kolana

[...] poprawiam technikę dzięki czemu moje łokcie na przykład bardzo mi dziękują, a ciężary coraz większe... Nie robię przysiadów, po prostu nie mogę, rozwalają mi kręgosłup i kolana. Ale staram się kompensować to jakimiś wyprostami czy unoszeniem, ale to słabe jest, dlatego zdjęć nóg nie daję bo nic nie widać. Od września ćwiczyłem splitem [...]

[...] na piwnicę to pojawią się stojaki WAŻNE! Obawiam się, i na 99% tak jest, że mam reumatyzm. Po mamie, niestety. Od ładnych paru lat bolą mnie m.in. palce od rąk codziennie, kolana co jakiś czas i w ogóle kości. Nie tylko przy zmianie pogody. Może niedługo przejdę się do lekarza choć wiem, że na to leków nie ma Nie pomaga nawet zamrażanie i [...]

[...] trzymajac miesnie nie jako na swoim miejscu tzn zapobiega nadmiernemu trzesieniu sie miesni chociazby ud. Sam mam dosyc mocno rozwiniete uda i jak biegam w kompresji po kolana lub dalej czuje o niebo lepszy komfort biegu i mniejsze zmeczenie miesni szczegolnie odnosi sie do do miesni w odcniku ud. Trzeba tez przyznac ze jest to szczegolnie [...]

Tak to jest niestety ,ze kontuzje caly czas sa obecne w sporcie. Domyslam sie co czujesz bo mnie rowniez cos zakulo po zewnetrznej stronie kolana i musialem zejsc z trasy na 9 km polmaratonu rzeszowskiego....bol psychiczny byl jeszcze wiekszy ale nie bylo szans kontynuowac. Mam nadzieje ze Twoja kontuzja nie bedzie az tak powozna i uda sie jeszcze [...]

To skoro temat rowerów został poruszony to i ja dalej zapytam ;) Xzaar, chodzi mi o małą poradę w sprawie roweru. Po naprawieniu drugiego kolana (pierwsze chyba jest już ok) chciałbym spróbować swoich sił w tri. Rower jako taki mam - crossowy/mtb - jak kto woli go nazwać. Ale na szybsze ściganie to ciężko może na nim być. Generalnie skłaniam się [...]

[...] wynikiem.Nie rozumiem też jak przy takim kilometrażu na rowerze jedziesz 40 km ze średnia 33 km, może zamiast klepać kilometry skup się na technice pedałowania, jak widzę kolana dalej szeroko czyli para ucieka na zewnątrz. Marcin czytam twój dziennik często( ostatnio mnie nie było ale nadrobiłem) masz moja szczera sympatie jesteś super kolo [...]

[...] wynikiem.Nie rozumiem też jak przy takim kilometrażu na rowerze jedziesz 40 km ze średnia 33 km, może zamiast klepać kilometry skup się na technice pedałowania, jak widzę kolana dalej szeroko czyli para ucieka na zewnątrz. Marcin czytam twój dziennik często( ostatnio mnie nie było ale nadrobiłem) masz moja szczera sympatie jesteś super kolo [...]

[...] o którym piszesz, spróbuję. Piszę - spróbuję - a nie - zrobię, ponieważ jestem świeżak i nie mam wyczucia, co jest zmęczeniem, a co początkiem kontuzji. Przykład - kolana. Ostatni tydzień wybiegałem dzień po dniu 45 km - pomińmy litościwie, czy to dużo, czy mało - w niedzielę czułem ból, więc zmieniłem bieganie na pływanie. Muszę się [...]

[...] - na stawy faceta ważącego 80 kg oddziałuje wg nich siła uderzenia 1 tony... Amortyzację porównali do próby ochrony jajka przed walnięciem młotkiem za pomocą rękawicy kuchennej. To mnie zastanawia - bardziej bolą mnie kolana przy bieganiu w Salomonach z amortyzacją, niż w najtańszych asicsach z namiastką amortyzacji... Co myślicie o tym?

Tylko skąd będziesz wiedział, że jeszcze żyjesz jeśli nic nie będzie boleć? %-) Ja się zastanawiałem swego czasu nad zrobieniem kolana i nasuwała mi się myśl, że to będzie wręcz dziwne jeśli miało by mnie ono nie boleć po meczach ;-) Chociaż oczywiście nie to było powodem tego, ze do operacji nie doszło. A co do Twoich celów. Z MŚ w KONA pewności [...]

