kolana

Teraz zwróciłem uwagę, że tam łapa jest ! Uśmiałem się, jak sobie wyobraziłem mojego psa w takiej konfiguracji z wózkiem. Pewnie by cały czas chciał włazić na kolana, i zadowolony jechać ...

zalezy ktore wiazadlo... wkładanie kolana w gips nie jest juz w modzie...

poczekaj na rezonans bo teraz to jak wróżenie z fusów. Wyskoczyła Ci rzepka? i o którym więzadle mówił Ci ortopeda? Każde leczy się inaczej, ale rehabilitacja kolana zawsze jest czasochłonna... Sam zaliczyłem dwie operacje i to jeszcze nie koniec mojej przygody :/ Zmieniony przez - timmi w dniu 2012-03-26 10:06:26

naderwane wiezadlo sie nie leczy... wzmacnia sie tylko miesnie ktore odpowiadaja za stabilizacje kolana, tj czworoglowy i dwuglowy oraz krawiecki. Ja grałem w kosza codziennie przez poltora miesiaca z zerwanym acl. Dopiero kiedy noga zaczeła mocniej bolec i puchnac zdecydowalem sie na artroskopie ktora pokazala ze na sto procent moj acl jest [...]

[...] boję ją uderzyć mam po prostu taki strach że mnie znowu za boli ,mogę ci powiedzieć że jak wyprostuje nogę maksymalnie jak potrafię i podczas napięcia boli jak jest środek kolana czyli chyba rzepka to po jego prawej stronie nie całkowicie zboku tylko tak obok jakby rzepki ciężko jest mi to opisać ;/ ,idę zaraz na orlik u nas i spróbuje [...]

[...] oczywiście nie masz problemów ze zginaniem lub w zakresie bez bólu. EIDT: i wg mnie dobrze zrobił ortopeda, że dał Ci skierowanie na rezonans. To najbardziej miarodajne badanie. O wiele pewniejsze niż USG. I... nie daj sobie włożyć kolana w gips. To Ci w niczym nie pomoże, tylko osłabi mięśnie. Zmieniony przez - nastic w dniu 2012-03-30 01:13:04

[...] na ROM (range of motion), bo ćwiczy rozciągniecie ciała w najważniejszych miejscach (jeśli trzymamy sztangę jak ciężarowcy - nadgarstkami). Poza tym mając sztangę z przodu kolana nie będą wychodzić poza stopy. Żeby tak zrobić robiąc przysiady ciężarowe z tyłu, trzeba szeroko ustawić nogi (ta pozycja nie jest optymalna w kształtowaniu cech [...]

[...] to błędna postawa (złe ustawienie nóg, wychylanie do przodu), ciosy za krótkie bez odpowiedniego skrętu, garda kuleje bo prawa Ci notorycznie leci na biodro i te bosko kolana odchylone do zewnątrz przy pozycji do haków. Twój kolega to w ogóle nie wie co to jest garda. A najlepiej skomentow3ał nocnyMichu Ciezko tu znalezc bledu w boksie bo [...]

Brawo Big foot ! Poczuł krew (uszkodzenie kolana) i dokonczył dzieła zniszczenia. Ależ to kurna kloc, masakryczna masa kadłuba, bo rączki cienutkie. Mowielem, ze Antek wygra. J/w oprocz scislej czolowki, tj dynamicznych cizekich to big moze zawlaczyc z kazdym. teraz chciałbym go zobaczyc z wygranym walki lavar/schaub jeszcze na przetarcie, a [...]

Gdyby nie kontuzja kolana Browne'a, kto wie jak by ta walka sie potoczyła. Niemniej, Big Footowi potrzebne było bardzo to zwycięstwo. W kolejnej walce za parę miesięcy dałbym mu jakiegoś stójkowicza - np. Carwin, Nelson, Kongo lub Hunt.

[...] przyznać, że jak na takiego wielkiego byka rusza się fenomenalnie. Niewielu jest dwumetrowców lub prawie dwumetrowców o takiej koordynacji ruchowej: Badr Hari, Hesdy Gerges w K1, bracia Kliczko. Zazwyczaj odnoszą wielkie sukcesy w sportach walki. Mam szczerą nadzieję, że kontuzja mu nie schrzani kariery. Nic tak nie męczy jak rozwalone kolana.

w sumie to już wygospodarowałem sobie czas w pon, sr i pt, więc będzie standardowe FBW. co do ćwiczeń, to teoretycznie mogę wszystko, ale nie wiem jak na początek przygotować kolana do cięższych ćwiczeń. prostowanie w siadzie płaskim jest najmniej inwazyjne dla stawów. z przysiadami to problem jest bez obciążenia. jakie są najmniej i najbardziej [...]

glukozamina to moze byc, chociaz opinie na temat jej dzialania sa podzielone. kolana sa obciazanie dosc mocno wlasnie przez przysiady, martwy ciag i czasem tez wioslowanie sztanga. moze opaska na kolano by cos pomogla, chociaz nie zaglebialem sie nigdy jak dokladnie ona dziala.

jezeli nie dajesz rade zarzucic sztangi na barki i robic wspiec to postaraj sie usiasc na czyms i polozyc sztange na kolana. codzienny trening nie jest najlepszym rozwiazaniem. lepiej cwicz 3 razy w tygodniu mimo tego ze nie masz sprzetu. miesnie potrzebuje tez odpoczynku i czasu na regeneracje. Częściej nie znaczy lepiej. miesien potrzebuje czasu [...]

DUDA napisał: Podobnie jak pierwszy raz z dziewczyno nie, kolana mi sie nie trzęsły;D ja miałem 53kg kości zrobilem siłke z betoników i machałem codziennie klata-bic-tric po 10s po 30-50 powt ach to były czasy Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-08-08 19:48:21

no z ta rekonstrukcja kolana to sie troche zapedziles,kolano to rzepka,2 łąkotki,2 kości i 11 więzadeł,a ty miałeś ledwo rekonstrukcję jednego z nich;-).Nie mniej,gratuluje formy

powodzenia i zdrowia na dalszej drodze;) ja też miałem ale lzejsza kontuzje kolana:) i napierdzielam jak dzik powiedziałbym ze jest lepiej niz przed operacja:)

Z tego, co pamiętam mc za bardzo obciążał mi kolana, więc przestałem go robić. Sorry za literówkę ^^. Natomiast, co do treningów, to przez najbliższy miesiąc 5-6 dni w tygodniu.

autorze Twój pierwszy post powala na kolana;) Piszesz że brałeś magnum i miałeś po nim efekty:)) Przecież Gainer to nic innego jak żarcie w prochu gorszej jakości;) MAgnum to tak naprawde carbo z małym dodatkiem białka z ww brał bym również mass xxl J/w popraw diete bo tu jest problem zwiększ kaloryczność Zmieniony przez - daniel97n w dniu [...]

Mozesz zaczasc od jakis cwiczen na stabilnosc kolana wszystkich miesni uda przywodziciele odwodziciele czworo glowy odpusc sobie gre w pile jak masz takie problemy idz sobie do fizjoterapeuty i niech ci zrobi instruktarz zaplacisz ok 50 zl za wizyte jak jest dobry to ci pomoze fizjoterpaia jest rozlegla dziedzina i ma duzo mozliwosci do [...]