kolana

[...] sztanga z tyłu zablokowana rękoma, schodzę nisko i siadam na samych kostkach. Potem oczywiście wstaję. Pytam się dlatego, że większość ćwiczących u mnie na siłowni tylko lekko ugina kolana i to wszystko. Nikt nie schodzi tak nisko. Nawet nie schodzą do momentu, gdy uda są równoległe do podłogi. A jak u WAS to wygląda? Pozdrowienia...

Nad rzepka w kolanie ,troszke do wewnatrz uda na koniuszku jak gdyby trójgłowego wewnetrznego,przy ucisku wystepuje ból .Co to moze być za element kolana i czym to mozey byc zpowodowane . Cwicze mma i bjj . Nadwyrezenie moze ,gdzies przesiłowałem przy zgieciu ,sam niewiem .Przy przysiadch jest równiez odczuwalny ból w miejscu które podałem . [...]

[...] Wzrost: 193 cm Staż treningowy: Brak*********y sport lub inne formy aktywnośći (jak często): Piłka ręczna, dwa razy w tygodniu po 1,5h (aktualnie mam przerwe z powodu urazu kolana) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam przejde odrazu do rzeczy mam mozna powiedziec wyskakujaca kosc z kolana ;/ Ostatnio na treningu sw mi wyskoczyla...siedzialem na podlodze chcialem wstac a sie okazalo ze kolano zblokowane i wujek musial nastawic, ogromny bol i kosc wrocila na swoje miejsce, bardzo sie boje isc na przeswietlenie bo moze okazac sie ze konieczna jest operacja a [...]

[...] mógł wrócić na bosiko.Mam pytanko odnośnie ochrony stawów(szczególnie kolan jak wiadomo)tzn co polecilibyście, jakiś suplementy typu glukozamina? co myślicie o opaskach na kolana? Nie chciałbym żeby przydarzył mi się jakiś uraz gdyż jetem na nie podatny, a latem każdy dzień bez kosza to dla mnie udręka I jeszcze z innej beczki:czy w NBA mogą [...]

[...] mi w udo.Podczas inekcji bolało mnie.Teraz jakies 3 dni pozniej boli mnie noga.Ale ciut nizej niz gdzie był dawany strzał.Zauwazyłem ze troszeczke(nie zabardzo to widac)mam spuchnieta noge i to w okolicy kolana ale z jednej strony.I troszke ogolnie.Nie wiem czy poprostu to samo przejdzie czy isc do lekarza? nic specjalnego pozatym nie widac.

[...] nie satysfakcjonuje i mysle co dalej robic. Mam 2 pytania: 1) Czy gdy bede bardzo dobrze rozciagniety moje wyniki sie poprawia? Chodzi o to, ze teraz glowa nie dotykam do kolana przy rozciaganiu. 2)Jak mozna poprawic gibkosc? Mam zaliczenie z wf w szkole i nie mam zamiaru tutaj slabo wypasc. 3)Pytanie calkowicie niezgodne z temate, ale nie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki ławka prosta/skos wyciąg Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolana Zażywane suplementy: -

czesc poradzcie cos... od ok 1,5 tygodnia mam taki bol... mniej wiecej w polowie odleglosci od kolana do konca nogi w gore a robie: - gram w streetBasket - biegam - skacze w dal...a przynajmniej proboje - gimnastyka w domu to chyba w trakcie biegow bylo bo zawsze bieglem ok 5 minut trochtem lekkim potem przerwa krotka i staralem sie robic [...]

[...] się nasilił i wczoraj na treningu nie mogłem nawet wspięć na palcach robić no i nawet jak chodzę normalnie to boli dość mocno. Dodam że wcześniej miałem problemy ze stawami (kolana, łokcie, nadgarstki) ale stosowałem wiele różnych rzeczy i je wyleczyłem, a nawet czuję że się wzmocniły ale jeśli chodzi o kostki to już nie mam pojęcia co z tym [...]

