jak trening? (czekajac na cyklicznosc III) ;-)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 411

Jestem po ATC i chcialem wlasnie isc wg "Cyklicznosci II", ale widze, ze szykuje sie III od wrzesnia. Co mozecie polecic mi do tego czasu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

zrób II

a potem III

cykliczność nie zając nie ucieknie

chociaż nie pamietam dokładnie który cykl jak wyglada ...

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-26 11:04:59

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Jak długo leciałeś ACT?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

moiz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 411

2 miesiace, potem przez miesiac byl https://www.sfd.pl/temat208333/, ale zrobilem 2 tygodnie przerwy, bo zaczal bolec mnie kark https://www.sfd.pl/temat205340/

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Link nie działa (pierwszy)

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

moiz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 411

https://www.sfd.pl/temat208333/
system uznal "," za adres

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Możesz przez sierpień spróbować tego:

tylko podciąganie wzdłuż tułowia zamiueń na unoszenie hantli bokiem w górę.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

lub

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

moiz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 411

pytania do programu 1:
1-czy cwiczy sie 2 razy w tygodniu?
2-jaka jest progresja?
3-czy mozna zastapic wioslowanie koncem sztangi w opadzie PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)?
4-co to sa szrugsy?

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

1-czy cwiczy sie 2 razy w tygodniu?

Trenuj systemem
1 - I
2 - w
3 - II
4 - w
5 - I
6 - w
7 - II
8 - w
9 - I

itd.

Lub:

Dzień I - poniedziałek i czwartek
Dzień II - wtorek i piątek
Wolne dni - środa, sobota i niedziela

2-jaka jest progresja?

Na czuja - dodawaj 1 lub 2 razy obciązenie

3-czy mozna zastapic wioslowanie koncem sztangi w opadzie PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)? możesz
4-co to sa szrugsy?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...