moiz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

169

przeczytanych postów

411

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2007 (22:51)

Data rejestracji 22.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	nordic walking ostatnio zainteresowal mnie nordic walking. jakie sa wasze opinie o tym sporcie? generalnie pisza, ze trzeba miec specjalne kije, ale czy na 100% lub czy mozna zastapic je narciarskimi, lub trekingowymi? zmieniony przez - moiz w dniu 2005-07-02	21	2005-07-02 22:05
Trening dla zaawansowanych	trening poczatkujacego do oceny prosze o ocene treningu. wiek: 29 staż: poczatkujacy waga: 115 (zawartosc wody okolo 85kg) wzrost: 190 cel treningowy: ogolnorozwojowka dieta: niskotluszczowa wyciskanie na maszynie 4x15 sciaganie drazka do karku 4x15 wyciskanie hantli	3	2007-01-26 17:01
Inne dyscypliny	rower do 800 mozecie polecic mi jakis rower do 800 zl do spokojnej jazdy miejsko-lesnej? mam 188 i waze okolo 100 kg wiec musi byc duzy i wytrzymaly.	2	2006-05-22 20:07
Odżywki i suplementy	gigamax zastanawiam sie nad braniem preparatu witaminowego gigamax (www.gigamax.pl). warto? czy lepszy bedzie bodymax? sklad jest podobny, z ta roznica ze gigamax nie ma magnezu. zmieniony przez - moiz w dniu 2005-11-24 07:02:28	3	2005-11-24 06:44
Trening dla zaawansowanych	cylkicznosc III? czesc. kiedy rusza cyklicznosc iii? w sierpniu? darek	3	2005-04-28 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	polemetek w odchudzaniu zrzucilem okolo 10 kg w cztery miesiace, ale zostalo mi jeszcze drugie tyle. zastanawiam sie, czy nie zrobic sobie przerwy tzn nie utrzymac wagi przez miesiac lub dwa, aby organizm troche odpoczal. ostatnio chce mi sie wiecej jesc, takze tlustych	5	2005-08-06 22:29
Trening dla zaawansowanych	jak trening? (czekajac na cyklicznosc III) ;-) jestem po atc i chcialem wlasnie isc wg "cyklicznosci ii", ale widze, ze szykuje sie iii od wrzesnia. co mozecie polecic mi do tego czasu?	14	2005-07-26 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	spinning do tylu? w zeszlym tygodniu moja instruktorka "zbesztala" mnie za to, ze w trakcie spinningu pedalowalem do tylu. powiedziala, ze nie ma takiego ruchu (?) i ze sprzyja to kontuzjom. ma racje?	5	2005-08-02 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	obzarstwo? :-) jak ulozyc sobie jadlospis na dzien, w ktorym czeka nas obzarstwo np na weselu, imieninach u cioci, w pizzeri? od czasu do czasu mozna. w ciagu dnia duzo	9	2005-08-01 08:37
Trening dla zaawansowanych	aeroby z silownia wiem, ze aeroby wykonuje sie po silowni, ale zastanawia mnie o ile spada skutecznosc treningu, gdy jest odwrotnie?	4	2005-08-01 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	herbata po 19 jaka herbate mozna wypic po 19, bo czarna jest zbyt mocna? nie chce nic na sen, uspokajajacego etc.	4	2005-08-01 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	zdrowe odchudzanie zaczalem sie odchudzac. nie stosuje glodowek, ani cud-diet. staram sie odzywiac racjonalnie i nie chodze glodny. wzrost-190 cm dwa miesiace temu: -waga-115 kg -woda-60 kg -masa tluszczu 32 kg teraz: -waga-110 kg -woda-62 kg -masa	7	2005-06-27 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	drzemka czy spanie po obiedzie powoduje, przy diecie redukcyjnej, ze kalorie sa gorzej spalane tzn czy sadlo bardziej rosnie?	8	2005-07-19 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	blad pomiaru tablic np bułki maślane: 7,7b 5,9t 61,8w 326k. tyle spali sie "modelowo". jednak bulki sa rozne:dodaje sie mniej maki etc. moj organizm tez moze inaczej zamieniac pozywienie na kalorie. na ile dokladnie tablice odzwierciedlaja to co faktycznie moge spalic?	9	2005-07-19 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	rozklad posilku poniewaz jestem na urlopie zmienil mi sie troche rozklad dnia tzn pozniej jem sniadanie-okolo 10. obiad musze zjesc o 14. co z drugim sniadaniem? darowac sobie, czy zmiejszyc kalorycznosc pierwszego (w stosunku do tego co bylo wczesniej) i jesc	2	2005-07-19 11:37
Inne dyscypliny	maloznane formy OR ostatnio spotkalem sie z nordic walkingkiem. jakie sa jeszcze inne egzotyczne i/lib maloznane formy?	7	2005-07-02 22:25
Inne dyscypliny	gimnastyka witam. mozecie polecic mi cos na 15-minutowa gimnastyke poranna (na rozruch)? chodzi mi o jakies plany treningowe itp. moiz	35	2005-06-29 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	body bar co to jest body bar i czy mozna to uprawiac, gdy chodzi sie na silownie? prosze o info. morz	10	2005-07-03 00:05
Trening dla początkujących	pas do czego sluzy pas kulturystuczny i kiedy sie go nosi? prosze o info	1	2005-06-29 16:32
