kolana

[...] 100 punktów w jednym meczu) 3. Larry Bird 4. Magic Johnson No i to by było na tyle. Może kiedyś ja będę na tej liście __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia" gorące [...]

Daj kolanu odpocząć chwile. Jesli nie przejdzie to do lekarza, a przed treningiem dokładnie rozgrzewaj kolana to nie powinno byc takich problemów ( i wszystkie inne stawy).

[...] skip B to byl taki z dalekim wyrzutem nog do przodu, niektorzy mowil konski bieg czy jakos tak ) - wieloskoki, dynamiczne odbicia z nogi na noge z wysokim unoczeniem kolana po odbiciu - 20m z nabiegiem - zaczynasz od 10-cio metrowego nabiegu i dopiero wtedy zaczynasz, juz rozpedzony, liczyc 20-to metrowy odcinek na maxa - przerwy miedzy [...]

to nie jest glupi komentarz, zreszta rob co chcesz, to Ty sobie rozpieprzysz kolana a nie ja

[...] jakby twoje tetno nieschodzilo ponizej powiedzmy 120 uderzenCo do rowerow itd.To stosowane to jest przez duzych kulturystow ktorym chociaby bieganie zle wplywa na stopy, kolana itd.Jesli mozesz to zacznij biegac jakies odcinki po 3-5 km 2 razy w tygodniu albo nawet po kazdej silowceSkoro chcesz schudnac to musisz pogodzic sie ze masa [...]

[...] problemów żadnych, idzie kiedy trzeba... ale nie chce wyglądać jak mutant, 90KG przy 184cm wzrostu jest ok - styknie. Teraz zapisuje się na experyment pumy666... foto wrzuce jak zrobie :) BTW właśnie złapałem jakas shitowa kontuzje kolana... wiec nogi odpuszczam ;/ Boli i strzela jak kucam... Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2009-01-19 23:32:10

[...] sa podzielone, z mojego doswiadczenia: czlowiek ma lepsza kondycje (co sie przydaje przy areobach), czy spala tluszcz? jak masz lepsze kondi to cwiczysz wiecej, spalasz wiecej... ale to tylko suple: liczy sie dieta i trening. i na koniec... uwazaj z bieganiem, dla ludzi z nadwaga to nie jest najlepszy sport (kolana!) moze rowerek? albo basen.

[...] pierwsze dwie po 12 powtorzen 60 kg nastepna 10 powtorzen 65 kg i ostatnia 8 powtorzen 67,5 kg nastepne cwiczenie wykroki 4* 10 z 15 kg kolejne maszyna na której siedze kolana zablokowane i unoszenie stóp do góry 4 serie pierwsze dwie 12 powtorzeń 45 kg nastepna 10 powtorzen 52 kg ostatnia 8 powtorzen z 57 kg ostatnie ćwiczenie podobne [...]

Kolana mają iść po linii wzgórz stóp. Co to bólu trudno co stwierdzić może zła technika, jakiś ucisk, brak rozciągnięcia, jakieś przykurcze. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-03 21:26:02

Już mnie nie boli. Tylko troche po treningu tak mam. Generalnie może wrzucę filmik. Czyli kolana w linii stóp? Tak jak idą palce? A kręgosłup trzymać cały czas prosto? Zmieniony przez - robert1996... w dniu 2016-02-03 21:44:24 Zmieniony przez - robert1996... w dniu 2016-02-03 21:44:53

przysiady mocno obciążają kolana, skonsultuj się z lekarzem sportowym. pozdrawiam

Hmm, nie wiem, czy Ci coś pomogę, ale mnie uczono, że jeśli upadasz, to masz upadać nie tyle na kolana, ile na golenie lub ewentualnie uda, czyli trzeba tak podgiąć nogi, aby nie leciec na stawy.

w-g mnie to jeśli nauczysz się jak najciszej, to wtedy będzie najdelikatniej ;] i najmniej kolana dostaną :P

[...] a dla kogos kto lepiej uderza niz chwyta sprowadzenie na glebe jest najgorszym, co moze mu sie przytrafic. Poza tym reka zawsze bedzie szybsza od nogi a uderzenia nie wiaza sie z tak duzym ryzykiem jak kopy. Tak wlasciwie kopniecia w vale tudo to glownie low-kicki i kolana. Ewentualnie highkicki. Fear And Loathing in Mrzezyno 2003!!! Pozdrawiam

[...] do najblizszego .Walczylem kiedys z kumplem ktory byl bardzo szybki i stosowal tylko te technike,nie moglem sie do niego nawet zblizyc a na drugi dzien siniaka mialem od kolana do samej kostki.Naprawde mowie wam ciezko jest sie dostac w krotki dystans.I nawet nie myslcie ze uda sie wam wejsc noga gwarantuje ze nie zdazycie jej nawet podniesc [...]

[...] zatrzymał możesz bronić się przed prostym wykonując zbicia itd...ew.przechodzić do trappingu.Masz przecież cały czas gardę.A co do twardości zawodników Vale Tudo to w żadnym wypadku jej nie chcę podważać,to są prawdziwi twardziele ale kolana nie da się utwardzić i na to nie mam mocnych.A jeśli nie da się chodzić to nie można walczyć. Pozdrawiam

To coś słabo masz to rozplanowane 3x100=300 unoszen kolana pompek jedynie 3x5=15 duże dysproporcje , nie wiem po co te unoszenia kolan rozumiem ze to jest w zwisie na drążku i wykonujesz to na brzuch ?

Ja powiem tak Thai jest lepszy od boksu bo masz wiekszy wachlarz mozliwosc gdyz dochodza kopniecia, kolana i lokcie. Dodatkowo z tego co wiem w Vale Tudo sa cwiczone sprowadzenia do parteru i tym podobne rzeczy laczace Thaia i Bjj tak jakby w jedno. Decyzje i tak musisz podjac sam ja w tym wypadku poszedlbym na Thaia i Bjj czyli do Vale Tudo i [...]

[...] to chyba trochę przesada,ale jak trenowałem piłkę ,to przy niskich temperaturach biegałem na treningach w krótkich spodenkach i getrach,które non stop się zsuwały(wiadomo).Cała środkowa część nogi była goła.Póżniej przez całą zimę nie mogłem kucać,bo kolana mnie bolały.Ch**owe uczucie.Teraz ,gdy ubieram się ciepło i rozsadnie ,nic juz nie czuję.

[...] zakres technik i po prostu jest mniej rzeczy do nauczenia. Na KB musisz poświęcić więcej czasu bo dochodzą techniki nożne a na MT jeszcze więcej bo są też łokcie i kolana. A tak na zakończenie to jeśli masz zamiar trenować pod MMA to najlepiej zaraz poszukać jakiejś sekcji trenującej przekrojowa! MMA to nie jest po prostu boks czy KB + [...]