aeroby z silownia

Wiem, ze aeroby wykonuje sie po silowni, ale zastanawia mnie o ile spada skutecznosc treningu, gdy jest odwrotnie?

zalezy jak intensywnei wykonujesz aeroby i jak dlugo.Ogólnie przyjmuje sie ze aeroby po silowni ponieważ ćw. siłowe wymagaja koncetracji i pełni sił.Nie da sie jednoznacznie powiedzieć ile spadnie sila u jednego prawie wogole a drugi nie bedzie miał siły jush podnieść sztangi bo zrobi mocne aeroby.

Silownia 3 razy w tygodniu, a aeroby to roznie. Glownie chodzi mi o to, ze jeden dzien w tygodniu wolalbym miec najpierw spinning, a dopiero pozniej kult. Raz tak zrobilem i raczej nie zauwazylem pogorszenia.

Witam.
ja od 3 miesiecy biegam co dzinnie minimum 30 minut. Na silownie chodze co 2 dzien i tez biegam przed nia (czasem nawet godzine). Nie zauwazylem zebym mial mniej sil na silowni. Hm czy bieganie po treningu wplywa jakos na rozrost masy miesniowej ? Moze ja cos zle robie :) pownienem biegac po silce a nie przed, prosze o jakies podpowiedzi.

Odradzam stanowczo - zaszkodzisz swoim mięsnioma bardziej, niż pomożesz przystępując do treningu anaerobowego (siłowy) bez zapoasów glikogenu, ktorego pozbawi Cię trening aerobowy (spining itp)