kolana

witam kotre beda lepsze, roznica w zapieciach i ochronie kolana/srodstopia http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-stopy-masters-ns-20-rozm-s-i3504237278.html http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-ns-3s-roz-xl-i3504237374.html

Witam mam pytanie czy ochraniacze na piszczele powinny być do samego kolana ? Mam 190 cm wzrostu ale nogi mam że tak powiem przeciętne nie jakieś długie . Myśle nad rozmiar L przymierzałem kolegi Twinsy ostatnio wlasnie rozmiar L i byly mi tak przed kolano a nawet poniżej . To dobrze czy nie zbyt ?

[...] ochraniacze. Myślałem nad Masters NS-Retro - aby były do kompletu do rękawic. Zastanawia mnie jednak pewnie dosyć prozaiczne pytanie... kształt ochraniaczy na wysokości kolana. Ma to większe znaczenie? Jedne mają wydużony środek jakby ochraniał kolano od przodu, inne jak np. NS-Retro wydłużone od zewnątrz, jakby miały dodatkowo chronić od [...]

w warszawie masz ze 3 kluby gdzie chodza same szmaty 17-18l... i oczywiscie w strojach wszystkie takie same.... czyli biale kozaki po kolana .. malo ktora ma rajstopki... miniowka krotsza od bokserek i oczywiscie koszulka od DC czy innego ****a ze stadionu :P i co druga tak ubrana..a najlepsze ze na serio fajne swinie sa a wystarczy jedna [...]

bede probowal , dzisiaj jestem po takim dosc ostrym treningu nUk , kolana strzelaly jak z kałasza ale nie ma że boli kurva martwe lubie robic coraz bardziej

HEhehe widziaem jak najman kopie i uderza kolana Pudzian robi to lepiej . Pod wzgkldem technicznym zobaczymy w praktyce;)

[...] zastąpi go zawodnik Berserker's Team - Maciej "Irokez" Jewtuszko. To nie koniec wypaków: Paweł Ostasz, który również miał walczyć na Extreme Cage, doznał kontuzji kolana. Natomiast Łukasza Matuszaka z Gracie Barra Poznań zastąpi jego klubowy kolega Waldemar Goliński.Dodano również jeden pojedynek: Michał Wierzbowski z No Limits Toruń [...]

na poczatku probowalem biegac i kolana napyerdalaly dlatego byl rower teraz zaczynam biegac po 15/20min

[...] tak lekarka rodzinna mowila ze pewnie mam, dala skierowanie do specjalisty, ale po***alem i nie poszedlem......no ale tak to jest jak sie skacze na banie do brodzika po kolana adi a co Ci sie stalo z nosem? koles jak uloze to podesle tu na spama, narazie mi sie nie chce ukladac, ale moze w sobote sie zmoge jakos a nie wiesz kiedy maja nam [...]

a mnie na******laja kolana, dzisiaj mialem hardkor na uczelni tzn na tenisie mielismy proby wytrzymalosciowe ktore musza zrobic wszyscy studenci w calej Polsce, a wygladalo to tak ze koles rozstawil pacholki na poczatku i w polowie sali, jedna noga zawsze musiala byc za a druga przed linia, do kompa byl podlaczony sprzet ktory piszczal taki pii i [...]

[...] ma dostac po dupie :D Takie sciaganie linek, to niewiadomo, jak bys robil, to ciezko sie zmeczyc, skoro siedzisz na dupie i tylko przycigasz drazek :D Dalej jestem leszczem, ale chociaz plecy nie bola, kolana rowniez przestaly, a to wszystko od kiedy cwicze. Wez znajdz jakis trening z podstawowymi cwiczeniami, zebys sie zmeczyl na tej silowni :D

Fotka zrobiona z nudow po pracy na wczorajszym zakwasie TRIC + BIC: 1)Francuz hantla siedzac + Unoszenie sztangi w opadzie w blokadzie o kolana 12,5kg x 15 + 27,5kg x 12 - 15kg x 12 + 32,5kg x 10 - 17,5kg x 12 35kg x 8 2) Wznosy w opadzie lokiec przy Ciele + Unoszenie hantla w oparciu o lawke skosna 12,5kg x 12 + 17,5kg x 12 - 17,5kg x 12 + [...]

