kolana

Kurde, myślałem, że to sarkazm. No trudno, ale może się przyjmie walka na gołe pięści i więcej będzie oglądać, choć ja wolałbym MMA na gołe pięści + soccer kicki + stompy + kolana w parterze i uderzenia z główkiw stójce i parterze

[...] na nastepnym treningu nie odpuszcze, ogólnie zadowolony. King89 - nie rob ze mnie zielonego zastanowie się albo wejdzie mięso albo WPC.. od biedy kazeina czy zmienil bys cos jeszcze? Wuchta34 - milo ze wpadles, sledze Twoj blog z ukrycia, cele przy moich dzisiejszych wynikach odlegle, Tobie o wiele blizej! a jak Twoje kolana? pozdrawiam

Kolana pozwalają wykonywać ciągi ale przysiadów niestety nie. MAm nadzieję, że kiedyś to się zmnieni. Pozdrawiam.

[...] lopaty z rak nie wypuszczaly przez co najmniej tydzien...|-) 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 20/22,2/25 20/22,5/25 w glowie mialam wskazowki Kokosika...kolana nie szly do przodu bo najpierw wypychalam biodra...i wygladalo to tak, jakbym chciala usiasc na krzesle ;-) 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 105/109/116x7 [...]

Typem sylwetki jesteś krzywym. Nie potrafię dokładnie sprecyzować, w czym leży problem, ale to, co widzę, to tyle, że masz nierowne kąty talii (jedna noga krótsza?), koślawe kolana i płaskostopie. łydki też nie się nie podobają. Nie wiem, czy jako dziecko nie miałaś niedoborów witaminy D @-) Monsieur treneiro powinien się ty faktem zainteresować, [...]

[...] Obciążenie dodałam tylko w mc. W pozostałych ćwiczeniach nie, bo nie dałabym rady zrobić ich prawidłowo, bez dziwnego wyginania sie.Wykroki zrobiłam bez obciążenia, bo robię je beznadziejnie.Zawsze miałam problem z tym ćwiczeniem, bolały mnie kolana.Będę na razie robić bez obciązenia, jak uda mi śię opanować technikę, będę dodawać obciążenie.

Mam mały problem z kolanami przy wykonywaniu żurawia, otóż strasznie mnie bolą nawet jak coś sobie pod nie podłoże... Czy można to ćwiczenie robić mając kolana w powietrzu a podłożyć sobie coś pod kolano - na piszczele ?

[...] A-4. Pompki na poreczach z ciezarem 10 powt CC + 5 / CCx3 Straszliwie ciężko, lało się strasznie ze mnie. Ost powt w pierwszej serii na barki to był push press. W siadach kolana przy paru powt zeszły mi do środka. Na poręczach padaka bo te siady mnie wykańczają jakim cudem jeszze dałeś zrobić obwód B? albo sie opyerdalaz albo ten trening nie [...]

[...] wlasnie pracuje nad nim,zadne magiczne preparaty nie pomoga,jesli sam nie zadbasz,dobra jest ksiazka Kelly Starreta "Becoming a Supple Leopard",obczaj tam,jak zadbac o barki,kolana itd...Osobiscie polecam supereserie/kompleksik-Shoulder Shocker-3sx10-12 powt.-1.muscle snatch z sama sztanga,unoszenie przednie talerza oburacz trzymajac,unoszenie [...]

[...] Wyciskanie nad głowę 20(8)/30(5)/40(5)/50(4) Martwy ciąg 100(2)/140(2) Power Clean 50(5)/3x50(3)/2x70(3) Kark 3x25 22,5kg (w poniedziałek też robiłem) Poprawianie techniki w siadach, military i cleanie. W martwym chodziło o nagranie czy mi kolana nie schodzą się do środka przy prostowaniu nóg. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-08-28 13:59:42

[...] izolowanych i powinno byc ok? * czy podciąganie się na drążku można zastąpić wiosłowaniem + wyciąg neutralnym ? * czy przysiady sa konieczne? Boję się troche o moje kolana, które potrafią troche boleć przy przeciązeniu ( np. po jumpingach ). * co z brzuchem? czy podczas HIT ćwiczymy brzuch też 5 swerii czy mozna robić sobie kulturalnie [...]

