kolana

[...] zdrowotne. Jak zaczynało się już układać to operacja kręgosłupa (2017), potem następna (2021), a jak już było ok to wypadek na motorze i prawdopodobnie czeka mnie operacja kolana... Najbliżej jednak to obrona mgr, zadbanie o relacje z najbliższymi (mam na myśli przede wszystkim żonę, żeby czuła we mnie 100% wsparcie), a sportowo to powrót na [...]

Najlepsze to są bociany co człowieka uświadamiają, że nie powinien robić przysiadów bo sobie kolana rozwali %-)

no kolana przy przysiadach cierpią, szczególnie 200+

no plecki lubie. :). I Klatkę, ale klatka siłowo zaayebiscie męczy.. piesior mi sie na kolana wrył

mam kvtasa po kolana i kądomów pęk!

Gienus Ciebie na kolana wezme 8-)

serduszka się w moich oczach pojawiły. Ale mogłoby być ci ciężko, zadbam o twoje śliczne nóżki i ja cię wezmę na kolana

Śnieg szału dostał. Jutro,po,kolana bedxie

Dziwnie mi to wyglada, bo jak biegam to nie boli, a jak ide to kolana strzelają i uczucie jakby miały sie rozerwać.

To napewno.. Aż mnie coś w stylu hipki łapało. Zjadłem i po 30 minutach siedziałem bo mnie trzęsło i kolana miękły

poszlo dzis pes alphamine + 6mg yohy i zrobilem prawie najlepszy czas w sniegu po kolana

U mnie śniegu po kolana spadło masakra

No to ładnie lecisz . 120 km to już sporo . Ja coś dziś zle wszedłem w dzień . Godzina 9 a się czuje jakbym cegła w głowę dostał . Nogi mnie bolą , kolana bolą , plecy bolą , czuje się jakiś nie swój . A wczoraj miałem dzień off, zero ciężarów . Wiec coś mi się tu nie podoba . Zero motywacji do treningu . Za oknem deszcz napierdziela... i niech [...]

No to ładnie lecisz . 120 km to już sporo . Ja coś dziś zle wszedłem w dzień . Godzina 9 a się czuje jakbym cegła w głowę dostał . Nogi mnie bolą , kolana bolą , plecy bolą , czuje się jakiś nie swój . A wczoraj miałem dzień off, zero ciężarów . Wiec coś mi się tu nie podoba . Zero motywacji do treningu . Za oknem deszcz napierdziela... i niech [...]

No to ładnie lecisz . 120 km to już sporo . Ja coś dziś zle wszedłem w dzień . Godzina 9 a się czuje jakbym cegła w głowę dostał . Nogi mnie bolą , kolana bolą , plecy bolą , czuje się jakiś nie swój . A wczoraj miałem dzień off, zero ciężarów . Wiec coś mi się tu nie podoba . Zero motywacji do treningu . Za oknem deszcz napierdziela... i niech [...]

ja tez nie stosuje przedtreningowek , mam na tyle duzo motywacji ze nie musze sie motywowac :-) i wiem ze to blad ale od 2 lat sie wogole nie rozgrzewam od razu wchodze na ciezar ale ...... o dziwo nie mialem z tego powodu kontuzjii Z własnej głupoty polecam zacząć, tez olewalem a teraz kolana mnie j**ia ze to jest poezja :)

[...] Prosty sposób i tani. Ty jesteś na kwarantannie? Współczuję! Jak w więzieniu 8-) Odnośnie lędźwi - miałem wycinaną część dysku która uciskała nerw. Ból był taki, że z łóżka musiałem się wyczołgać i podpierając się o stół, wstać na kolana, potem na nogi i jakoś przeżyć dzień. Po operacji miałem 4 lata spokoju. Znów wróciło miesiąc temu :-(

[...] dobrze się układało do czasu wypadku na motorze. 3 miesiące bez treningu, waga skoczyła do góry, a teraz, kiedy już jakoś wracam do siebie, muszę ustalić datę operacji kolana. Ogólnie zadowolony, że chociaż przypomniało mi się jak to jest startować w zawodach, a na wynik to jeszcze przyjdzie czas :-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]

[...] dobrze się układało do czasu wypadku na motorze. 3 miesiące bez treningu, waga skoczyła do góry, a teraz, kiedy już jakoś wracam do siebie, muszę ustalić datę operacji kolana. Ogólnie zadowolony, że chociaż przypomniało mi się jak to jest startować w zawodach, a na wynik to jeszcze przyjdzie czas :-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]

dieta idzie super ;) Cieszy mnie to nie zmiernie tylko mam problem, pierwszy to taki ze po rowerku stacjonarnym bola mnie kolana tydzien temu cwiczylam rano 30 min na czczo i popoludniu ledwo chodzilam to samo powturzylo sie drugiego dnia gdy cwiczylam na czczo ... gdy cwicze wieczorem nie mam takiego problemu... Masz ustawione za duze [...]