Każde ćwiczenie wykonywane w pozycji stojącej w jakimś stopniu obciąża kolana. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-15 19:36:46
[...] wygrał zakład, została mu zwrócona wolnosć a MUAY THAY stało się najbardziej skuteczną sztuką walki wręcz zwaną również sztuką walki ośmiu kończyn ( ręce, nogi, łokcie, kolana ) Muay thai służyło też wygrywaniu wojen bez użycia broni, oczywiście w dawnych czasach. Dziś używają go zawodnicy m.inn. w MMA czy K1 a wiele technik z muay thay [...]
[...] dobrymi bokserami i nie potrafią kopać. A Frye mnie czasem zadziwia - zarabia $$ wychodząc do walk w których nie ma ŻADNYCH widoków na zwycięstwo - szczęka mi opadła na kolana kiedy obejrzałem jego walkę z Le Bannerem w K1 - ich walka miałaby sens na Pride gdzie Frye mógłby rozwinąć swe atuty, ale to wyjście do francuza w K1 to jakby chciał [...]
Ja robiłem przez tydzień 500 przysiadów(codziennie).Mięśnie się zwiększyły ale za to kolana nieźle bolały i biegać nie mogłem.Lepiej robić do 100 przysiadów(teraz tyle robię).Więc rób do 100 przysiadów to mięśnie powinny Ci się zwiększyć.Nie jestem specjalistą od takich rzeczy więc nie mogę dokładnie tego napisać.Niech wypowie się na ten temat [...]
Odradzam same bieganie. Prosta droga do inwalidztwa. Nawet jak biegasz musisz robić siady aby wzmocnić ścięgna iwięzadła stawu kolanowego. To dlatego maratończycy robią przysiady pomimo iż nie jest to im potrzebne jak stumetrowcom. Zrobisz dziennie 500 przysiadów i efekt ten sam jak po maratonie a kolana będą w lepszym stanie.
[...] garbisz się, bo twoje plecy nie są w stanie utrzymać twoich pozostałych mięśni, obciążasz przy tym kręgosłup i uwaga: możesz nie urosnąć, ew. zyskać takiego garba, że zmalejesz. Ćwicz plecy. i nogi też. Potem ci wysiądzie kręgosłup i kolana i się okaże, że nie będziesz mógł ćwiczyć już nic. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2012-12-11 20:18:28
tak tak zgadzam sie z Krawatem.Do studniówy troche czasu wiec uda Ci sie cos zrobic.Zadbaj nie tylko o brzuch ,ale o całe ciało ,a także o włosy i cere powal wszyskich na kolana Do roboty Powodzenia
bola mnie barki, kolana, piszczele - najpewniej przeciazenie wiec chcialbym je wzmocnic
W przysiadzie wypadałoby kontrolować te kolana bo jednak migrują za mocno w przód jak na taką wersję.
[...] (trzymaj w nich sztange)..i teraz po prostu unoś same nadgarstki z cięzarem w góre.To najlepiej rbic podchwytem.Wersje z nachwytem rób tak samo tyle że przedramina oprzyj o kolana (zakładając ze siedzisz na ławce) i tez opuść nadgarstki tak aby zwisały i jedziesz z koksem. Dobre też sa unoszenia sztangi tak samo jak na biceps tylko że trzymanje [...]
[...] ćwiczenie... i maja racje Lecz jest juz tyle technik, ktore uograniczaja ryzyko kontuzji, ze nie powinienes sie przejmowac... 1) koryguj koci grzbiet 2) lekko ugnij kolana 3) dalej koryguj koci grzbiet 4) gryf podnos jak najblizej nóg 5) sztanga tez kobieta wiec nią nie szarp 6) podnos cieżar równomiernie, a nie jak w wojsku - [...]
pije wode po treningu ok 0,5 litra (nie wiecej) i jak wroce do domu to tez tam pare lykow wypije, podczas niema kiedy a co jest dobre na wzmacnianie stawow? bo jak np kucne za nisko to kolana dzien pozniej bolą Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-02-26 20:17:43
Ale ten siniak z dnia na dzień jest coraz większy...cała noga od kolana do kostki to jeden wielki siniak. Jakieś sugestie panie KRZYKACZ?
niewiem czy genetycznie ale mowila nam kiedys pani ze to moze byc spowodowane niedoborem witaminy d w dziecistwie i przez to kolana nie utrzymywały ciezaru
To jest nie do skorygowania. Jedynie operacyjnie można taki coś zrobić, ale nie jest to zbyt ciekawe rozwiązanie. Możesz zbudować duże uda, by to trochę zamaskować. Nie wiem w którą stroną masz koślawe kolana, ale rozbudowywanie łydek mogłoby to jeszcze bardziej uwidocznić. Musiałbym widzieć fotkę.
Do lekarza idz pokaz mu kolana, a nie pytaj na forum bo nikt dokladnie Ci tego problemu nie wytlumaczy bez dokladnego obejrzenia i zapoznania sie z twoim problemem!!!!!!!!!!!!!!!!
ja jak robie prostowanie nog w siadzie nie czuje zeby kolana byly mocno obciazaone, napisz dokladnie jakie partie miesni nog cie interesuja ??
kazde cwiczenia na nogi (uda) obciazaja kolana i zreszta nie tylko.
[...] mnie od pół roku boli. wrażenie jakby siniak był, boli przy dotyku dokładnie nad kością i cały czas odczuwam ból. dostałem jakiś zastrzyk u ortopedy (myślę, ze ortopeda niezły bo operacji kolana mi nie spieprzył), który nie pomógł i skierowanie na rtg ale z tego co przeczytałem to niewiele pokaże. na razie nie a pomysłu gdzie się jeszcze udać.
No właśnie tak podejrzewam, bo stanu zapalnego nie ma, nie mam guza, ani nie boli itp. Po strzale w udo, miałem cała nogę czerwoną aż do kolana %-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
