body bar

Co to jest body bar i czy mozna to uprawiac, gdy chodzi sie na silownie? Prosze o info.
morz

Body Bar to ćwiczenia ze sztangą przy muzyce, w Polsce lepiej znane jako Magic Bar (wprowadziła to chyba u nas pierwsza Inka Szymański). To takie połączenie aerobiku z ćwiczeniami siłowymi z małym obciążeniem - rozwiązanie dobre dla tych którzy NIE CHCĄ z jakichś względów trenować siłowo na siłowni. Łączenie Body Bar z siłownią nie ma większego sensu.

dodam jeszcze tylko, że spotyka się również nazwę body pump

nie mylić z German Body Pump

Dzieki.

ps o co chodzi z tym German Body Pump?

to system treningowy opracowany przez trenera Charlesa Poliquina - utrata tkanki tłuszczowej poprzez intensywny trening siłowy

pewnie tykooś miał na myśli gbc (german body comp program) autorstwa poliquina; chodzi w nim o redookcję %bf przy wykorzystaniu treningu siłowego

edit:
nie odświeżyłam - tyka widzę jooż all wyjaśnił


Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-07-03 11:59:29

Nie, mam jedynie zasady które zresztą wkleiłem tutaj :

https://www.sfd.pl/temat209942/

plus pełno na ten temat na różnych forach

to wiem byłam ciekawa, co naskrobał w ebooku;
niemniej thx