[...] 65kg. Ćwiczę sobie w domu, żeby nie wyglądać jak patyk. Moje pytanie dotyczy tego, jak robić przysiady? Szukałem czegoś w necie, ale tam są dwa mity, że jedna technika to kolana ugięte w kąt prosty, a druga, że tyłkiem dotykać prawie do ziemi. Teraz nie wiem, która jest tą dobrą i która nie uszkodzi mojego zdrowia. PS. Czy z takimi warunkami, [...]

[...] zeszła, ale znów się pojawiła, a ból nie ustępuje, pomimo że zażywam leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Poza tym mam wrażenie, że w nodze jakby coś mi spływało, a zgięcie kolana jest uniemożliwione. Czy konieczna jest kolejna punkcja? I dlaczego tak się robi? Czy nie powinnam mieć usztywnionej nogi? W prawdzie nie chodzę zbyt wiele, bo leksz [...]

[...] z najbardziej "tłustych" części ciała oraz mam zamiar kupić czarny kombinezon utrzymujący wysoką temperaturę ciała i pocenie się. I jeszcze mam taki jeden drobniutki problem, zaczeły mnie jakiś czas już boleć stawy - kolana. Zrobiłem przerwę od biegania, ale niekiedy odczuwam lekki ból, co wybrać AnimalFlex czy glukozamina z apteki pomoże?

[...] w okolicach łękotki przyśrodkowej (od wewnętrznej strony). Wiem, że przez neta ciężko cokolwiek powiedzieć, ale..., co najlepiej w takiej sytuacji zrobić? Smarować jakąś maścią, np. Altacetem i na przyszłość usztywniać kolano ściągaczem? Dodam, że głównie boli mnie przy ostrym skręcaniu kolana. Zmieniony przez - crytek w dniu 2011-02-05 22:00:49

[...] serie uginania ramion z hatnlami z supinacja nadgarstka 2) uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3 serie + 1 seria "21" 3) 4 serie sciagania linki wyciagu dolnego w pozycji kucajacej lokcie oparte o kolana (powolne ruchy spinajace miesien). Moze napiszecie mi jakis lepszy plan masowy na biceps. Bicho robie w poniedzialem z klata, pozdrawiam.

Witam. Mam 18 lat i po miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją kolana chce od września(rok szkolny) wrócić na siłownię. Wazę 82kg, ale przy wzroście 188cm jestem chuuuudy i dlatego chce troche przytyć, a następnie zabrać się za "rzeźbę". Mam motywację i to sporą, ale mam problem z ułożeniem sobie odpowiedniej diety, plan treningu jako tako [...]

witam, czytałem ze animal flex ładnie regeneruje stawy i poprawia ich prace na długi okres. Mam drobne problemy ze stawami (strzelaja, bola przy bieganiu kolana) raczej nic powaznego tylko takie od sportu jak to lekarz ujął. chcialem zakupic animala ale zastanawiam sie czy podczas suplementacji odpuscic ciezkie treningi (obciazajace stawy) czy [...]

[...] to zmienić i zagrać na ataku ale brakuje mi parametrów. Miałem zacząć robić Super Dunks 3 ale zrezygnowałem bo czytając komentarze dowiedziałem się, że bardzo niszczą kolana a ja jestem jeszcze młody. Poza tym obiecują poprawę wyskoku o 30cm 88-O co wydaje mi się trochę nierealne w tak krótkim czasie... Mianowicie nie robię, żadnych [...]

[...] ze stabilizator nie bedzie potrzebny ale zeby dmuchac na zimne na poczatek moge zakupic i bedzie komfort psychiczny... co mozecie na tego acl polecic w bardzo dobrej cenie? oplaca sie wogole cos takiego kupowac? szczerze mowiac czuje sie dobrze ale nie mam takiego zaufania do kolana jak kiedys i troche sie boje... normalne dzieki za odp. PZDR

[...] zrobie zły ruch np. przy wykonywaniu rzutu w JUDO strzela mi w kolanie (tak jakby wyskakiwało ze stawu i wracało taki mam uczucie). Czasami troche napuchnie z lewej strony kolana a czasami nie. Nie jest to mega ból , ale pobolewa. Zazwyczaj zakładam bandaz elastyczny i przez 2 dni usztywniam kolano nie robiąc żadnych gwałtownych ruchów, ale już [...]