kolana

trening zaliczony lekko nie bylo poszly czworoglowe ,lydki i 20 min marszu. kolana ladnie pracowaly i nic nie bolaly ale zeby moje zycie nie bylo zbyt piekne to przy wyciskaniu na suwnicy nadciagnalem/nadwyrezylem sobie pachwine.mam nadzieje ze to chwilowe i lekkie i do nastepnego treningu nog wszystko bedzie ok.

a tak poważnie dreamik ogarnij te biegi bo potem będziesz płakał o kolana a po ch** Ci te biegi ,lepsze są sposoby spalić tkankę i przyjrzał bym się też nawieżni po której biegasz :-))

jak tam co tam ? u mnie odcinek lędźwiowy nie istnieje i nawet kolana bolą ...

wrocilem z 40min interwałów, 17km/h w czterdziestej minucie to zły pomysł, moje kolana płaczą, kostka boli

no nastraszyła mnie kobieta,a naprawdę w thrustersach bardzo uważałam na kolana żeby na zewnątrz szły i zgodnie z kierunkiem stóp. Ona mnie zdołowała:-( to taka siłowniana wyrocznia ,chodzi z brzuchem na wierzchu a ma więcej niż 45 lat długo już ćwiczy,co trening brzuch a do RDL bierze 30kg%-)

Wydaje mi się że obciążenie na kolana może być podczs kłusa anglezowanego, zresztą jak wszędzie wszystko zależy od techniki, im bardziej sztywne i napięte ciało tym bardziej stawy cierpią. Mnie plecy bolały codziennie, ale łatwo nie miały, zazwyczaj 3-8h w siodle ;-)

Bateria mi padła. Laska chciała mi wmówić że kolana podczas przysiadu nie mogą wychodzić za linię palców. Lepiej robić na suwnicy albo z workiem (10kg).

Klapki są ok. U mnie na siłce siady jadą w klapkach. Kolana na bok, ciężar ciała na palcach, garb jak na ulicy, 1/20 głębokości, ale animal jest! Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-11-07 14:07:23

Stoję okej, szerokość barków albo i szerzej, palce na zewnątrz, kolana w linii palców, a i tak lipa. Tylko się zastanawiam co się mogło stać, bo kiedyś siadałem w płaskich trampkach i 100+ na serie i nie było problemu, a po dłuższej przerwie od siłki takie jaja%-)

to daj kolana do przodu a nie cudujesz :P

antoś ja ostatnio troche na rowerku takim po tr jezdzilem to tez nie za bardzo wygodnie i normalnie 2 kolana na nastepny dzien mega obolałem, zla pozycja taka ciasna na tym rowerku

i w prostowaniach nog tez mozna wyginac kolana na wszystkie strony?

nie, we spodniach chadzam Dlatego nie masz takiego problemu jak ja. A ja mam w sierpniu imprezę i mam zamiar powalić rodzinkę na kolana. I nie słyszeć więcej tekstów typu: za stara jesteś na wygłupy, na co ci ta siłownia.. itd. itp. Pozamykam pyski. /-)

Kurde, a ja to w sumie nie wiem bo tam ta Pani od ćwiczęń każe się wyluzoac jakbyśmy nie mieli stawów ale mi kolana robią przeprost o poand 6 cm i mam je tak luzować w tym przeproście - bo tak mi najwygodniej - czy mam starać się trzymac je prosto jak normalny człowiek??

[...] peelingi - to naskórek od "szurania" po dywanie zrobił się zrogowaciały. Skrajnie laser. Co do filmików - na moje oko w przysiadach za bardzo się składasz i wygląda jak by kolana robiły lwią część roboty - a to nie najlepiej, i jakieś takie płytkie - w przednim to w ogóle taka pochylona do przodu jesteś i jak by w ogóle brzuch nie był spięty. [...]

Mi to eaczej takie gacie od szyi po kolana sa potrzebne

kaszko - Bo jak ostatni d**** po operacji kolana bałam się przytyć i poszłam na dietę 1300 kcal, potem rehab i unieruchomienie się przeciągnęło i poszło..... Dlatego zaczęłam ćwiczyć na siłce, bo wyglądałam koszmarnie - udo 49 cm i ZERO jakiegokolwiek mięśnia, sama luźna skóra i tłuszcz.

kolana mam na pewno szmatławe, kręgosłup od skoliozy pewnie też słaby. Łokcie już mnie pobolewają, a bark strzela ;)

kolana mam na pewno szmatławe, kręgosłup od skoliozy pewnie też słaby. Łokcie już mnie pobolewają, a bark strzela ;) :)) ale podobno siłowy wzmacnia stawy %-) może za mało dźwigasz :-D

Dlaczego FRONT na 3 pozycji,z zajechanimi V.M, a więc i gorszą stabilizacją co może przyczynić sie do kontuzji kolana na dłuższą metę?