kolana

Moglibyście mi polecic jakies ściagacze na kolana potrzbuje ich glownie do siadow bo juz cos kolano lewe czuje przy siadach Jak mozecie podajcie jakis link na allegro bo nie chce kupywac jeszcze taśm na to za wcześnie

dex a czytałeś regulamin? I jak ktos wklei fotke i napisze ze jeszcze nie bral saa to ma bana ode mnie bo temat jest na to oddzielny w dziale ZDJECIA. wróciłem z zakupów, kurde nic z ciuchów w tych galeriach nie idzie dobrać jak długość dobra to się łapa nie mieści, jak się łapa mieści to długie po kolana siodema - zawody w stażakowaniu?

[...] możesz zastąpić rowerkiem,pajacykami itd.dla rozgrzewki całego ciała. Ale to nie wystarczy-musisz jeszcze rozgrzać krok po kroku: nadgarstki łokcie stawy barkowe kark/szyja kolana stawy skokowe Choć zależy pod jaki trening Ruchy oczywiście anatomiczne-bez żadnych krążeń itp. sfd67 Nie wiesz tego? Barki po klatce-2ćw nogi(całe)5/6ćw klata-3ćw [...]

a czym sie różni zwykły mc od rdl? przy rdl staramy sie jak najmniej ugiąc kolana?

lodzian siedasz przed tv na luzaku, kolana na zewnącz stopy do siebie i siedzisz tak nawet godzine i nogi i sciegna sie sp0okojnie rozciagaja i potem powoli przy pomocy rak zbierasz nogi do normalnej pozycji to takie na leniucha

Coś tam bije, poza tym jestem na HTZ już %-) w przyszłym roku odpalam bolda tren i buduje konkret formę, teraz to z dupy bo po operacji kolana jetem i miałem 6 miechw przerwy

też mam problemy z kolanami więzadła bolą,ale dobra rozgrzewka+opaski neopronowe na kolana i jakoś daje radę

u mnie nie ma treningu nóg bez siadów i o dziwo na rozgrzewce zawsze bolą kolana,a w miare dokładania obciążenia z serii na serię ból znika

[...] w kolanie, potem mi noga spuchla i mialem problemy z chodzeniem. Poszedlem z tym do lekarza ktory zdiagnozowal martwice kosci i powiedzial ze rzepka odkleila sie od kolana i nie powinienem biegac, uprawiac sportu, oszczedzac nogi. Jednak bylo to dosyc dawno temu i nie mialem wiekszych problemow z kolanami. Nie chce zebyscie pomysleli, ze [...]

[...] i tricepsow to po wprowadzeniu tych drobnych zmian ktore opisalem wyzej moze byc? Co do podciagania, to mam kumpla ktory ze mna trenuje i moglby delikatnie podpychac moje kolana do gory. Ostatecznie wygladaloby to tak: wtorek barki przedramiona barki: 1.Wyciskanie sztangi zza karku opuszczajac ja do uszu 3 serie po okolo 8-4 powtorzen. [...]

[...] morning - (hantle 2x5kg) 4x10 wykroki 2x20 (z hantlami 2x5kg) wznoszenie łydek (każda noga) 4x20 (+5kg) Środa depth jump 2x8 - odpada! - masz za malo sily podskoki kolana do klatki 5x10 wyskoki z kolan 2x8 Piątek przysiady na jednej nodze 4 x 8 lub bułgarskie WSTĘPOWANIE (z hantlami 2x10kg) 3 x 8 wykroki (z hantlami 2x5kg) 2 x 20 [...]

.. hadzbe ja tez zrezygnowalem z wyciskania sztangi na klatke w ostatnim czasie i robilem tylko pompki z klasnieciem / przed , o kolana czy za plecami / ale przede wszystkim zwiekszylem 5 cm wyskoku / czyli od ostatniego 3,45 / dzieki redukcji wagi zszedlem w poblize 90 kg / minimalny BF/ .... teraz niestety po prawie miesiacy nie robienia nic [...]

[...] wrocilem ze skakania musze pwiedziec ,ze z szybkosci i koordynacji jestem zadowolony ... a co do wyskoku to fajerwerkow nie bylo bo miesiac nie skakalem ale po naprawie kolana jestem zdumiony ,ze moge skakac z jednej nogi .. nie chce zapeszac bo dopiero 2 tyg od zabiegu na kolano i zobaczymy jak to bedzie dalej .... zaraz zmonutje filmik [...]

[...] a teraz w porownaniu do zimy daleko do tego marzenia:(( co najlepiej poprawia skoka? zrobilem mase programow typu Airalert super dunks 3 itd itd. i to najlepiej niszczy kolana:) a co najlepiej poprawia? madry trening silowy+plyo+duzo skakania= licenja pilota;) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-05-06 23:01:16 Zmieniony przez - Hadzbe w [...]

[...] praktycznie na palcach ze sztanga? mi sie wydaje ze mam problem wlasnie z technika wybicia - za dlugi ostatni krok i sztywnoscia stawu skokowego w nodze. Po operacji kolana zmienilem nogi przy wyskoku z jednej nogi i musze uczyc sie troche na sile... nie rozumiem za bardzo wciskania stop w parkiet...tzn przy wybiciu koncentrujesz sie na [...]

[...] mianowicie coś blokuje mi się w stawie skokowym. Lewa noga skręcona kilka razy, w styczniu dosyć poważnie ( uszkodzenie więzadła bocznego ) Są jakieś specyfiki na rozmiękczenie chrząstki ? Jakieś suplementy na odnowę ? Biorę Glucosamine Sport Complex. Ból określiłbym jako kłujący w momencie nadmiernego wychylenia kolana poza palce u stopy...

... a ja dzis na treningu tak ... 1.BOX SQUAT 5/5/5/5 ... 130/150/150/150 kg 2.WYCISKANIE LEZAC 5/5/5 ... 100/110/110 kg 3.BICEPS SZTANGA PROSTA 5/5/5 ... 50 kg 4.CZOPERY 15/15/15 ... 20 Kg 5.UNOSZENIE NOG - kolana do klatki 15/15/15/15 ... + 12KG

je...bać amatorów! kurna przyjdzie sobie człowiek na trening, przyjdzie jakis gość ktory kiedys gral w klubie u nas i fauluje w diabły, łapie w pół, kolana wystawia, czlowiek caly weekend odpoczywa zeby poskakać na pełnej swieżości no i masz, znowu leczyć mięśniaki poobijanie.. eehh diabli to wzięli... a tak z innej beczki nieco- zaczalem brac [...]

sołtys Ty tak samo jak ja jesteś po paru operacjach kolana ;p. pamiętasz może jakie ćwiczenia izometryczne robiłeś w domu bo ja pamietam tylko pare a przydało by sie cos wiecej bo pare dni nic nie robie a moja noga, która była chuda i tak poprostu niknie w oczach

.. ruxon spokojnie ja mam mlode kolana , wiec bez obaw .. he .. ale skorzystam z rady i bede podazal ta sciezka ...