SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Streching + Siłownia + Aeroby

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1879

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 791 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10498
Mam pytanie odnośnie połączenia tych trzech rzeczy podczas jednego treningu, czy wogóle jest zalecane bo rozciąganie z ćwiczeniami siłowymi to nic nadzwyczajnego ale co z dodatkowymi aerobami po treningu? Jestem dość szczupły (173cm, 65kg) i masa mi wolno idzie więc wiem, że aeroby to nie jest dobry pomysł ale chciałbym troche poprawić kondycję, co o tym myślicie? Dziękuję za odpowiedzi!

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12061
Ile tych aerobów? A masa będzie szła opornie...

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 791 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10498
No właśnie tego sie boje, że może wolno iść. Chociaż mam zamiar robić aeroby tylko około 10min np. bieganie w miejscu bo nie mam dużo miejsca chociażby na skakanke.

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 442 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3786
Skoro jestes szczuply to po co ci aeroby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12061
10 minut zaraz po treningu nie wyżądzi ci dużej krzywdy. Może nawet pomóc - schłodzi i może zwalczyć zakwasy

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 791 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10498
Bondzio, aeroby chce robić dla poprawy ogólnej kondycji. Dzięki Billy za odpowiedź, też myślę, że 10 min to nie będzie za dużo.

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94077
moze być aeroby poprawiają krązenie i maja inne wspaniałe cechy - nie tylko chudnięcie. mozesz aerobowac 10min. [od tego byś nie schudł jesli oto pytasz]
poza tym dopracuj diete [posilki przed/po trenigu]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 791 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10498
Dzięki Faku za informacje, właśnie tego sie bałem. Dieta już jest tylko miałem wątpliwości co do niepotrzebnego spalania kalorii ale 10min to nie jest tak dużo.

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy tak aby dobrze???

Następny temat

Temat Może Śmieszny Ale Dla Mnie Ważny

Water