SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

siłownia + aeroby - bieganie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1788

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 184 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2144
Siemanko! Mam pytanie do was. Na siłkę chodzę 3x w tygodniu, biegam zaś w dni wolne od siłowni, rano na czczo. Naczytałem się o kataboliźmie po nocy no i mam do was w zwiazku z tym pytanie. Jak biegam około 40 min na czczo (wychodzi ze biegam od ostatniego posiłku ok 12godzin po) więc ten katabolizm byłby duuuży no i czy nie ma jakiegoś zagrozenia że zamiast tłuszczu to zacznę palić mieśnie po tak długiej abstynencji nocnej bez jedzenia?Raczej truchtam żeby mieć to odpowiednie tętno do optymalnego spalania.Czy skoro tak powoli truchtam nie mam się czym martwić, że popale mieśnie? Za odpowiedzi z góry dzięki!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86787
IMHO źle robisz biegając na czczo. Lepiej coś "zarzuć" 1.5 h przed.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-04 14:01:03

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3293
knife... chyba ze celem jest spalenie tkanki tluszczowej - wtedy naczczo

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86787
Ano tak Są takie różne recepty na palenie tłuszczu. I nawet niektórzy zalecają - żeby potem (po takim bieganiu na czczo czy rowerze) jeszcze śniadanie jeść później. Ale nie polecam - zawsze lepiej coś lekkiego wrzucić na ruszt

http://www.bieganie.pl/zdrowie/odzywianie/index01.html

Tylko autor topica za mało napisał i właściwie nie wiadomo jaki ma cel i jak przy tym wszystkim trenuje na siłce...

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-04 16:09:07

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 734 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25376
W sumie to mam podobny problem,więc się podłącze.Na siłce ćwicze ok 3xtydz,plus do czego w domu brzuch i przedramiona(jako dodatek,tylko na sciskaczu,bo na silce zrególy nie ma na to czasu.)Z sylwetki jestem zadowolony,choć nie jest imponująca,no ale staż tez mam mały.Jedyny problem to tzn "opona" na brzuchu.Praktycznie tłuszcz mam tylko tam,cała reszta wygląda przyzoicie.Od jakiegoś czasu biegam(narazie ok 30-35min),ale wieczorem,czasem po treningu,jesli tak wypadnie.Moim celem jest pozbycie się opony.
Dieta - napewno mogła by byc lepsza,ale ograniczam węgle(szczególnie proste) i tłuszcz.
Na siłce robimy z kumplem aktualnie siłe+wytrzymałość.
No i jak to ze soba zgać sensownie???
Soga nie dam,bo nie mam abona,ale mino to licze na waszą pomoc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 184 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2144
Ja właśnie od wielu osób słyszałem ze jak chce się zrzucić nadmiar tłuszczu to najlepszym polecanym sposobem jest bieganie właśnie na czczo. Zastanawia mnie tylko czy jak się nie jadło bardzo długo tzn ostatni posiłek się dajmy na to jadło o 20 a biega się o 9 (to jest 13h bez jakiegokolwiek posiłku) czy w takim przypadku nie popale mięśni. Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1371
Po ta sa wlasnie aminokwasy! Przy diecie redukcyjnej warto wnie zainwestowac!!! Po takim biegu koniecznie trzeba zjesc bialkowe sniadanko!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy moge sobie zrobic przerwe ?

Następny temat

Czy aby napewno dobry trening??

nutloveb