[...] ze sztanga 100kg x 10 110kg x 6 100kg x 8 80kg x 12 3) wyciag do klaty 50kg x 20 55kg x 15 60kg x 12 LAPA W SS: 1)francuz hantla jednoracz + sztanga w opadzie blokada o kolana 15kg x 12 + 27kg x 12 - 17,5kg x 10 +32,5kg x 10 - 20kg x 8 + 37,5kg x 8 2) prostowanie na wyciaga z lamanym drazkiem + mlotki 50kg x 15 + 25kg x 8 - 60kg x 12 + [...]

[...] x 10 2)prostowanie w opadzie lokiec przy ciele(wyciag) 10kg x 12 15kg x 10 20kg x 8 3)waski wycisk 80kg x 10 90kg x 6 80kg x 8 BICEPS: 1)uginanie w opadzie w blokadzie o kolana 27,5kg x 12 32,5kg x 10 37,5kg x 8 2)mlotki na wyciagu 20kg x 12 25kg x 12 35kg x 6 3)Hantle stojac 17,5kg x 12 + 12,5kg x 8 KOMENTARZ: Jakos w ten ost dzien [...]

[...] lapy jeah ___________________________________________________________________________________ TRIC + BIC: 1)Prostowanie na wyciagu + unoszenie sztangi w opadzie blokada o kolana 60kg x 15 + 27,5kg x 12 70kg x 12 + 35kg x 10 75kg x 10 + 40kg x 8 2)Wyprosty w opadzie tulowia (wyciag) + mlotki na wyciagu 10kg x 15 + 20kg x 12 15kg x 12 + 25kg x [...]

majac 14 lat zrobilem sobie test coopera i przebieglem 3000m... a 1000 m na mitingu nabiegalem 2:52 (bierznia, bezwietrzna pogoda)..... teraz gdy mam 17 latek :P, po skrecniu kolana rok 2003/2004 (dluga przerwa ok 6 mies) ledwo mam na 1000m 3:00....nie moge sie pozbierac... na treningach mam dobre wyniki..ale na zawodach one jakos sie nie [...]

[...] jak u Wyćwiela 3.Przysiady - ta pozycja jak do sra..... w niczym nie przypomina przysiadu. Sugerowałbym jednak mieć jakiś ciężar na plecach by nie podpierać się rękoma o kolana i należałoby określić zakres (krzesełko, poniżej czy ATG) 4. Spięcia - tu proponowałbym spięcia do zgiętych nóg pod katem 90 stopni, tak by dotknąć łokciami kolan. [...]

[...] jak na drugim zdjęciu, gdzie pozycja umożliwia mi częściowe odciążenie nóg ;-) /SFD/2018/7/20/24bab091e83e4909b10565457478458e.jpg Przodem do ściany ciężko, bo jednak kolana wychodze trochę przed palce. Jest jeszcze opcja z plecami przy ścianie, a raczej przy drzwiach lub innej powierzchni, która umożliwia przesuwanie w dół i w górę %-) Tu [...]

[...] a ja żadnych naukowych dowodów czy innych wyliczeń nie mam - ot po prostu tak na logikę, że panowie powinni miec więcej. W moim przypadku normlna pozycja to taka w ktorej kolana podczas przysiadu wychodzą nieco przed palce stóp. Tak siadam ze sztangą. Przy ścianie, z palacmi dotykającymi ściany, by utrzymać równowagę należy stanąć szerzej i [...]

[...] maks powtórzeń w ciągu 3 minut. Drugi - bardziej skomplikowane, podobne do l-sit. Naprzemienne prostowanie nóg. Mozna robić w zwisie na drążku lub na poręczach. Unosimy kolana do góry, ponad brzuch (nie musi być az do klaty). Prostujemy raz jedną, raz drugą nogę. Nie każdy jest w stanie całkiem nogi wyprostować, więc możemy przyjąć jakieś [...]