kolana

[...] bym na coś takiego teraz się nadawała jako przedstawicielka osób z problemami. można się zmęczyć? ja sie bardzo zmęczyłam! ręce nogi i brzuch wszystko pracuje a nie obciążasz stawów! już drugi raz byłam i sobie chwalę i mam zamiar chodzić bo chyba nie da się sobie zrobić krzywdy w wodzie. A mnie kolana troche bolą po przeciążeniach w górach %-)

oooj dupa, kolana i jeszcze ciało od pępka do głowy a na dodatek zacięłam się papierem :D

ja mam hienę, której nie posadze na kanapie bo mi na kolana włazi jak prowadzę więc tylko kombi Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-15 19:04:09

taaa,dupa nadal jak tona pomaranczy,kuva ze tez nie moze sie to sadlo ruszyc tam To zrób 3000 przysiadów w niecały miesiąc.. Satisfaction guaranteed. Corum- nie ma opcji,robilam wiecej i hhhhuuuuuuu j , kolana trzeszczaly a dupa jak stala tak stala taka juz moja dupna uroda,ze dp zyje w innym swiecie od reszty

taaa,dupa nadal jak tona pomaranczy,kuva ze tez nie moze sie to sadlo ruszyc tam To zrób 3000 przysiadów w niecały miesiąc.. Satisfaction guaranteed. Corum- nie ma opcji,robilam wiecej i hhhhuuuuuuu j , kolana trzeszczaly a dupa jak stala tak stala taka juz moja dupna uroda,ze dp zyje w innym swiecie od reszty Z obciążeniem?

To szukasz bosu i robisz ćwiczenia stabilizacyjne na kolana.

[...] ze tez nie moze sie to sadlo ruszyc tam To zrób 3000 przysiadów w niecały miesiąc.. Satisfaction guaranteed. Corum- nie ma opcji,robilam wiecej i hhhhuuuuuuu j , kolana trzeszczaly a dupa jak stala tak stala taka juz moja dupna uroda,ze dp zyje w innym swiecie od reszty Preria to ty moze to moje piwo z opóźnionym zapłonem wypij mi 2 [...]

[...] się zgadzam, był pies, a jakby go wcale nie było.;-). Cyronowi też się chyba wydawało, że jest malutkim pluszakiem, bo pewnego razu chciał się mojej mamie zapakować na kolana. :-) 200 metrów w linii prostej od mojego domu, zaczynają się łąki, lasek, bagienka, więc ze spacerami nie było problemu. Kiedyś wyliczyłem, że średnio 3 godziny [...]

[...] w niebo wysadzić chciał... 20 kg sobie nałożył... potem podszedł na suwnicę ćwiczyć łydki... i tu oczy przecierałam ze zdumienia: 100 kg nakładu.. ambitny chłopak.. na nic nasze rady, że może to trochę za dużo na początek i jak na jedną łydkę, że szkoda mięśnia i kolana... robił dalej, całe pełne 4 serie... echh, czasami nie ma się co odzywać....

Mobilizacja piersiowego - klęk podpaty, stabilny odcinek lędźwiowy - w tym celu kolana trochę bardziej do przodu (nie pod kątem prostym), dłoń na szyję i wymachy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a73569b95d9b4ae3a00f6ab2f9205d8b.JPG

[...] że nogi , to on po bieganiu robił będzie i przysiada z 25 kg i wykroki 2x 10 kg ;-) i taaaakie ma zakwasy, że hej! podobno.... taaaa moj wykroki robi z 25 kg sztanga ale straszliwie cierpi pozniej przysiadow nie robi bo mu sie zepsuja kolana , MC tez nie bo mu sie spsuje kregoslup ale kazal wydrukowac ten art co wyslalas,moze beda postepy

Set, oczywiscie. Tez zaczelam od Chodaka. Rozwalilam sobie kolana :D AtraM, teraz jest fajnie. Nie bez powodu wrocilam :)

Chodakowska taki Killer że Ci kolana rozwaliła?:-D

Cześć. Ja myśle że bardzo fajnie by było w jeden tydzień zrobić wiosło podchwytem w drugi tydzień podciąganie hantla w opadzie z oparciem kolana o ławkę, a w trzecim nachwytem i tak zmieniać w kółko . Takie zmiany zszokują twoje plecy i na pewno będą efekty. Kolejność ćwiczeń to już indywidualna sprawa, każdy będzie miał inne zdanie, ale ja [...]

Tytuł byście wymyśliły a nie tylko ploty Kurde mam problem z ułożeniem planu... Za dużo pomysłów i nie wiem jak to poskładać Marze o tym, żeby znów porzygać się po treningu nóg... Ale te cholerne kolana mocno mnie ograniczają Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-01 22:52:49

E tam. Za mało wypiłem. Poza tym jest za duża, przekroczyłem metr w biodrach i teraz kminię plan na porost ud żeby do tej dupy pasowały. Mam utrudnione zadanie przez zyebane kolana. Ale się kvrwa nie poddam

tell me about it- nie moge zrobic nog, bo mnie kvrva yebia kolana...nie idzie zyc.

Dzień dobry Mnie już wszystko permanentnie boli, ale kolana się jakoś trzymają Hubert

z kolana wyszedl wedruje teraz po moim ciele. ogladales/czytales Ruiny? tam byla niezla schiza apropo obcych cial w ciele dobra, ide sprzatac. dzisiaj czeka mnie dluuugi wieczor

Cześć Radziu Magda ukrytą kamerą I własnie w dziale jest laska po operacji kolana i pyta co moze robic, ty jako spec w tym zakresie udzil jej pare wskazówek na dzien dobry a pozniej zobaczymy co jeszcze bedzi epotrzebowac