moiz
chcialem sie zmierzyc, ale nie bardzo wiem jak np udo? w "najszerszym miejscu"?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
411
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
sa rozne rysunki jednak nie ma co wklejac, i tak kazdy mierzy tam gdzie chce.
mierzysz dal siebie , a jak z kims zeby porownac powiedzi aby mierzyl w tym samym miejscu. ty tez mierze ciagle w jednym aby widziec postępy.
ogolnie na rysunkach pokazane zeby mierzyc tak +/- w polowie uda.
mierzysz dal siebie , a jak z kims zeby porownac powiedzi aby mierzyl w tym samym miejscu. ty tez mierze ciagle w jednym aby widziec postępy.
ogolnie na rysunkach pokazane zeby mierzyc tak +/- w polowie uda.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
411
mozesz podac linki? bo jeszcze jest biceps, klatka
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
np. taki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
411
w stanie spoczynkowym, czy naprezone?
bede troche namolny-jeszcze raz prosze o linki
bede troche namolny-jeszcze raz prosze o linki
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
no napięte.
jesli mierzysz po trenigu danej partii- zaznacz to, gdyz wiadomo ze wtedy centrymetr wskazuje wiecej
jesli mierzysz po trenigu danej partii- zaznacz to, gdyz wiadomo ze wtedy centrymetr wskazuje wiecej
...
Zawodny
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
52825
Nie mierz na pompie, napnij miesnie ale nei po treningu
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Gertas
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
173
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3339
hehe ten obrazek to jest ale porazka :/
...
neo340
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
544
jak masz to zapodaj odpowiedniejszy
nie rozmawiam z d****ami, sprowadzą do swojego poziomu i załatwią swoim doświadczeniem.
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
gertas niby czemu? przykladowy obrazek bo i tak mierzysz dla siebie, co napisane jest wiec ja nie wiem czemu porazka
...
siles84
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
37
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
275
W mierzeniu obwodu uda stosuje się 3 pomiary:
1) w połowie uda,
2) ok 10 cm nad rzepką- jest to obwód głowy przyśrodkowej, która pracuje dopiero pod koniec wyprostu kolana,
3) na wysokości ok 3/4 wysokości uda. jest to obwód bocznych partii mięśnia czworogłowego.
Przy wykonywaniu pomiarów należy pamiętać o zapisaniu odległości od podstawy rzepki i kolejne pomiary wykonywać w takiej samej odległości.
1) w połowie uda,
2) ok 10 cm nad rzepką- jest to obwód głowy przyśrodkowej, która pracuje dopiero pod koniec wyprostu kolana,
3) na wysokości ok 3/4 wysokości uda. jest to obwód bocznych partii mięśnia czworogłowego.
Przy wykonywaniu pomiarów należy pamiętać o zapisaniu odległości od podstawy rzepki i kolejne pomiary wykonywać w takiej samej odległości.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
