kolana

vegeta1993 na pewne sprawy nie mamy wpływu , kwestia lezy co lekarz na to powiedział jakies zalecenia , jakies przeciwskazania konkretne, bo nie trenujac Nóg a tylko góre kolana beda miały coraz wieksze obciazenie do noszenia i tu lezy problem. Jakos musisz wzmacniac te miesnie, (cwiczenia z obciazeniem własnego ciała, basen itd) jak to wyglada??

[...] uzyskał w 70. minucie kanadyjski internacjonał Dwayne De Rosario, pokonując strzałem z 18 metrów rezerwowego bramkarza "The Blues" Hilario. W spotkaniu kontuzji kolana nabawił się pomocnik Chelsea Joe Cole. Czytaj dalej Skład Chelsea: Carlo Cudicini (64 min. Hilario), Geremi Njitap, Paulo Ferreira (46 min. Ricardo Carvalho), John [...]

Ok :) Jeszcze pytanie mam. Czy bieganie bo betonie/asfalcie naprawde mocno nadwyreza kolana ?

Mam kontuzje prawego kolana i nie moge go przeciazac. Jestem nowy i nie wiedzalem co dokladnie i jak mam opisac:) . Sory za utrudnienia

[...] skos . klasyczne brzuszki / na podłodze ok 150powt. Tak mniej więcej wygląda mój plan, nie jest on szczegółowy ani profesjonalnie opisany, nie wiedziałem do końca jak dobrze opisać z niektórych ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia wykonywane po 12-10-8 powtórzeń. Kiedyś w piątek ćwiczyłem też nogi (uda) ale wraz z zimą dręczą mnie bóle kolana.

Ja jak zaczynałem to na klatuni było ledwo co 40 kg a może i mniej. Po półtora roku brałem około 90-95 kg. W siadzie 130. W ciągu 155. Przypłaciłem to kontuzjami łokcia, kolana i zanim je wyleczyłem mineło kilka miechów więc lepiej zakładaj sobie realne cele. To że rośnie siła i masa nie znaczy że wszystko jest ok. Najważniejsze czy nie [...]

[...] typowo kulturysty nawet na planach typu fbw 5x5, PPL, rippetoe gdzie zawsze w pierwszej kolejności był wygląd, a siła była tylko efektem ubocznym. 0 zabawy w pasy, paski na kolana, czy na ręce poprawiające chwyt. 0 kontuzji, czy kiedykolwiek jakiegoś naderwania, zerwania, bólu w stawach. Teraz nadal Push Pull. Technika panowie technika, a nie [...]

Z tego co wiem to w taekwondo są podciącia ,kolana i łokcie ,tyle że są zabronione w walce sportowej więc nie wszyscy to trenują. Parteru nie ma. Trenujemy go tylko dla uzupełnienia. Jeżeli chodzi ci o klub "LKS Victoria Działoszyn" to zapraszam na treningi bo wiem że masz nie daleko. I na przyszłość najpierw się czegoś o kimś dowiedz [...]

[...] żarcie i waga sama leciała na łeb na szyje w dół. Wprowadzajac taka ilosc cardio- raz ze prawdopodobnie odbija sie to na neat, dwa ze w koncu zaczniesz narzekac na kolana itd a 3 ze jak teraz dowalisz cardio jeszcze powiedzmy utniesz kcal to jak to potem rozegrasz jak pozbedziesz sie wszystkich asów z rękawa ? A to że waga od 1.5 [...]

Rzadziej niz na judo czy zapasach, ale sa. W ciagu trzech lat w Poznaniu byly dwie powazniejsze kontuzje kolana (nie liczac jednego ktory dostal w kolanko nozem na ulicy:-)) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] temu. Trenuje bjj od niedawna ale jak narazie problemow z kolanem nie mialem. Czasami przy dzwigniach na nogi po trningu czuje lekki bol ale nic wiekszego nie bylo. Moj blad ze nie zadbalem o dokladna rehabilitacje kolana i nie odbudowalem do konca tkanki miesniowej. Moja rada: nie zaniedbaj tego bo potem jest tylko niepotrzebny problem. Skr

[...] Ćwiczę bjj w Wwie od października 2000 i miałem kilka kontuzji, ale wszystkie były w miarę nigroźne i tylko częściowo utrudniały mi trening. Obecnie leczę kontuzję kolana i jestem od 2 m-cy wyłączony z treningów, a wszystko przez własną głupotę (nie chciałem klepać). Jedyna rada na kontuzje kolan i kontuzje w ogóle: nie podpalać się i [...]

heja wazna jest rozgrzewka, zlapalem kilka kontuzji (oba kolana:(( lewe jeszcze sie do czegos nadaje ;), prawe tylko na "zlom". mialem 2 razy laparoskopie prawego i to prawie na zywca (zadna przyjemnosc:)- spory ubytek rzepki :(( oprocz tego "lezka" prawego jest mniejsza niz w lewym (chyba "dzieki" ingerencji [...]

Siema Mam uraz kolana po raz pierwszy i chciałąbym sie dowiedzieć jak wygląda potem rehabilitacja czytrwa długo i ile czasu przerwy jest w treningach. Mam dokładnie łękotkę przysrodkową przesuniętą dotorebkowo naszczescie inne struktury bez zmian i sciągli mi już krwiaka, noga w szynie.. ale ja i tak jestem załamana..Trenuję capoeirę nożka mi [...]

Dolicz sobie lepiej do tego worka łańcuchy bo może się okazać że będzie leżeć na ziemi. Z drugiej strony twoje pytanie na temat oszczędzania na worku (16zł) powala na kolana. Na worku możesz ćwiczyć w bokserskich jak i w przyrządówkach

Niestety nie bolała mnie palec xd Ale tak na serio może to być związane z chondromalacją kolana. Już sama nie wiem . Mam dość tabletek i lekarstw.

[...] kontaktem z przeciwnikiem B) skręcenie stawu kolanowego - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem C) naciągniecie więzadeł krzyżowych kolana - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem D) naderwanie ścięgien mięśnia - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany [...]

[...] kontaktem z przeciwnikiem B) skręcenie stawu kolanowego - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem C) naciągniecie więzadeł krzyżowych kolana - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem D) naderwanie ścięgien mięśnia - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany [...]

[...] kontaktem z przeciwnikiem B) skręcenie stawu kolanowego - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem C) naciągniecie więzadeł krzyżowych kolana - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem D) naderwanie ścięgien mięśnia - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany [...]

Acha. I poczytaj posty podwieszone w Odżywianiu i Odchudzaniu. Bo dieta też jest ważna. Polecam również profilaktycznie jeść żelki i kisiele. Z uwagi na kolana. I zaopatrzyłbym się w glukozaminę.