Pasa tez nigdy nie uzywałem ale teraz mialem przykry wypadek spadłem ze schodow wiec mnie czasem bolą i wole nie ryzykowac a co do nog to na dobra sprawe nie powinienem ich wcale trenowac kontuzja kolana za czasow jak grałem w pilke operacja itd... wiec i tak jest dobrze :)

[...] Kolano nadal boli chemie pewnie uleje w tym semestrze, za to botanika zaliczona,jeszcze troche i wyjde na prostą . Dzisiaj z micha lepiej ale to ciagle nie to. Z powodu bólu kolana nog nie robilem. Barki z powodu brakach w diecie jakos dziwnie malo sily miałem ale do rzeczy: Nogi ------- Brak Barki: Unoszenie sztangielek na boki 4x (12 - 8) 12kg [...]

Tak daje rade 10 razy ale jak wracam to kolana same mi sie zginaja ;) wiec bieganie jak narazie odpada a to jest alfa cardio jakbym pobiegał wolnym tempem nie ;>? odnosnie tego zebym po treningu wskakiwal na bieznie to własnie tak robie ale nie 15 minut tylko 5-10 ;) jako odpoczynek i potem rozciaganie ;) Dann ;) Co do samochodu to jezdze [...]

[...] ćwiczenie cięższą sztangą niż planowałem. Ale nawet lekko poszło więc chyba ok :D W przysiadach czuje duży zapas – boje się jednak szarżować z cięzarami ze względu na kolana. Powoli do celu (czyli do przysiadów 6x90kg) Udało się zrobić 4 wyjścia (muscle up) na drąga pod rząd :D a w sumie 9 - yyeee Bardzo mocne ćwiczenie - wspaniały [...]

[...] te filmy:/ malo widac nagraj z boku, gdzie widac wszystko od stóp, po głowe, wtedy mozna cos mówić;) a tak to nie siadasz w tył tylko w dół, nie masz prostych pleców, czyli nie wypinasz klatki do przodu, robisz (chyba) wink na dole, czyli dupe zakręcasz, kolana chyba mocno do przodu idą, ale nie wiem, bo nie wiedze;D ale nagraj tak jak mówie;)

Łee widzie jak u mnie , kolana w siadach wychodza , jutro dodam u siebie filmik z siadami , moze braciak bedzie to spróbuje w tył siadać i zminiejsze ciezar , bo tak boje sie ze mnie w tył pociągnie i polece xD Bo bez obciązenia ciagnnie jak w tył sie siada,

siady lipa, to samo co u mnie bylo i moze jeszcze troche jest- kolana wychodza za palce stop, czyli kucasz nie przysiadasz i 0 pracy biodrem - identyko jak u mnie wczenisniej. Siada sie w tyl i potem wykanczasz ruch w dol - to tak samo jak na krzeslo siadasz czy na cokolwiek a wywalic sie nie wywalisz, tak samo mi sie wydawalo

[...] whipped bites 1) Smak : Salted carmel 3) 10/10 Protein whipped bites 1) Smak: Strawberry & cream 3) 10/10 Opisze oba batony. Dlaczego 10/10 smaki moze nie powalają na kolana, są dobre, ale zawsze oceniam tutaj takie produkty na tle innych dostępnych w handlu. Konsystencja fajna, nie są twarde, gdzie trzeba je przeżuwać aż szczęka boli, [...]

Trzym sie dzielnie, wiem co to ból kolana ale,że twardy jesteś a nie miętki to dasz radę ;-D Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-03-28 15:31:43