kolana

[...] z Mea Kage i Kakato Orochi. Nie odzuwalame duzego bulu, az do treningu z kumplem (pod rozciaganie) kopniecia Mea Kage,Soto,Uchi i Kaktao zaczelo mnie bolec od zgiecia kolana do gory jakies 20cm w strone posladka ? A na ostanim treningu tak mnie bolalo ze zchodzilem kulejac z maty Wiecie co to mozebyc ? Czy sciegno jest naderwane, [...]

[...] znalazłem właśnie taką stacje tej samej firmy-jest całkowicie przerobiona-od niedawna w produkcji-moze mi ktos doradzi czy warto ją kupić.(BARDZO MI ZALEŻY)Na poprzedniej nie dało sie robić dwugłowy uda leżąc na brzuchu zginanie-bardzo kolana bolały--Pozdrawiam :) http://www.allegro.pl/item1068087531_nowa_kelton_stacja_na_nogi_do_lawki_hz14.html

Bardzo chciałbym zwiększyć wyskok.Mierzyłem się i mam 183cz wzrostu i nie doskakuje do obręczy,brakuje mi z pięć centymetrów.Większość z was pisze że one niszczą kolana ale niektórzy mówią że po dobrej rozgrzewce nie jest tak żle.A więc dajcie mi rade i jeszcze jekieś dobre ćwiczenia na wyskok bo teraz wukonuję podskoki z półprzysiadu z [...]

Witam, od stycznia utrzymywał się niewielki ból po wewnetrznej stronie rzepki, w sierpniu po trenigu nie do zniesienia. Zgiecie kolana przy kacie mniejszym niż ~100 stopni było niemożliwe. Odpusciłem treningi nóg (1mc) zrobiłem rezonans i otrzymałem mailowo odp od lek rad. Ocena krytyczna: Cechy przeciążenia stawu udowo-rzepkowego w postaci [...]

Witam W marcu 2016 naderwałam ścięgno przyśrodkowe w nodze prawej. Było 2 miesiące unieruchomienia, orteza, sterydy domiejscowo do kolana. Zmieniłam tryb życia na kanapowy. Obecnie mam osłabione mięśnie łydek, ud i ciągły ból mięśni. Chciałabym rozpocząć rehabilitację ruchową bo ta fizykalna pomimo wielu zabiegów jakoś nie daje efektów. W badaniu [...]

[...] Marcin mam 15 lat i mam lekki problem z wagą, mierzę ok 174 cm i ważę ok 81kg, lekko mi to przeszkadza, więc chciałbym zrzucić trochę wagi, problem jak to zrobić. Mam chore kolana i lekarz kategorycznie zabrania mi biegów czy grania w piłkę, pływania itp. Także mój tryb życia to siedzący, jedynie mogę jeździć na rowerze. Moje pytanie jest takie, [...]

[...] tematów. Prosiłbym o dobranie białka, no i coś jeszcze, do 130zł. Aby dobić masy. wzrost-180 waga-70kg staż na siłowni- ponad rok dieta- oczywiście jest :) Zależy mi na dodatkowej masie z powodu trenowania zapasów, a już za parę miesięcy zawody. z powodu kontuzji kolana ubyło mi parę kg :) Za wszelkie odpowiedzi ''SERDECZNIE'' dziękuje :)

[...] mi do tyłu przy najmniejszym ruchu i też jak schodzę i wchodzę po schodach. nagle mi zaczęło uciekać,nie miałam żadnego urazu.robiłam wszystkie zdjęcia usg i rtg kolana i wszystko wyszło dobrze. lekarze mówią że to przez to że mam jedno biodro niżej niż drugie. chodzę na rehabilitację różne zabiegi na zapalenie stawów ale na razie nie [...]

[...] na dłoni, czy może trzymać ją, żeby mi pewnie trzymała się w dłoni? oczywiście podkręcenie piłki i parabola lotu będzie taka jak powinna być :-] gdzie trzymać ręce przy przysiadach? jak trzymam z przodu, to muszę się mocno pochylać do przodu, aby mi kolana za bardzo do przodu nie wychodziły, a jak trzymam za głową to sobie barki męczę mocno :( ??

Mam pewien problem od ponad 10 dni mam bardzo mocny ból w nodze, początkowo był to ból na wysokości piszczela i łydki , później aż do kostki ,stopy i kolana. Przy dotknięciu boli tylko na piszczelu ale ból jest tak silny, że ciężko jest chodzić, nasila się podczas unoszenia palców stopy do góry. Czy ktoś wie co to może być i jak pozbyć się tego [...]

