kolana

[...] dwa poddania z czego jedno wyjątkowej urody. Dla mnie jedna z najlepszych rozpisek. UFC on fox: Shogun vs Vera- dwa dobre pojedynki, wszystko przed czasem No i ostatnie UFC 189 bezwzględnie musisz obejrzeć- dwa skończenia przez latające kolana plus wiele innych ciekawych pojedynków i skończeń. Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-07-22 18:48:08

@krzykacz bolące kolana i nie tylko najpierw się diagnozuje a potem odpowiednio leczy. Polecanie glukozaminy (i innych preparatów) bez diagnozy i w konsekwencji zastępowanie nią właściwego leczenia jest szkodliwe dla zdrowia (i dlatego czasem kasuje tego typu wypowiedzi). Tym bardziej, że jedyny skutek pozytywny glukozaminy udało się jedynie [...]

bolące kolana i nie tylko najpierw się diagnozuje a potem odpowiednio leczy. - zgoda. Polecanie glukozaminy (i innych preparatów) bez diagnozy i w konsekwencji zastępowanie nią właściwego leczenia jest szkodliwe dla zdrowia - 50/50% zależy jak na to patrzeć - odnośnie tego uznaję tą część wypowiedzi z naciskiem na "czasem" i dlatego [...]

a wlasnie moze to przez to ze mam za duze miesnie nog, wytwarza sie sila ,przy ktorej kolana nie wytrzymują a miesnie wustaja mi ponad kolano jak napne (nie przesadzam)

Kumpel byly zapasnik a teraz kulturysta ulozyl mi trening na mase. Nie ma w nim cwiczen na nogi gdyz boje sie o kolana i na macie jest nacisk na nie :) oraz brzuch i przedramie bede dorabial co 2 dzien...Trening wyglada tak: Poniedziałek: Klatka+przednia częsc barków -Ławeczka głową w góre 4 serie przy kazdej serii zwieksz ciezar (zaczynaj od [...]

wcale sie nie dziwie; ja takze opadam z sił gdy czytam cos takiego; Nie ma w nim cwiczen na nogi gdyz boje sie o kolana i na macie jest nacisk na nie

[...] reprezentuja podobny poziom techniczny.ale trening to nie tylko walka na zawodach/na ulicy(z reszta na ulicy i tak mozna skrocic dystans,walnac z banki,z lokcia czy kolana).w walce nawazniejsza jest umiejetnosc bicia sie a nie masa(chyba ze duza roznica) czy wzrost.co z tego ze ktos na lawce wyciska duzo jak w walce boi sie atakowac i [...]

[...] bardziej rozwinieta sw sam chodze na judo ale niedlugo chce dodatkowo zaczac na bjj chodzic bo naprawde swietny sport a z ta kontuzja to radze do lekarza isc bo kontuzja kolana to w sporcie masakra i nie radze pytac sie forumowiczow o takie rzeczy tylko prawdziwego specjalisty :D i jeszcze bys mial lipe jakby ktos zalozyl ci dzwignie na te [...]

[...] na noge .Jednakże najpierw radziłbym ci sie udac do COMS (Centralny Ośrodek Medycyny Sportowej) na ulicy Wawelskiej i zrobić sobie dokładne "skanowanie" tego kolana (bedzie cie to troche kosztowało pewnie ale natakich sprawach niemozna oszczędzać bo stego co mi wiadomo niewprowadzili jeszcze na "Allegro" kolan do [...]

Buaya - zakladasz ten temat i tu i na budo, oczekujac jakiej odpowiedzi ? nikt nie zna stanu twojego kolana i to lekarz sportowy moze ci conajwyzej doradzac...poza tym pytanie czy LL czy BJJ to kwestia indywidualna, idziesz na trening jednego i drugiego i patrzysz czy wolisz walczyc w szmatach czy bez, wiec ten temat to jeden z tematow typu boks [...]

Rób unoszenia nóg w zwisie ale w ten sposób by przyczepy mięsni przybliżaly sie do siebie, czyli tułów odrywasz tak mocno jak tylko potrafisz(kolana unosisz najwyżej jak sie da). Niby prosta rzecz, ale mi po tym ćwiczeniu (wykonywanym powyższym sposobem) uwidocznił się dół brzucha, choć tłuszczyku mam niemało.

Ks Kalina jest na Kleberga. Reszty nie wiem. Mojm zdaniem mógłbys pójść na tajski boks, tam jest duzo ciosów przydatnych na ulicy np. łokcie, kolana, ciosy głowa. Na ulice to sie na pewno przyda. Pogodnych świąt Bożego Narodzenia i szczęśliwego Nowego Roku Zobaczcie i ocencie też moją stronkę ze śmiesznymi rzeczami jeśli chcecie poprawić sobie [...]

No dobra ale chciałem wiedziec jak moge sobie poprawić wyskok nie robiąc tych zasranych programow ktore niszczą kolana;/ Proponowany plan w tym linku nie jest chyba dla mnie odpowiedni, a zwykłe przysiady i wznosy lydek w spilcie na siłowni raz w tygodniu to za malo!! POmocy

Czwartek 18:30 Obalenia i parter Sobota 9:00 parter w poniedzalek jesli pragniesz 18:30 uderzenia w stojce + parter,kolana.

poza łydkami popracuj nad przywodzącymi uda.Jeśli nie masz dostępu do specjalistycznej maszyny to posadź kogokolwiek przed sobą i ściskaj mu kolana swoimi kolanami.Możesz też to robić z piłką.Pozdrawiam

o ****a chyba nie udalo sie nikogo powalic na kolana ale spokojnie iron niedlugo swieta i ktos na pewno nazwie ciebie tak, jak nazywasz siebie ogladajac co noc to zdjecie wiesz, ojciec mojej dziewczyny zalozyl mi sprawe sadowa i powaznie zastanawiam sie czy twoje zdjecie mi jej nie zastapi jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora [...]

Nie przypominam sobie... Jeśli objawem jest ból stawów to nie nigdy mnie nie bolały... jedynie kolana kiedyś ale to od gry w kosza... na asfalcie :/

A możesz ruszać w pełni kolanem, chodzić itp.? Ja kiedyś miałem uraz kolana to nie mogłem zgiąć nogi do połowy, do dziś mam taki guzek przy wiązadle na kości piszczelowej. U ciebie to chyba po prostu zwykłe stłucznie, pamiętaj że tam jest bardzo bolesne miejsce. Ale jak nie będzie jakiejś poprawy po 3, 4 dniach to do lekarza jak najbardziej. [...]

robisz opad np. siedząc. Klatka piersiowa prawie opiera się o kolana. Zachowujesz naturalną krzywiznę kręgosłupa czyli lekko wypiętą dupę i łuk w odcinku lędźwiowym( nie za duży- po prostu naturalny). Mając tak proste, spięte plecy( spinasz też na czas trwania ćwiczenia łopatki) opuszczasz ręce. Ręce poruszają się po torze- od pozycji pod [...]

więc problemów zdrowotnych nie mam tylko strzykają mi kolana (raz brałem glukozamine, teraz takze musze zakupić) ogolnie robiłem wstęp do nóg bo nei za bardzo wiedziałem jak je trenować ale robiłem tak: Hack Przysiady 4 serie Wchodzenie na stopien Wspięcia na palce i w sumie tyle myślałem aby dorzuci sobie przysiady wykroczne ( wlasciwie [...]