Plany są mega grube, nie wiem czy znajdzie się tu na SFD kiedykolwiek ktokolwiek kto spróbuje podjąć takie wyzwanie. Raczej nie. Kwestia baletów i odkładania wszystkiego na potem, skąd ja to znam... trochę jak chodzenie po kolana w mule wierząc, że kolejny krok będzie na twardym dalej zawracało się w bagno.

[...] w gore delikatnie zeby zrownowazyc zmianne. Co jakis czas ustawiam pozycje, poprawiam i nawet sie nagrywam zebym widzial jak to wyglada z boku. Wczoraj sie nakrecilem z boku i z przodu zeby zobaczyc jak powinienem glowe trzymac co by bylo oreo i musze troche poprawic ta pozycje czaszki. No i zobaczylem jak mi kolana pracuja podczas pedalowania.

Masz na myśli koślawość kolan? Jeżeli mówisz, że nie jest to jakoś bardzo zaawansowane to możesz robić przysiady. Opcja może być taka jedynie, że na starość mogą Cię boleć kolana tak jakby po wewnętrznych stronach. Ciężko określić to dokładnie, bo nie wiadomo jak te kolana na prawdę wyglądają. Z tego co opisałeś to nie jest coś strasznego.

Masz na myśli koślawość kolan? Jeżeli mówisz, że nie jest to jakoś bardzo zaawansowane to możesz robić przysiady. Opcja może być taka jedynie, że na starość mogą Cię boleć kolana tak jakby po wewnętrznych stronach. Ciężko określić to dokładnie, bo nie wiadomo jak te kolana na prawdę wyglądają. Z tego co opisałeś to nie jest coś strasznego. Tak o [...]

1.wiek: 25 2.waga: 77 3.wzrost: 179 4. biceps-38 klata-105 udo-58 talia-85 5.staż na siłowni-1,5h z kilku miesięcznymi przerwami(kontuzje kolana) 6.cel suplementacji: zwiekszenie masy ciała 7. 8miesiecy temu nitrobolon 8.odzywki j.w 9.15% 10.raczej ektomorfik 11.klata 105 przysiadu nigdy nie sprawdzalem ze wzgledu na schorzenie [...]

Z wczoraj: TRENING: Bic Uginanie sztangi siedząc na kolana z odkladaniem 3x (zakres 6-10 pow.) Uginanie stojac supinacja 2x (zakres 8-10 pow.) Uginanie modlitewnik 3x (zakres 12-15 pow.) Uginanie młotkowo linki 3x (zakres 10-12 pow.) Tric Francuskie oburącz sztangielka 3x (zakres 6-10 pow.) Prostowanie z drążkiem 3x (zakres 12-15 pow.) [...]

Martucca:Co to może być - od dwóch nocy po przebudzeniu bolą mnie mocno nadgarstki, kolana i plecy w odcinku lędźwiowym? Czy to może być skutek zlego ćwiczenia czy może na wiosnę bóle się odzywają? Biorę antybiotyk od 2 dni bo mam powiększony węzeł chłonny z powodu ósemki. Do tego pojawiła się jakaś wysypka, spuchły palce dłoni, nie wiem od czego [...]

[...] że jestem duża. Bez ciuchów spoko, ale jak się ubiore to tak jakoś średnio ale walczę z tymi myślami. Dopiero 3 tydzien robię ten trening. Na zdjęciu wygląda trochę jakbym kolana miała krzywe, nie wiem czy tak stanęłam czy tak jest. Saida:Dziękuję za miłe słowa. Do klepsydry to chyba daleko, biust nie chce:-D ehh Na życzenie pupa: [...]

[...] chwilę ciągam więcej klasykiem niż sumo). Reasumując sądzę, że to czy dana wersja jest "lepsza" bądź "gorsza" zależy od budowy danego zawodnika. Pozdro PS: MC Pudziana jest przynajmniej 3fazowy. Njpier do kolan....a raczej na kolana i odpoczynek a potem na raty góra boju Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-02-13 11:57:07

"Idealna technika jest kiedy całe łydki i kolana nie ruszają się wcale" - jak Ty tak chcesz przysiady robić o ile się nie mylę to jak sie robi w ogóle przysiady kolana sie uginają wiec sie ruszają :D przy dzień dobry nie powinny sie ruszać :) jeżeli sie myle proszę mnie poprawić Zmieniony przez - panda92 w dniu 2009-03-22 00:18:09