dla mojego kolana. Podczas rekonstrukcji met. BTB pobierają więzadło z fragmentami kości piszczelowej i rzepki równocześnie ją osłabiając, ale z tego co czytałam jest to jedno z mocniejszych więzadeł. Podczas trzeciej rekonstr. ACL miałam [...]

[...] to też zależy od tego na co będziesz kładł nacisk (bardziej boks, czy bardziej kb) jak ja czasem patrzę na byłych bokserów którzy śmigają po ringach mt czy kb z ich wyuczonymi rotacjami przed sierpami, to gdy wyobraźnia podsuwa mi kolana, które można im sprzedać to aż mi sie gorąco robi Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-03-29 11:36:31

Skakać, skakać - na palcach, kolana wysoko! :) Ja tak robię (no może bez tych kolan) i efekty podobne jak po bieganiu - 10 minut skakania, 5 minut brzuszki i tak z 3-4 razy. Jak temperatura będzie wyższa niż -5 wracam do biegania, ale narazie nie daję rady z oddychaniem...

[...] pokazał mi plan 4dniowy ostrego treningu twierdząc za na ten cykl i mój staż będzie idealny, a tak na marginesie to ja od pewnego czasu nie ćwiczę nóg z powodu urazu kolana w wyniku wypadku motocyklowego (niby wszystko teraz jest ok ale na drugi dzień po treningu nóg mam problem z pełnym zgięciem nogi w kolanie)tak więc bez nóg sama góra [...]

[...] , brak bazowych ćwiczeń , beznadziejne podziały . Ogarnij sobie SPLIT z podziałem PUSH/PULL/LEG http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle . nie będziesz odpowiednio ćwiczył nóg to kolana ci się posypią . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-06-22 18:20:56

[...] PUSH/PULL/LEG http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle . nie będziesz odpowiednio ćwiczył nóg to kolana ci się posypią . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-06-22 18:20:56 ten split mozna wykonywac w systemie tydzien 5 dni?Chcialbym czesciej cwiczyc