ja go podziwiam miał kontuzje kolana o kręgosłupie nie wspomnę. To jest sportowiec a nie te Jędrzejczaki i Gruchały.
Tam nie ma prawie roznicy miedzy lekka a ciezka ale jak jestes poczatujacy to zacznij od lekkiej ja w twoim wieku robilem tydzien Pe co ale moj kumpel 3 tyg kolana nie bolaly ale kazdy organizm jest inny i najpierw idz do lekarza
w sumie racja, po co teraz się pastwic i męczyć, majać potem kolana spieprz**e. Ale chcę mieć wyskok lepszy niż mam, bo mam tylko prawie 60 cm dosiężnego i ciężko mi wsa zrobić, jedyne co mogę zrobić to sie uwiesić na obręczy.
Mam już dwa tygodnie PeCo za sobą. Efekty już widać. Trening jest cholernie ciężki , ale jakoś daje radę. Mam nadzieję, że wytrzymam z 3 miechy o ile mi kolana nie wysiądą do tego czasu...
kolana czesto siadaja miesiac, dwa po calym cyklu jak sie juz tego nie spodziewasz
ej ziomy ziomy.... mam 17 lat... wszystko zależy od odpowiedniej rozgrzewki, rozciąganie etc. chyba zescie sa jakies mutanty mnie absolutnie nie nawalaly kolana, a do tego podczas tych 10 czy 12 tygodni mialem 3 razy w tygodniu 2 godzinne treningi w kosza, i btw nie cwiczyc mi tu w zadnych gownianych stabilizatorach...
tylko czy w Kyokushin mam też łokcie i kolana?? i czy jest to raczej twardy styl?? pytam bo kiedyś trenowałem przez 4 lata shotokan i myślałem że mi to się podoba... a potem zaczołem trenować thai
W Kyokushin są i łokcie i kolana i uderzenia rękoma na twarz. To czy się tego uczy zależy tylko od sekcji do jakiej trafisz, od pojejścia trenera i tego czy się nastawia tylko na walkę sportową, czy kleania sztuki dla sztuki czy może prawdziwego karate, takiego jakie to powinno być
Dlaczego masa ma iść lepiej robiąć nogi??Nogi cwiczyłęm wcześniej i wyglądają nieźle...Kontuzja kolana podczas gry w siatkówke upadłęm na prawe kolano i narazie chce dać mu spokój...
Z tego co wiem, kolana nie powinny wystawać poza palce stóp. Żeby nie stracić równowagi ja używam podkładki pod pięty.
pięty widac wyraznie ze oderwales przy drugim powtorzeniu. Reszta to wygiecia buta spowodowane złą postawa- czyli źle ;) masz bardziej przeciazac tyłek niz kolana.
[...] to moim zdaniem dupa ci urośnie ;PP ja robie do kąta 90stopni, a przy większych ciężarach nawet troche mniej, ważne jest jednak dobre ułożenie kręgosłupa i faktycznie starać się żeby kolana nie były dalej niż stopy. Specjalistą nie jestem,ale do swoich nóg nic nie mam jak narazie uda rosną Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-05-29 21:01:26
Głębsze o wiele lepiej wychodzą zarowno pod wzgledem ilosci angazowanych miesni jak i stponia angazowania miesni. Jak ja probowalem półprzysiady to bardzo kolana mnie bolały, wiec robie pełne, najglebsze jakie tylko mozna - wyrabiają Ci miesnie pośladków dodatkowo, a to kobiety lubią u mezczyzn najbardziej :)
[...] się z dużym ciężarem) http://www.youtube.com/watch?v=BrcBzWUmYk8&eurl=http%3A%2F%2Fwww.body-factory.pl%2Fshowthread.php%3Ft%3D2284&feature=player_embedded Wiesz jak się stawy niszczą gdy nagle w pewnym momencie blokujesz kolana w 1/4 ruchu? Przysiady tylko pełne dupa poniżej bioder Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-05-29 22:35:29
Dotąd powinieneś schodzić. Punkt A ma być niżej od punktu B Kolana przy siadzie nie powinny wychodzic w przód dalej niz czubki stóp. Ciężar ma opierać się na piętach, stopy rozwarte, nogi tak aby było Ci stabilnie, przeważnie nieco szerzej niż barki. Pamietaj o poprawnej pozycji pleców. Trzymasz jak Ci wygodnie, jeżeli bolą barki słyszałem że [...]
Do niedawna razem z siłownią cwiczyłem sporty walki 3-4x w tygodniu jednak po skręceniu kolana jestem w etapie czekania na artroskopie i moja jedyna aktywność fizyczna to basen. Moje zapotrzebowanie to 2800kalorii (380w105b92t) czyli powinienem spożywać 120% mojego zapotrzebowania by odpowiednio wszystko się rozwijało? Czy nie za mało jest w tym [...]
Z tego co wiem, to nie. Tylko na nadgarski, pas, oraz na kolana
rozumiem, ze kolega probowal i ostrzega z autopsji? :) hahahaha O kurcze, kurde wydało się. Tak codziennie masturbuje się po 5 razy czasami więcej jak czas pozwoli. Od czasu permanentnej masturbacji, urósł mi o 15cm już normalnie za kolana mam w czasie spoczynku, a jak stanie na baczność to normalnie krew do mózgu już nie dopływa ;) hahahaha
nie znalazlem tego cwiczenia w atlasie, robie je na maszynie , siedzac kolana sa przytrzymywane przez takie ograniczniki wciskam w podloge do wyprostu ramion
[...] szkole gram na sksie albo na lekcji. I wlasnie dlatego chcialbym wykorzystac ten czas na wyskok.A na budowe wyskoku nie za malo raz w tyg? Piorunus. Co do mnioe nie nazekam kolana mam mocne od dlugiego czzasu robie siady z duzym ciezarem i nie narzekam na bol czy cos:) I jakie robisz cwizczena w HST siady i wspiecia? I jakie jest Twoje zdanie? [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