Witam. Ćwicze ok. 2 lata, były to ćwiczenia typowo kulturystyczne. Od nie dawna (ok.3 miesiace) ćwicze siłowo.Waga 83kg, P-130kg WL-95kg MC-160kg osiągi nie powalaja na kolana :D no ale po to sie cwiczy żeby je poprawić :P Jak widzicie klatka troche odstaje, koncze własnie plan z prio na klate (że raz cwiczymy na płaskiej a raz na płaskiej w [...]

[...] na siłowni niewiele ćwiczę. Umieściłem ten temat tutaj, ponieważ myślę, że to jest m.in tym spowodowane, więc tak czym nie ruszę to mi strzyka/chrupie - nadgarstki, łokcie, kolana, stawy skokowe, kark, przy prostowaniu pleców, barki, biodra, nawet kości udowe nie raz mi tak głośno strzelają, że aż się boję. Jak sądzicie czy to niedobory magnezu [...]

[...] dysk sensoryczny z powodu marnej jakości fotela biurkowego, którego na razie nie mogę zmienić. W ostatnim czasie miałem silne ataki bólowe kręgosłupa lędźwiowego aż do kolana, które dopiero od niedawna ogromnie zmniejszyły się. Lekarz rehabilitant uznał, że to ma związek z przepukliną i skierował na rehabilitację, która będzie za 3 [...]

[...] go widzialem ale dziś szukalem o nim informacji i nie moge znalezc. konkretnie chodzi mi o cwiczenie ktore mozna wykonywac na maszynie smitha . kladziemy cos miekkiego pod kolana klekamy dokladnie pod gryfem kladziemy go na barkach i wykonujemy uginanie bioder ze sklonem, a nastepnie prostujemy biodra i plecy. Czy kojarzy ktos to cwiczenie i [...]

[...] przy kopnięciu coś mi strzeliło w okolisach pośladka lewej nogi. Po kilku minutach ból minoł i wrócilem do ćwiczeń. Jednak nastepnego dnia po przebudzeniu bolało mnie od kolana do pośladka. Obecnie ból pojawia się podczas biegania i kopnięc. Od tamtej pory prawie się nie rozciągam a kopnięcia są na niską strefe. Przez pewien czas smarowałem [...]

[...] BCAA to jakie. Nie wiem bardzo jak to połączyć ze sobą jak będę miał więcej jak jeden suplement :P co z czym się je :D Wiek: 18 Wzrost: 192-193cm Waga: 84-85kg Staż: 1 rok w tym przerwy spowodowane kontuzją kolana, łącznie było jakieś 2,5 miesiąca przerwy ale nie w jednym ciągu 2 operacje 2 przerwy po miesiąc i kilka dni Z góry dzięki za pomoc

[...] koszykówke. Treningi mam 2-3 razy w tygodniu, na których daje z siebie wszystko plus mecze w weekendy. Mam pytanie: Boje się, żeby nie przetrenować nóg oraz boje sie o swoje kolana. Czy zaprzestać treningu nóg na siłowni i ograniczyc nogi do wysiłku tylko na treningach koszykarskich oraz dosyć intensywnej jazdy na rowerze w sezonie? Z góry [...]

[...] temu wróciłem do tego co lubimy najbardziej :) wcześniej amatorsko kopałem piłkę i mam powikłania od kontuzji- miałem złamanie awulsyjne i jałową martwicę aseptyczną prawego kolana. Chciałbym trochę podciągnąć nogi bo mam dysproporcje. Po kilku treningach zauważyłem że lewe udo trochę się poprawiło, prawe zaś nie bardzo. Robię przysiady z małym [...]

witam mam tkaie pytanie gralem w pilke reczna przez 7 lat teraz juz niestaty nie gram od 9 miesiacy i strasznie strzelaja mi nadgarstki wszystkie palce lokcie kolana czy mozecie poradzic jakis zestawa suplementow ktory pomoze mi je zregenerowac? lub moze macie jakies inne pomysly pytanie odnosnie aerobow mam zamiar biegac od jutra w celu [...]

Trenowałem przez rok Krav-magę jednak kontuzja kolana wyłączyła mnie z akcji :( Przez ten czs przejrzałem info o kilkunastu stylach walki. Mam teraz pytanie - jaki styl walki w waszej opini (ewentualnie kombinacja stylów) byłby opowiednie do kontynuacji. Ja myślałem o zapasach (ew. judo) i KM (ew. Boks) - ale bardzo chętnie zapoznam sie z waszymi [...]