kolana

[...] robiłem MR wyszły dwa wysięk w zachyłku nad i okołorzepkowym grubosc 5mm i torbiel w okolicach brzuśca mieśnia podkolanowego grubosci 6mm, niby nic ale poza tym do okoła kolana porobiło sie sporo upierdliwych zgrubień i zeszło do teraz aż powyprowadzałem wszystko, jednak treningi jeszcze zachowawcze ;) Forma w zw z tym słaba, od początku tyg [...]

Co to wszyscy z tą opalenizną...ja mam zielono-sine i sobie chwalę %-) chociaż ostatnio kolana mam tak purpurowe, że trochę wstyd, ale teraz znowu jest zimno więc mi zwisa :-]

[...] ze przejzalem wszystkie swoje zdjecia i wlasnie to zobaczylem, jak sie schylalem zeby dotkanc podlogi z nieugientymi nogami to rece byly tak na wysokosci kolan; bolaly mnie kolana; mialem bul jakby nerwow w posladku, na stopach a nawet czasami na miejscu gdzie ma sie wyrostek i bylem w szpitalu z podejzeniem wyrostku! Czasem mialem mldlosci i [...]

[...] to zrobić: 1.Stoisz wyprostowany, musisz patrzeć przez cały czas w jeden punk przed Tobą, nie patrz gdzieś pod nogi czy na obciążenie tylko przed Siebie 2.ugnij lekko kolana i wypnij tyłek do tyłu(wiem że to śmniesznie brzmi ale tak trzeba ) 3.Powoli pochylaj się do przodu, jednocześnie schodząc coraz niżej na nogach podobnie jak w [...]

no i na koniec coś dla milosnikow ciosu z "baśki" oraz kolana.Mam nadzieje ze sie komus to przyda.Pozdrawiam.

10cm od ziemi do krocza mozna juz uznac za szpagat nie ktorym az zazdroszcze, ja jak sie rozciagam to kolana mi wysiadaja i dojscie do szpagatu u mnie to pewnie sprawa kilku lat...

[...] typu wygląda mniej więcej tak: 1. siadamy na ziemi. 2. nogi przed sobą. 3. łączymy stopy razem(podeszwami) 4. staramy się dociągnąć pięty jak najbliżej krocza. 5. dociskamy kolana łokciami do podłogi. Nie wiem czy precyzyjnie to opisałem, ale wydaje mi się, że każdy skojarzy to ćwiczenie. Być może lekarz med. nie nazwałby tego "rozciąganiem [...]

a ja nie wiem ja nie znam żadnych ćwiczeń rozciągających no dwa jeden siad płotkarski czy jakoś tak :) co na mnie nie działa ale prubuje dotknąć glowo kolana no wychodzi ale boli :) i nawet drugie nie wiem jakie :) moge prosić o kontakt ze mną ? może ktoś mi powie jakie ćwiczenia stosował mój nr gg to:4442397 Zmieniony przez - kaffre w dniu [...]

siad płotkarski jest bardzo dobry jeśli chcesz sobie poniszczyć kolana. To jedno z najlepszych ćwiczeń na tę kontuzję. A bez żartów, to siadu płotkarskiego unikaj. A przykładów ćwiczeń jest dużo na forum. Polecam opcję: WYSZUKIWARKA.

[...] pięści , backfistu , spodu zaciśniętej pieści (czyli wspomnienego tetsui), "pięty" otwarej dłoni , ewentualnie zewnętrznej krawedzi dłoni no i oczywiście łokcie, kolana,piszczele,podbicie pięta lub cała stopa . no i jeżeli już nie ma innego wyjścia to dyńka aczkolwiek umiejętnie bo różnie się kończy (np.śladami cudzych zębów na czole [...]

Wy mówicie o celnych uderzeniach palcami w okolice gardła. nie wiem czy to zda egzamin np. na ulicy gdzie konfrontacje sa bardzo dynamiczne niezastapione są pięści, łokcie, kolana i jak w moim przypadku (Thai Boxera) kości goleniowe. A i zgodze sie z "krazyivan " ze na ringu czy macie nie ma to więkrzego znaczenia bo są rękawice. A w [...]

Czy można jeszcze gdzieś nabyć ten numer? Albo czy występuje też w wersji elektronicznej? Właśnie doznałem kontuzji kolana (łąkotka) i chciałem poczytać, może dowiem się czegoś ciekawego.

[...] Dostałam także wiele wiadomości od kolegów zawodników ze świata CrossFit którzy popierają moje zdanie. Standard w crossfit mówi o lini biodra równej lub poniżej linii kolana więc...no nic następnym razem nie popełnie takiego błędu, i wykonam trening przy znajomym z level 1 skoro ocena video jest tak mało precyzyjna. Sami zmuszają ludzi do [...]

[...] troche mialam obawy. co do diety paleo, to super rozwiazanie i uwazam, ze jest to najlepsza opcja dla sportowca i najzdrowsza zarazem, pomijajac fakt, ze jakosc dzisiejszego miesa nie powala na kolana. ale tak sie zastanawiam, musisz sporo owocow jesc i ziemniakow, zeby miec energie do tak ciezkich treningow...czy sie myle i jesz w stylu lowcarb?

[...] stojki uderzenia + kopniecia i zejscia do parteru podobno w tym roku mial byc jeden trening vale tudo ale jak bedzie to sie okarze !! wydatki zadne moze ochraniacze na kolana jak chcesz !! a moze z czasem mozesz sobie kupic gi ale nie musisz u nas przez rok czasu sobie kupila tylko jedna osoba sobie gi !! aha w sandzie na poczatku nie [...]

Tak by the way ta metoda cross pin to śrubki jakieś mocujące w kości tak ? ale tytanowe czy biowchłanialne ? jak teraz sobie porównuje oba kolana to faktycznie w chorej nodze po wewnętrznej stronie (miejsce półścięgnistego) uwidocznił się zanik mięśnia - totalny jego brak. Jedyne co mi lekarz zalecił to ćwiczenia napinania. Kradam a czy łatwo [...]

Jaką kontuzje z kolanem ? Prostowanie kolan na maszynie często wiele ludzi robi tak że mają w tym ćwiczeniu największe przeciążenia na kolana . Więc się zastanawiam dla czego to robią . Pozdrawiam

No cóż widocznie nigdy nie miałeś rozwalonego kolana.

[...] jedna informacja, Penn nosił sciagacz na lewej(?) nodze. W poprzednich walkach nigdy nie nosił ściągaczy. Pamietacie jak Shogun walczyl z cieniutkim Colemanem z kontuzja kolana? Kontuzja nogi mogla zabrac mu mozliwosc sprezystosci i eskplozywnosci, ponadto dal sie sprowadzic 2x do parteru sporo slabszemu i mniejszemu gosciowi. Wydaje mi sie [...]

Jestem pod stałą opieką jeśli chodzi o te kolana. W porządku, w porządku. Hm...