Trening dla początkujących	mierzenie chcialem sie zmierzyc, ale nie bardzo wiem jak np udo? w "najszerszym miejscu"?	10	2005-06-26 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	analizator ciala? na wydruku z analizatora ciala (czy jak to sie zwie) oprocz zawartosci wody, tluszczu etc mam cos takiego jak opornosc wyrazona w omach. moja wynosi 395. co to jest i jaka powinna byc? :) ps wiem ze troche ot, ale nie wiem do jakiej grupy to dac	8	2005-06-27 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	uht, pasteryzacja? mam pare pytan odnosnie mleka. ktore mleko jest zdrowsze-pasteryzowane, czy uht? czy mozna pic mleko pasteryzowane bez gotowania? jaka jest wasza opinia?	19	2005-06-26 11:15
Zdrowie i Uroda	odchudzanie zaczalem sie odchudzac. nie stosuje glodowek, ani cud-diet. staram sie odzywiac racjonalnie i nie chodze glodny. wzrost-190 cm dwa miesiace temu: -waga-115 kg -woda-60 kg -masa tluszczu 32 kg teraz: -waga-110 kg -woda-62 kg -masa tluszczu	2	2005-06-27 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	pieczywo chrupkie czy warto jest zastapic zwykle pieczywo pelnoziarniste (razowe) chrupkim np wasa? co radzicie? moiz	8	2005-06-26 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie energetyczne gdzie jest jakis kalkulator okreslajacy zapotrzebowanie energetczyne? te ktore znalazlem nie uwzgledniaja skladu ciala np zawartosci wody w organizmie.	9	2005-06-24 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	wartosc jedzenia polecam 2 ponizsze tabele, ktore pokazuja jakos wielu produktow np napojow, serow, slodyczy etc. http://www.swiatkonsumenta.pl/tabele/tabela_produkty.php http://www.swiatkonsumenta.pl/tabele/tabela_smakolykow.php moiz ps (ot) zwrocie uwage na	17	2005-06-24 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	zywnosc utwardzana jaka to jest zynosc "utwardzana" i dlaczego jest szkodliwa?	17	2005-06-24 06:18
Trening dla zaawansowanych	moj plan treningowy zaczynam obecnie 3 miesiac treningu. wczesniej mialem ogolnorozwojowke. co sadzicie o tym planie? teraz zrzucam wage i chce wzmocnic miesnie. ksztaltowanie zaczne za jakies 3-4 miesiace. 1 wyciskanie sztangi w lezeniu wyciskanie hantli na	6	2005-06-22 22:01
Trening dla zaawansowanych	bol karku gdy wykonuje podciaganie sztangi do brody to po 8-10 powtorzeniach boli mnie kark i podstawa czaszki. gdy przestane cwiczyc bol mija-tak jest za kazdym razem. co z tym zrobic?	13	2005-06-05 17:27
Trening dla zaawansowanych	co dalej? pod koniec czerwca skoncze act (2 miesiace), ale nie wiem co dalej? uprawiam takze aeroby pare razy w tygodniu np plywanie, jazde na rowerze. jesli chodzi o diete, to mozna ja sprowadzic do zasady mz.	5	2005-06-06 10:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening poczatkujacego do oceny	2007-01-26 22:51
Inne dyscypliny	rower do 800	2006-05-22 23:50
Odżywki i suplementy	gigamax	2005-11-24 16:34
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I	2005-10-26 07:54
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I	2005-10-06 16:27
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I	2005-10-06 16:10
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I	2005-10-06 12:52
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I	2005-10-05 18:16
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I	2005-09-12 14:09
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I	2005-09-01 12:55
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I	2005-09-01 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	polemetek w odchudzaniu	2005-08-06 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	polemetek w odchudzaniu	2005-08-06 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	obzarstwo? :-)	2005-08-02 21:04
Trening dla zaawansowanych	jak trening? (czekajac na cyklicznosc III) ;-)	2005-08-02 21:02
Trening dla zaawansowanych	aeroby z silownia	2005-08-01 22:16
Trening dla zaawansowanych	jak trening? (czekajac na cyklicznosc III) ;-)	2005-08-01 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	zdrowe odchudzanie	2005-08-01 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	obzarstwo? :-)	2005-08-01 08:58
Odżywianie i Odchudzanie	obzarstwo? :-)	2005-08-01 08:47
Trening dla zaawansowanych	jak trening? (czekajac na cyklicznosc III) ;-)	2005-07-26 13:53
Trening dla zaawansowanych	jak trening? (czekajac na cyklicznosc III) ;-)	2005-07-26 13:40
Trening dla zaawansowanych	jak trening? (czekajac na cyklicznosc III) ;-)	2005-07-26 13:05
Trening dla zaawansowanych	jak trening? (czekajac na cyklicznosc III) ;-)	2005-07-26 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy kulinarne	2005-07-22 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	OSCYPEK	2005-07-21 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	drzemka	2005-07-20 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	blad pomiaru tablic	2005-07-20 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	blad pomiaru tablic	2005-07-20 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	drzemka	2005-07-19 11:39