kolana

tzn kolana nadgarski masarka, nigdy tak nie szczelały, chyba trzeba przesmarowac deka zarty, pozbylem sie, ale nadal jakis podskorny h u j wyskoczy, jak teraz mam na bocu jeden to normalna rana ...dlatego bede tak długo jadł az przez jeden miesiac nic nie wyskoczy, na mordzie nie mialem syfa od miesiecy! Pozatym zauwazlem ze przy 80 mg [...]

[...] na podwyzszeniu na jednej nodze 3x18-20 czworoglowe 1.Przysiady na suwnicy skosnej(waski rozstaw stop)4x12 przywodziciele 1.Przysiady na suwnicy skosnej(rozstawienie stop, kolana szeroko)4x12 +brzuch ŚRODA: plecy 1.przyciaganie uchwytu wyciagu dolnego do brzucha(kratownica)4x12 2.wioslowanie sztangielka w opadzie 4x12 biceps 1.Uginanie [...]

hehe nie no nóg sparaliżowanych to nie mam, ale zwykłe obicia, no i ból kolana, który uniemożliwia trochę wykonywanie ćwiczeń, ale juz wraca do normy, także myśle że od nowego tygodnia zaczne juz robić nogi.

[...] mianowicie: Gdy wykonuje ćwiczenie rozciągające SZPAGAT POPRZECZNY i zaczynam rozszerzać nogi (nawet o niewielki kąt, nawet nie 90 stopni) zaczyna mnie boleć w okolicach kolana tzn ta wewnętrzna część. Ból bym porównał do przeskakiwania żyły, ewentualnie uczucie jakby się ona naciągała. (domyślam się, że to niemożliwe ale to mi w pewien [...]

hmmm chodziło mi o tą drugą stronę kolana tą z tyłu nogi.

Mam jeszcze pytanko... Hubert polecił mi : z kategorii nogi mc rumuński (rdl) - to jest tak jak mc tylko że na prostych nogach ( ew. lekko ugięte kolana? ) ciężar prowadzony blisko ciała to jest tak ?? allahy - to się wykonuje przy maszynie tylko ? jak tak to odpada bo nie mam takiej możliwości :(

Morepower dzisiaj dobrze rozgrzalem kolana i na maszynie nie czulem zadnego bolu przy cwiczeniu takze jest ok Przy przysiadach podalem obciazenie od jakiego bede zaczynal i robil ostroznie, dobrze technicznie kosztem obciazenia ale jestem zdeterminowany bo nie ma nic lepszego niz dobry trening nog dla mnie a standardowy split 2xweek wchodzi w gre [...]

"Morepower dzisiaj dobrze rozgrzalem kolana i na maszynie nie czulem zadnego bolu przy cwiczeniu takze jest ok Przy przysiadach podalem obciazenie od jakiego bede zaczynal i robil ostroznie, dobrze technicznie kosztem obciazenia ale jestem zdeterminowany bo nie ma nic lepszego niz dobry trening nog dla mnie a standardowy split 2xweek [...]

^^ to samo tylko nie chciało mi się tyle pisać. Nie wiem jak można myśleć, że Gus ma lepszą stójke? jedyne co to tylko jedną ze składowych stójki czyli boks. Kopnięcia kolana łokcie czyli ogólnie stójka dla JJ

wychodził do walki jak pajac na kucaka i kozaczył , że ma 3 punkty podparcia ( w sumie to wykorzystał te chore zasady bo wiedział , że nie dostanie ani kicka ani kolana co jest poj**ane )

wychodził do walki jak pajac na kucaka i kozaczył , że ma 3 punkty podparcia ( w sumie to wykorzystał te chore zasady bo wiedział , że nie dostanie ani kicka ani kolana co jest poj**ane ) lol.. to się właśnie nazywa wykorzystywać mądrze zasady (fakt głupie z tym punktem podparcia) a tym myślisz (po nicku tak wnioskuję), że Shogun by mu w swoim [...]

wychodził do walki jak pajac na kucaka i kozaczył , że ma 3 punkty podparcia ( w sumie to wykorzystał te chore zasady bo wiedział , że nie dostanie ani kicka ani kolana co jest poj**ane ) lol.. to się właśnie nazywa wykorzystywać mądrze zasady (fakt głupie z tym punktem podparcia) a tym myślisz (po nicku tak wnioskuję), że Shogun by mu w swoim [...]

[...] dużo bardziej wszechstronny. Choć moim zdaniem BJJ ma od Shoguna gorsze albo porównywalne a stójkę trochę gorszą. Wiadomka- ma fajne akcje w stójce z tymi kopnięciami na kolana, side kickami, obrotowymi łokciami czy też ogólnie uderzeniami z łokcia w stójce. Ale może sobie na nie pozwolić ze względu na zasięg. Gdyby nie on to te akcje w [...]

Super waga jak na fulla. Ja podczas rehabilitacji po naprawie kolana też złożyłem nowy sprzęt: Rama: Lapierre Pro Race 700 Widelec: RS Reba Team Przerzutka P/T:XTR / XT Manetki: Juicy Ultimate Korba: XTR Kaseta:XTR Hamulce P/T: Juicy Ultimate + tytanowe tarcze Carver Piasty P/T: Mavic Crossmax SLR Obręcze: Mavic Crossmax SLR Szprych: Mavic [...]

to kradam dzięki za informację, ale mam jeszcze pytanie: czy z tym częściowo naderwanym więzadłem można normalne funkcjonować, czy też istnieje obawa dalszego uszkodzenia kolana

[...] z czego nogi, łapy to już żyły ostro wychodzą a wciąż brzuch, boki i klata się trzyma ale też wkoncu rusza. Bolące stawy się pojawiły około 3-4 tygodnie temu, łokcie i kolana czasem. Tak to żyje się ok, samopoczucie mam ok, treningi wychodzą dobrze. Podsyłam badania. /SFD/2023/8/16/1d63a9186ef04a559a254d9cd7164a02.jpg [...]

[...] powinny być wykonywane w seriach w maksymalnych zakresach ruchu, ale nie przekraczając granicy bólu. Jak zmniejszyć bóle krzyża? Kładziemy się na plecach, nogi zgięte w kolanach, stopy oparte na podłożu, ręce pod głową lub wzdłuż tułowia. W pozycji tej wykonujemy kolejne ćwiczenia, powtarzając je kilkakrotnie: przyciskamy kręgosłup do [...]

[...] opadzie, 3 serie, 10 powtórzeń 7kg S2:Ściąganie ukośne górnego wyciągu, 3 serie 10 powtórzeń 10kg Dziś 30 min aerobów na rowerze w terenie, o wiele przyjemniej i szybciej leci czas niż na stacjonarnym, poza tym mniej obciąża mi kolana co jest wielkim plusem ... Dieta trzymana w 80%, jutro muszę zakupić kilka produktów bo skończyły się zapasy :)

[...] jakieś tam ramy narzucane przez "prawidłowy" trening i techniki. Stąd czasem bywa nieosłonięty na atak w płaszczyzny, w której nigdy nie musiał się bronić. Inna rzecz, że więcej opanowania ze strony znokałtowanego i zblokowanie/przyjęcie na ciało powyższej techniki skończyłoby się prawdopodobnie urazem kolana i z pewnością wywrotką.

http://www.youtube.com/watch?v=bD7jSgjiwKc Takie coś znalazłem. A tak w ogóle, w MMA coraz częściej dochodzi do głosu side kick i w ogóle ataki na kolana.