kolana

Giaur - nie mam o to pretensji Po prostu nudno jak się widzi tak jeden pod drugim swoje posty, ale to normalne, kwestia przyzwyczajenia zapewne A oto małe porównanie, po lewej z dnia 11.10 a po prawej z 30.11 (warunki możliwie jak najbardziej zbliżone, oba pomiary rano ok. 8:00 na czczo) WAGA 70,4 kg ------ 70,4 kg ======== +0kg BICEPSY: [...]

[...] w niewygodnej pozycji spędzić kilka chwil. Ogólnie czuję się nie tak źle (chodzi o stan organizmu względem choroby), ale równie dobrze czuję się ****owo (nogi mi odpadają, kolana dostały nieźle po dupie). Jutro WL i to tak na maksa, dlatego będzie ciekawie. Przed treningiem wypiję jakiś napój energetyczny i jazda. Teraz jeszcze kilka notek na [...]

[...] łatwiej niż na siłowni w OLN. Ostatnie powtórzenia z nóg, ale i tak bardzo zadowolony. ZAMIAST SPIĘĆ NA MASZYNIE Spięcia w leżeniu 2+2(na prawie płasko + kąt ok 70 stopni kolana)- 4x30 No jak to brzuch, złapał chwilowy ogień w brzuchu, ale ujdzie posiłek potreningowy: jeszcze będzie Zaraz idę jeść sałatkę samopoczucie po: poszło i tyle. Dziś [...]

[...] co czuć niezwykle. Przysiady myślę, że będę inaczej robił gdy już pierwszy raz założę bandaże i będę wiedział, jak to tak naprawdę wygląda. Na razie nie mam pojęcia jak to działa na kolana i uda, w jaki sposób pomaga to przy siadach. Duże ciężary być może same wymuszą większą głębokość Dzięki i bardzo pomocne są takie komentarze Pozdro

[...] zamiast dwa razy po 40g oliwy dałem sobie 3x20g bo nie miałem treningu, a więc okołotreningowo nie było posiłku. Zjadłem pół paczki mentosów qmpla no i tyle. Kolano nie odpuszcza. Czuję przy robieniu przysiadów nie tyle ból, co spuchnięcie kolana. Smarujemy maścią i czekamy do niedzieli, jak się nie poprawi to w poniedziałek siady odpuszczam.

Helss ma racje z tym pytaniem. Kontrolujesz ruch kolana na suwnicy? MOC z Toba

Przysiady też dają ostro w kolana...

KingC - jak zwykle czekamy na relacje z pod sztangi Walcz. Polaco - przysiady daja w kolana gdy popelniasz blad techniczny. Nic lepszego dla zdrowia kolan niz poprawnie rozwiniete miesnie i sciegna dookola stawu. MOC z Toba

no ja przysiadami nabawiłem się wielkiego bólu kolana...a miałem trenera przy sobie i nobilem to bardzo dobrze technicznie...

[...] odpuścić przed zawodami no i nie czułem się na siłach żeby zrobić ten trening na maksa. Zrobiłem 5 serii przysiadów na 100 i 115kg no i przysiady ze stojaków. Wieczorem kolana tak bolały, jak jeszcze nigdy w życiu. Wstałem rano, wypoczęty. Marsz na fizykę. Po fizyce do domu no i ryż oporowo. Zjadłem prawie dwie torebki. Dorzuciłem do tego [...]

[...] jak napisałeś. Tylko sam dół bez zakładania ramiączek. Oczywiście po każdym podejściu zdejmuj szelki bo się udusisz no i to samo z bandażami. Za każdym razem rozwiązujesz kolana i zwijasz solidnie te taśmy. Jeżeli chodzi o ściągacze na nadgarstki to zakładają je Ci którzy dość nisko kładą sztangę na plecach, bądź mają jakieś problemy z nimi. [...]

Dzięki. A chociaż zgrabna była? :-) Obecnie jestem na cateringu, ale jak na 2000 kcal to jakoś mało na oko tego żarcia jest i w ogóle kilka zastrzeżeń bym miała. Muszę dobijać białko sama i mieszać te wydzielone posiłki, bo w minimum dwóch nie ma źródła białka. Trening wczoraj był na szybko i bez aero. Zrobiłam 3 serie tych ćwiczeń, co wypisałam [...]

[...] co ty robisz z tymi nadgarstkami. Juz dzisiaj pisałam w temacie podwijania ogana, na razie nic lepszego niz rozciagananie, i ćwiczenia przy ścianie nie wymyślono Co z twoimi kolanami sie działo i dzieje od ostatniego czasu? MC pierw schodzisz ciałem w dól dopiero jak sztanga mija kolana zaczynasz je zginać, ty wykonujesz cośna kształt przysiadu [...]

Niestety po miesiacu treningu nr 3 zaczely bolec mnie kolana na tyle ze przy przysiadzie bez obciazenia mnie bola I przy wchodzeniu po schodach. Czy mam w ogole zrobić przerwe od treningow czy wylaczyc czesc cwiczen tj przysiad,wejscie na lawke, wypady? Czy mozna je czyms zamienic? Zmieniony przez - ag88 w dniu 30/07/2014 04:10:19

Cześć, ciąg dalszy mojej historii z kolanami - na skierowanie lekarza zrobiłam rentgen, z którego nic nie wyszło, potem jak ból minął, robiłam przysiady pod okiem trenera i po 3 dniach od sesji znowu zaczęły mnie znacząco boleć. Lekarz stwierdził zatem, że mam słabe kolana i siłka nie jest dla wszystkich, a nawet jak niektórych teraz nie bolą, to [...]

wew strona zginacze kolana chodzenie pod górę wchodzenie po schodach = masakra

Dzisiaj pół godziny rolowania, troszke rozciagania i mobilizacji dolnych części ciała. Ło matko próbowaliscie kiedyś rolować łydki przez wkładanie sztangi pod kolana i siadanie na niej. Nie miałam pojęcia że mogę mieć tak pospinane łydki. Moze tu tkwi moj problem z przysiadami?. Plan na kolejny miesiac w dni nietreningowe ok godz przeznaczyc na [...]

Ładny obwód Mi Ważne, że daje w dupę, nie musi być nic co kolana obciążą.

Kolacja: to co widać na fotce i do tego jeszcze wpiepszyłem w siebie 3 jajka na twardziucha Od ostatniego treningu nóg bolą mnie kolana :'-( pewnie od tego, że robiłem przysiady do samego końca albo od dużych ciężarów przy prostowaniu nóg A tak ogólnie to 3mam się dobrze hehe. Jutro chce zmierzyć czoła ze 100kg na ławie, ale zastanawiam się [...]

kupilem sobie kompleks na stawy mam nadzieje ze kolana przestaną boleć@@-) animal flex swietnie dzialal, teraz mam cos podobnego