kolana

Moim zdaniem MT jest poprostu za***iste, najlepszy styl uderzany, poniewaz ma najmniej ograniczajacych przepisow. To jest sport dla prawdziwych twardzieli:) Lokcie i kolana sa tam jak najmilej widziane. Przeczytaj sobie czerwona teczke o MT. Jesli jest to nowa szkola to rowniez warto zainteresowac co to za trener i czy to napewno bedzie MT czy [...]

hmm co do muay thai to napewno daje ci duza przewage na ulicy poprzez to ze umiesz zastosowac kolana i lokcie i umiesz zachowac sie w zwarciu. ale czy wykorzystasz w walce ta przewage to juz zalezy tylko i wylacznie od Ciebie- jedna osoba moze trenowac 2 lata i nic sie nie nauczy a druga po 2 tygodniach bedzie juz znala podstawy i bedzie w stnaie [...]

[...] chodzi o sztuki walki ale miałem taką sytacje na początku roku. Zapytałem się mojego nauczyciela od w-f (jestem zwolniony) czy jest możwliwość ,żeby trenował boks po urazie kolana. Stwierdził ,że boks to nie tylko ręce ale też w głównej mierze różnego rodzaju wykroki i z tym mogę miec poloblem. A boks tajski to również praca nóg. A i jak [...]

[...] atlas treningowy i naszla mnie taka mysl a raczej upewnienia : Czy martwy ciag obojetnie jaki cwiczy KROTKA GLOWE DWUGLOWEGO UDA?? W Strength Training Anatomy pisze niby "except short head biceps femoris", jednak miesien jest zaznaczony na planie jako pracujacy. Niby malo wazne ale miesien odpowiada w duzej mierze za zginanie kolana

na drążku możesz jeszcze ćwiczyć mięśnie brzucha(wisisz na drążku i przyciągasz kolana do klatki piersiowej)

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto - mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nwm 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: nie robie maxow oszczedzam kolana :) / tak to moj pierwszy cykl jezeli chodzi o iniekcje , temp teraz 37.2

W maju robilem przysiady u kolegi na strychu na takiej ala silowni. I jego mlodszy brat skoczyl mi na barki, kiedy kucalem poczulem przeszywajacy bol w obok kolana. Kumpel odrazu pomogl mi odlozyc sztange i wstac. Oczywiscie skopalismy jego braciaka, bo noga bolala tylko troche i zaraz przestala :). Po 2 dniach pomagalem sasiadce w sklepie robic [...]

ja tez tak mialem i to była martwica kolana, nie przejmuj nic Ci nie będzie powinno samo przejsc, jak będziesz trenował nogi zrób dokładną rozgrzewkę i nie rób pełnych przysiadów tylko półprzysiady Życie jest za krótkie by być małym.....

Mi zawsze kolano strzela przy przysiadach, stosuje opaski na kolana i nic juz nie chrupocze =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: [...]

[...] są pomocne - usztywniają staw Co do zwiększenia wyniku w przysiadzie Swego czasu w trójboju w celu usztywnienia stawów i zmniejszenia ryzyka kontuzji wymyślono bandaże na kolana - ale zawodnicy szybko pokapowali się iż mocne wiązanie tymi bandażami zdecydowanie poprawia wynik w przysiadzie (ale samo wizanie jest strasznie bolesne). Najlepsi [...]

Co do kolana to wcale nie obciazam go duzo pozaty ze cicze nogi 4razy w tygodniu ale nie duzo i gram w pilke (ostatnio nie gram bo nie ma pogody )ale co polecicie na strzelanie w kolanie??? A.C.A.B

[...] Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 3x10,10,10 - Uginanie nóg w leżeniu 3x10,10,10 przysiady raczej na poczatku bo bardziej wymagajace, przydalo by sie jakies prostowanie kolana, bo tak to wszystko przysiady;) BARKI -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x12,10,8 -Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x10,10,10 -Unoszenie ramion bokiem w górę [...]

słaba rzeźba idz poćwicz i jak juz przypakujesz to sie pokaż a nie tak o myslisz ze co ze jak ktos przyjdzie se na to forum tak z ulicu to mnie polwali na kolana hehe nie ma mowy cwicz, zlewaj pot litrami to mzoe cos kiedys z ciebie bedzie a nie na prożniactwo idziesz

[...] byłam w błędzie. A jeśli chodzi o trening, to czy da się to zrobić w domowych warunkach? Co mam ćwiczyć i z jakim obciążeniem? Martwy ciąg czy wypady odpadają, bo moje kolana protestują, znaczenie lepiej czuję się przy przysiadach. Poprawiony jadłospis Zmieniony przez - pinaacolad w dniu 2012-03-25 21:06:10 [...]

[...] linki dolnej w siadzie 5 x 10 3. sciaganie drazka 5 x 10 4. wyciskanie francuskie na maszynie w lezeniu 5 x 5 5. pompki normalne 50 Brzuch bez obciazenia wiec moge wygonywac po kazdym treningu 1. sklony w lezeniu na plasko 50 2. sklony boczne do kolana ze zmiana poloznia nog 50 3. unoszenie bioder w lezeniu 50 3. vaccum 3 x 30 sek.. ech...

[...] cie podziwiac, 50 pompek???, cwiczenie nie potrzebne Brzuch bez obciazenia wiec moge wygonywac po kazdym treningu1. sklony w lezeniu na plasko 50 2. sklony boczne do kolana ze zmiana poloznia nog 50 3. unoszenie bioder w lezeniu 50 3. vaccum 3 x 30 sek.. boczki traktuj lekko, one rosnac poszerzaja pas, zmniejsz ilosc powtorzen. Jestem [...]

Piszecie tak jak byście sugerowali mi ze chce na środkach tylko zdobyć siłę i masę nie ćwicząc,, jak ćwiczę to do upadku na kolana podnoszę się i znów podnoszę, nie obijam się na treningach, ale potrzebne mi wspomagacze które pomogą mi utrzymać siły w treningach dlatego pytałem czy saw da mi tą energię i pomoże mi nabierać siły a nie słabnąć , a [...]

[...] uchwyt w G. to bzdura - w RAK-u zresztą też i nawet "starzy górale" opowiadali, że przy odrobinie szczęścia można sobie było odstrzelić palec. A co do strzelania w kolana - to wszelkiego rodzaju uszkodzenia kości i stawów spowodowane postrzałem są za bardzo niebezpieczne, żeby ktokolwiek się tym bawił - odpryski kości, zmiany toru [...]

[...] i sylwetka na profilu, PAS - 100 KLATAKA 117 UDO 55 Staż treningowy na siłowni : 13m-cy Uprawiane inne sporty : bieganie kiedyś regularnie, obecnie rzadko przez kontuzję kolana Treningi 4 x w tygodniu Dieta : DT kcal. 2900 , Białko -250g, W -450 g, T - 70g, DNT kcal. 2500 , Białko -280g, W -350 g, T - 40g, Kcal nie jest z kalkulatora, [...]

boże pudelek aj aj nie smaczne.Zreszta pożyjemy zobaczymy komu wcześniej kolana wysiadą.