kolana

[...] dla porównania, i na wszelki wypadek, jakby jeden to było mało. Pierwsze co, to jak zobaczyłam te odrywające się pięty, to zwątpiłam. Nie czułam tego w ogóle. Poza tym, te kolana... Mogę zwalić tylko na to, że jestem wysoka, i kompletnie nierozciągnięta. Sama mam jeszcze parę spostrzeżeń, ale poczekam na opinię. Może nie jest tak tragicznie, [...]

goblet 16kg . teraz na filmie zauważyłam że mi kolana latają :( dobrze że nagrałam z przodu https://www.youtube.com/watch?v=AbjuZLiLX7M

marta - sztanga w mc musi iść pionowo w górę, nie może sobie wyskakiwać w przód, żeby ominąć kolana. Masz za bardzo ugięte piszczele, stopy chyba za daleko i ci nogi wyłażą nad sztangę - nie powinny. Spróbuj mniej przysiadać ten martwy, a bardziej iść z pupą do tyłu. Z drążkiem się nie znam i koszulka przeszkadza, ale mam wrażenie, że nie masz non [...]

[...] i dalej dyskomfort w kolanie i dalej ten luz kiedy mięśnie nie są napięte. Dzisiaj również wizyta u znawcy. Diagnoza mocno naciągnięte wiązadło krzyżowe i boczne prawego kolana. Dobrze, że naciągnięte a nie naderwane. Źle, bo kolano ma być oszczędzane przynajmniej przez 6 tygodni. Zawsze wiatr w oczy. :'-( Jak już człowiek się rozkręca i [...]

[...] spięty 93,5. Do reszty nie miałem weny a i do pracy się spieszyłem. Ogólnie nie zamierzam odpuścić siłowni, tylko zmienić ćwiczenia, wyłączając z treningu nogi. Mam tego kolana nie przeciążać przynajmniej przez 4-6 tygodni (zobaczymy co będzie po miesiącu). Zaznaczono mi, że mam na niego uważać, bo może być tak, że na siłowni może nic mi się [...]

Problem z kolanem miałem, ale nie tak to się objawialo. Wczesniej bolało mnie po bieganiu po zewnętrznej stronie kolana, niżej rzepki, jak przestawalo i próbowałem biegać to odrazu zaczynało bolec. Dodam że teraz po każdym siłowym treningu rozciągam się dość mocno zwlaszacz z naciskiem na udowo-posladkowe ścięgna (do szpagatu nie daleko :-D ) [...]

Objaw dość podobny do kolana biegacza. Jak dojdziesz do siebie to na pewno warto porozbijać pasmo biodrow-piszczelowe jakimś rollerem + wprowadzić aktywację pośladka, np z gumą. Też wtedy do tagiego wniosku doszedłem , roler zastepowala mi butelka dwu litrowa, na początku z wodą potem gazowny napój. Do tego doszło rozciąganie tak jak pisałem [...]

[...] odpocząć, oczywiście nie będzie szaleństw nie wiadomo jakich ale nie będzie spiny. A o to i pomiary, dużo nic się nie zmieniło, ale biorąc pod uwagę liche treningi z powodu kolana, a nawet można powiedzieć ich brak, w niektóre dni kiedy miały być, to wydaje mi się, że nie jest źle. , /SFD/Images/2015/8/1/bee2269ba2c74dea9e5d14cb1be025ee.jpg

Ja mam największe zastrzeżenia do przysiadów - z tym większym ciężarem raz że płytko a dwa to kolana bardzo mocno uciekają do środka. W HT dałbym stopy bliżej tyłka o pół długości buta.

Markotka, mnie nerwobóle tak naprawdę dopiero niedawno przestały nękać, jak mi się wyraźnie wzmocniły mięśnie pleców i brzucha a mi koleżanka w sobotę na spotkaniu powiedziała, że sobie ćwiczeniami z ciężarami rozwalę kręgosłup i kolana i wogóle umrę %-)

[...] i myslałem ze sie porzygam - jak stare skarpetyalbo gorzej......fuuuuu A teraz (3 porcja): -mniam -..mniam -.....mniam Nic dodac nic ując - choc smak jeszcze nie powala na kolana ale nie wochając go wchodzi doskonale - najlepiej dodac kotke/-i lodu i wchodzi jak prawdziwy smoothie z owocami tropikalnymi - zadym bulgotan/ biegunek czy innych [...]

....zobaczyłem gdzies na forum jak ktos mixuje omleta porannego recznym mixerem - wiec kupilem - ale niew iedzialem ze to bedzie mixer versja "gigant": ..wygląd i wielkosco - jak od kolana do podlogi - massacra - myslałem ze cos malego,cichego a tu mam wersja dla wielkoludów!!

Już sobie można kolana rozwalić %-)

[...] No dołożyć do tego coraz więcej kontuzji i stało się to cośmy widzieli. W Pride Gonzaga by dostał wpier imo z CC Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-05 17:06:18 Popieram bullet ! szczególnie zasady Pride czyli stopmy , soccery i kolana w parterze gdzie nieraz tak kończył walkę i było łatwiej rozprawić się z zapasiorami lub bronić obaleń

[...] na korzyśc Fiedzi że nie było uderzen na glebie,to Arona był częściej z góry i mógł go obijać(jak niby Fedor miałby go uderzac,z dołu?),poza tym tam chyba nie były dozwolone kolana na glebie(zobacz co Rychu zrobił z Sakurabą właśnie kolanami),Arona to Imo lepszy Grappler(możecie się śmiać) od obydwu Nogów(to że żadko poddaje,wcale o niczym nie [...]

Jejku dostałam Dexak SL na zapalenie kolana.... i mam isc na USG bo coś tam ponoć jest nei okay i wogóle bleeeeeee

[...] na ciężar, może teraz można by zwiększać ilość powtórzeń w seriach. Jeśli chodzi o przysiad, chyba nie schodzę do kąta prostego, ale przy obecnym ciężarze rotują mi się kolana do wew właśnie gdy siadam niżej. Wydaje mi się, że mam za słabe dwójki. Pomiary, pomiary, no leżą w dół, waga się ustabilizowała, więc być może zeszłam trochę z [...]

tu masz pokazany skok na skrzynię robisz ten sam ruch co laska na samym przodzie - ale bez skrzyni :-D skaczesz ciągnąc kolana jak najwyżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/852aff015cfc4283bcfa3686bf5123dd.jpg Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-11-28 14:29:51

a kiedys jak zarobie sobie na to to od kolana do kostki cala noge wytatuuje. k***a 15mg yoszki i tylko troche mi się ręce zatrzęsły haha. Coś czuje że to chyba nie dla mnie, słabo reaguje

nie wiem jaka tam spisali, cos na szybko recznie zrobili zoabcze pozniej cos narzekal ze musi sprzedac moto bo mial wypadek i potrzebuje siano na zrobienie kolana.. to mu sdazisiaj powiem zeby zbieral na drugie %-) jak bedzie stwarzal problem