kolana

[...] sie po glowie) i wiele innych gdzie liczy sie szybkosc i sila ma sie do zdrowia jak nijak , nawet szarpanie ciezarami jest nie zdrowe POMIJAM KOKS ,podobnie z bieganiem (kolana, wstrzas glowy) mozna tak wymieniac a jednak ludzie biegaja mimo ze wymyslaja rozne maszyny zeby temu zapobiec to sie nazywa HOBBY SCOT , a co ma wspolnego ze zdrowiem [...]

[...] co 2 tygodnie. Przeciwskazania medyczne : Kregoslup-przepukliny wypukliny,gdzies tam mam "na to papier" po rezonansie magnetycznym , łokiec lewy przeskakuje od wielu lat,kolana zepsute strzelaja i bolą od niedawna od przysiadow,jakis rok czasu. Wspolpracuje z ortopedą,niestety na NFZ mysle ze wiadomo co to oznacza Zażywane suplementy : Nie [...]

Kregoslup-przepukliny wypukliny,gdzies tam mam "na to papier" po rezonansie magnetycznym , łokiec lewy przeskakuje od wielu lat,kolana zepsute strzelaja i bolą od niedawna od przysiadow,jakis rok czasu. Wspolpracuje z ortopedą,niestety na NFZ mysle ze wiadomo co to oznacza Rozumiem,iż masz na myśli przepuklinę krążka międzykręgowego? Co z tym [...]

[...] krazkow miedzy kregowych ;) od wielu lat mecze sie z tym gadaniem,zeby nie cwiczyc itp. Z łokciem niestety nie wiem co jest bo nie diagnozowałem tego,teraz zajmuje się kolanami.Mialem USG i RTG ,USG nie wykrylo nic powazniejszego niz : "przeciazone wiezadla i sciegna" jakos tak,mowi ze jak leki ktore przepisal nie pomogly-a nie pomogly to [...]

[...] krazkow miedzy kregowych ;) od wielu lat mecze sie z tym gadaniem,zeby nie cwiczyc itp. Z łokciem niestety nie wiem co jest bo nie diagnozowałem tego,teraz zajmuje się kolanami.Mialem USG i RTG ,USG nie wykrylo nic powazniejszego niz : "przeciazone wiezadla i sciegna" jakos tak,mowi ze jak leki ktore przepisal nie pomogly-a nie pomogly to [...]

konkurs trwa od: 17-05-2013 do 31-05-2013. Tak, do ostatniej minuty tego miesiąca. :) Ostatnie dni i prac co raz więcej. Wszystkie prace zasługują na pochwałę, jednakże praca Banditoz16 powaliła mnie na kolana. Naprawdę, wykonać tyle rysunków o takiej przejrzystości - cudo! :) Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2013-05-30 10:59:33

[...] 31-05-2013. Tak, do ostatniej minuty tego miesiąca. :) Ostatnie dni i prac co raz więcej. Wszystkie prace zasługują na pochwałę, jednakże praca Banditoz16 powaliła mnie na kolana. Naprawdę, wykonać tyle rysunków o takiej przejrzystości - cudo! :) Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2013-05-30 10:59:33 jeśli to jest rysunek to lajt, jednak śmiem [...]

[...] zależało na liczbie podciągnięć. -potrafiąc już wykonać kilka powtórzeń samodzielnie (bo zawsze ćwiczyłem sam i nie polecam pomagania w stylu partner łapie za kostki lub kolana i pomaga,jeśli już to kładzie dłonie w okolicy łopatek i delikatnie popycha:) stawiałem na idealną technikę ruchu bez najmniejszego oszukiwania i wtedy też stosowałem [...]

[...] z tyłkiem, to samo już wymusi start na nogach zamiast plecami :-) bardzo pomocne jest przygotowanie odpowiednie pozycji przed rozpoczęciem serii, właściwie w większości ćwiczeń można całość lub część stosować, w kolejności spięcie pośladków, kolana na zewnątrz, ściągnięcie łopatek w dół, wdech i spięcie korpusu - wtedy możesz startować z ciągami

Wydaje mi się, że chodzi o kształtowanie wytrwałości i odporności na mróz. No, bieganie po śniegu w samych gaciach od karategi wymaga tej odporności spoooro. Poza tym, czy jest coś bardziej elitarnego niż poranny trening w śniegu po kolana?

Oczywiście, rozgrzewka. Kiedyś byłem głupi i olewałem ten element, nie dziwi więc, że czasami, podczas meczu, zaczynały mnie boleć kolana. Od dłuższego czasu je rozgrzewam (uginam nogi w kolanach i wykonuję nimi koliste ruchy do wewnątrz, potem na zewnątrz, następnie obydwiema nogami w lewo, potem w prawo). Problem zniknął. Rozgrzewka to podstawa.

Hehe- Kruszek-ja pisze, by się nie odbijała, a Ty odwrotnie hehhe- wiem,że mieałes dobre intencje,ale opisz to poprawnie. Chodzi Ci o to, by nie wysuwac w trakcie powrotu kolana przed kostkę prawda?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & [...]

[...] nad reko acl skoro kolano jest stabilne i możesz normalnie funkcjonować jednak każdy zabieg to ryzyko, ja zerwałam więzadło na treningu miałam bardzo niestabilne kolano chciałam dalej trenować zdecydowałam się na zabieg, który skończył się powikłaniami (infekcja bakteryjna, ropa w całej nodze) a w konsekwencji endoprotezą całkowitą kolana

Nawet jeśli kolano jest stabilne i fizjoterapeuta, osteopata daje mi szanse po rehabilitacji, wzmocnieniu kolana na powrót do sportu?

Z tym kolanem u lekarza nie byłem nigdy ale kiedyś jak byłem młodszy biegłem i tak pechowo podskoczyłem że środkiem kolana uderzyłem w metalowy profil i przy przysiadach potrafi boleć mocno czasem przy chodzeniu nawet sie odzywa. Metody są inne ale akurat tym planem ćwicze teraz bo jestem na cyklu już 2 albo 3 raz nim ćwicze i nie narzekam. Za [...]

[...] 100kg (mam tak teraz), ale bardzo uwazalem na biegi i rozgrzewalem mocno nogi. Jesli chcesz naprawde biegac to uwazaj na siebie i przed biegiem dobrze rozgrzej sobie kostki, kolana (cale nogi) . Bieganie to dobry sposub na zrzucenie zbednych kilogramow. Polecam takze basen , skakanke, rowerek stacjonarny lub zwykly, fitness - aerobik. Zycze [...]

czy sa jakies punkty za boczna, przejscie gardy, sweep itp. nie nie ma punktów za kładzenia kolana na klate itp

"nie nie ma punktów za kładzenia kolana na klate itp" rozjevales mnie

[...] się na nogach. Sędziujący Prezes T. Guja nie przerywał walki. Facet stał ledwie na nogach nie wykazywał chęci kontynuowania walki, pochylony podparty rękoma o własne kolana. Drugi zawodnik stał i czekał aż się ten pozbiera. Na co Prezes-sędzia zwrócił mu uwagę, że nie było komendy Stop. Więc poinstruowany podbiegł do pochylonego [...]

[...] chłopacy się starali bez urazy W mma nie używa się cepów? 50 % walk wygrywa sie takim uderzeniem W formule w której odbywały się walki różnica tylko taka brak low kicka i kolana no i w kimonie. I jak zauważyłeś nie było nigdzie napisane MMA tylko zdbliżone. mistrzostwa były otwarte więc przyjechał kto chciał a było ok 200 zawodników więc [...]