kolana

[...] temu 11.POZIOM BF%nie znam 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):łatwo tyje ale w tłuszcz 13.STAN ZDROWIA:ostatnie badania sportowe stan bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :100kg martwy ciag :130kg przysiad :nie robie z powodu dawnej kontuzji kolana

[...] podkładką. Przy przechodzeniu z ruchów negatywnych do pozytywnych unikać należy „sprężynowania", może to grozić kontuzją lub urazem. Jeżeli odczujemy ból w kolanach lub w kręgosłupie, to obowiązkowo przerywamy ćwiczenie. Ćwiczenie angażuje zwłaszcza głowy obszerne, boczne, obszerne przyśrodkowe i obszerne pośrednie. 2. Przysiady [...]

W mierzeniu obwodu uda stosuje się 3 pomiary: 1) w połowie uda, 2) ok 10 cm nad rzepką- jest to obwód głowy przyśrodkowej, która pracuje dopiero pod koniec wyprostu kolana, 3) na wysokości ok 3/4 wysokości uda. jest to obwód bocznych partii mięśnia czworogłowego. Przy wykonywaniu pomiarów należy pamiętać o zapisaniu odległości od podstawy rzepki i [...]

lekarz powiedział, ze rower jak najbardziej, tylko zapomniałam zapytać czy to ma jakieś znaczenie czy to taki rower standardowy czy spiningowy. Nie wiem czy rower spiningowy przez swój układ pedałów itp nie obciąży kolana. Zmieniony przez - ewelina2106 w dniu 2016-03-22 11:49:19

Może gdyby na K-1 można byłoby atakować kolana to obok low kicków widzielibyśmy niepokojenie stawów kolanowych kopnięciem bocznym. Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-03-14 19:40:21

jeżeli mowisz o obciażeniu na kostki to odradzam !!!sam kiedyś tak trenowałem i teraz mam tego efekty(chwile pogram - bola mnie kolana strzelaja mi stawy )także nie popełnij tego błedu co ja bo bedziesz zalował

a czy robienie przysiadów ze sztangą może źle wpłynąć na kręgosłup lub kolana

[...] tego, jak wykonać poprawnie, trafiłem na jeden dobry i zapisałem sobie, co mam robić: rowno ze środstopiem(blisko piszczeli), stabilizacja calego ciala - posladki(spięte), nogi, wkrecanie stop, sciagamy lopatki, ustawiamy szyje - sciagniecie brody, kolana na zewnatrz, ruch lamania sztangi Zmieniony przez - ObitoPlay w dniu 2016-04-29 11:50:25

[...] :początkujący Uprawiane inne sporty :2 lata kick boxingu, od roku już nie ćwiczę Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta :----- Przeciwskazania medyczne :kontuzja kolana odnawiająca się co jakiś czas Zażywane suplementy :----- Ostatnio przerabiany plan:------ Ciężary w podstawowych ćwiczeniach:wyciskanie na ławce leżąc:około 50 kg): [...]

W taju masz wszystko to co w kicku+kolana,łokcie. Oczywiście jeśli mamy na myśli kb full contact +low kick. Większość tych trenerów w polsce co to sie tak ogłaszają Muay Thai trenerami to sie wywodzi z kb,jeszcze pare lat temu bez low kicka,podłapali gdzieś na seminariach technike i teraz tajskiego uczą,więc nie można powiedzieć że kb jest słabym [...]

Też to mam. Kolana bolą gdy np. za długo klęcze na zimnej podłodze, albo wiatr mi je "przewieje", czasami nawet reagują na zmiane pogody!! Gdy ćwicze to się jednak nie zdarza. Kiedyś próbowali mi to leczyć - dostałem 20 zastrzyków w dupe(oczywiście nie jednego dnia) ale nie pomogło Mam to do teraz, a zaczęło się jak miałem 5 lat. W sumie [...]

Ja boję sie po prostu o jakieś komplikacje. Ostatnio właśnie na kontuzję karku:) kupiłem sobie w aptece naproxen i zacząlem smarować nim kolana. Ale Max Roy myślisz że nie będę miał jakichkolwiek komplikacji??

nie wal konia, daj mu siana, a urosnie po kolana...

[...] w swojej dziedzinie np. zapaśnik uczy sprowadzeń do parteru, trener BJJ - walki w gardzie, technik kończących (duszeń, dźwigni), trener Muay thai, (uderzania: ręce, nogi - kolana, łokcie, lowkick, walka w klinczu) -i potem to wszystko jest łączone w całość (np. na wybranych treningach w tygodniu)! UWAGA: łaczenie we własnym zakresie różnych [...]

Miejsce pośrodku piszczela... Czy jest to jeszcze na piszczelu, czy może bliżej kolana? O którą wysokość Ci chodzi? Możliwości - jak zwykle - wiele. Zapalenie okostnej, przyczep mięśnia, ścięgna, kości...

[...] woda w kolanie przy probie sciagniecia okazalo sie ze to nie to I zostalem skierowany na RMI ktore bylo powtorzone z kontrastem 18 stycznia p.o. opini radiologa lekarz stwierdzil ze musi byc wykonana artroskopia kolana I tyle zadnych wiecej informacji czy lekow nadmienie ze wszystko bylo robione prywatnie dla tego zadalem pytania tutaj

Od siebie dam że dobrze jest "patrzeć sobie na kolana" jak robisz dipsy klatkowe, mi ułatwiało to dobranie właściwej pozycji. Warto też prowadzić łokcie w miarę możliwości szeroko Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-03-05 16:37:51

Ja po takim bieganiu mam teraz strzelające kolana. No wiec jak nie masz trawnika do biegania to zawsze możesz kupić sobie jakieś dobre buty z poduszką powietrzną i żaden asfalt ani beton nie groźny. Ja biegałem w tenisóweczkach made in china, co oczywiście odradzam

na ten moment nie przeciążaj tego kolana, jeśli nie przejdzie do poniedziałku to udaj się do specjalisty sprawdzić co się tam dzieje

[...] chodzi o te zastrzyki to lekarz w tym wypadku to sprawa oczywista, podobnie jak odpowiednie badania....zresztą w necie są filmiki ze wstrzykiwania tego do stawu - żeby to zrobić pielęgniarka nie wystarczy, najlepiej jak to przeprowadzi chirurg ortopeda. Co do ceny - seria na oba kolana to około 1,2-1,5 tyś zł (ze 2 lata temu tyle to kosztowało).