kolana

mam pytanie jak mam kolana do przodu tak jak by wypukłe nawet bym powiedział takie że nawet jak się patrzę w dół to widzę taką kulkę to co to może być bo w necie znaleźć nie umiem ale podejrzewam o to wadę postawy albo coś innego

[...] Z tej racji,że temat się trochę rozluźnił,to powiem tylko,że ciekawą opcją byłoby dorzucenie free runningu jako element kondycyjny.Z utęsknieniem myślę o tym,że 30kg temu skakało się po dachach,poręczach, schodach i za nic miało się grawitacje. Teraz kolana by mnie znienawidziły,choć widziałem już kilku cięższych kolesi na światowym poziomie.

[...] zrobił suples jak walczył z Kawaguchi Kiedyś mieszkałem w internacie z kolesiem, który judo w czasach liceum trenował (powiedzmy,że ok 4-5 latek). Trochę mu kontuzja kolana pokrzyżował plany.. I kiedyś, już po ok. 3 latach przerwy, jacyś kolesie do niego na przystanku w Szczecinie zagadali. Coś w stylu, daj szluga, masz kasę , itp. Powiem [...]

Nóg nie ćwicze ponieważ jestem po kontuzji kolana i narazie boje się je nadwyrężać, reczywiśćie zapomniałem o przedramionach. Proszę o opinie większej grupy użytkowników tego forum. Pozdrawiam! ~Agressiva

[...] by miały odpowiednie zabezpieczenie - pochłanianie drgań od uderzeń w ziemię. najgorsza nawierzchnia to beton - chodniki, kostki.. wiesz ze nie trafi cie samochód ale trafi kolana szlag (z czasem) asfalt ciut lepszy - najlepiej jak jest rozgrzany w lato :) potem juz lepsze są drogi piaskowo kamieniste, im bardziej miekko tym lepiej - a na plazy [...]

kolana nie dostaja przy siadach jak sie je dobrze robi

[...] byle, żeby uczyć się samej techniki.....Zrób coś w tym stylu, to potem powinno być ok. Najważniejsze to nie robić kociego grzbietu, wtedy kręgosłup da rade No i niech twoje kolana nie wychodzą poza linie stóp.Wtedy stawy w kolanach dadzą rade. Na martwy ciąg nie ma tak naprawdę żadnego zamiennika ale mógłbyś zawsze robić unoszenie tułowia z [...]

Mi sie wydaje że taki gościu z shaolin to by dał rade bokserowi ponieważ bokser polega na swoich rękach a taki chińczyk to polega nacałym ciele (ręce nogi łokcie kolana głowa) i nie należy zapominać o jednej ważnej rzeczy że taki shaolińczyk to też potrafi się bronić i robić uniki. Dajmy na to ze zrobi kilka uników i bloków przed ciosem boksera a [...]

No jeszcze uderzenia w splot słoneczny, potylice, kolana, skroń, wykręcanie kciuków, oł jea

stosuj opaski pasy i sciagacze na łokcie kolana przedramiona. Poza tym moze dałbys troszke organizmowi odpoczac cwiczac z lekkimi ciezarami po 12 ruchów.

[...] organizm muszą się wzmocnić. Ja bym zaczęła od marszów lub roweru i siłowni z dwa razy na tydzień, a później można to zwiększyć. Bieganie jest ryzykowne, bo mocno obciąża kolana i przy wysokiej masie ciała grozi kontuzjami. Ze względu na siedzącą pracę, jeśli skorzystasz z kalkulatora potreningu , możesz przyjąć o jeden stopień niższą [...]

Czekam więc z niecierpliwością na dokładne proporcje, powiadomienia włączone, więc nie powinienem przeoczyć ... Piszesz, że kolana cierpiały na takiej ilości siadów, kontuzja jakaś? Jakieś większe problemy?

[...] wiem ile miala kg ale byla zdecydowanie za lekka.Moze powinnam robic 8 powtorzen /wiecej serii ale przy wadze 15 kg.......wskazowki. Aha Teti mi mowila ze powinnam miec kolana na zewnatrz robic goblet czy przysiad tylni.Czy ktos z was zna filmik by to bardziej zoobrazowac dziewczyny....... TRENING 1.Przysiad tylni -20 kg,4 x12 2.Rumunski [...]

kolana w jaja w kliczu, wg mnie byly one celowe. Aha , czlowiek trenuje miesiacami do walki , wypruwa sobie flaki na sparingach , tylko po to zeby po wejsciu na ring celowo skopac przeciwnika po jajach i zaryzykowac przegrana Naprawde bardzo orginalna i przemyslana strategia

przyjmijcie 2 kolana na wewnętrzną strone uda od kolesia który waży 110kg a potem sie zastanówcie co sie stanie po takim jednym kolanie kiedy trafi w krocze.Faule wypatrzyły walke i powinna być dyskfalifikacja.Mirko nie był pewny siebie ale to nie znaczy że musiał przegrać w walce na takim poziomie nigdy nic nie wiadomo , walka trwa do ostatniego [...]

nie wiem czy dobrze widzę ale te kolana nie trafiły jakoś bezpośrednio w jajka

Rozstrzygniecie walki na N/C jest wina Overeema, bo mógł bardziej uważać, choć w ferworze walki to nie takie proste. Tak czy siak Mirek tą walkę przegrałby gdyby nie te kolana. Rozumiem zagorzałych fanów high kicka Crocopa, ale prawda jest taka, ze w tej walce nie istniał i gdyby nie jego worki, to przegrałby z kretesem. Zmieniony przez - WiemTo [...]

Cześć, akurat się składa, że też odczuwam ból po wewn. stronie prawego kolana. Czytałem w necie, że może mieć z tym związek uszkodzenia łękotki odpowiadającej za amortyzację obu kości - udowej i piszczelowej. Nie wiem, najlepiej iść prywatnie do specjalistycznego lekarza od takich spraw. Mi kolega z zespołu załatwia już wizytę o doktorka ;) Musisz [...]

Wez kolego z czerwonego tematu FBW by georgu. Widze ze wrocila wielka fascynacja pewnym panem i dlatego rzucaja Ci FBw dla kogos kto juz swoje fullami przetrenowal. Pozniej bedzieszz plakal ze plecy albo kolana bola. pozdrawiam

Odnośnie kolana lekarz nic nie zalecił. Poprostu nie mogę go jakoś super nadwyrężać. Co do diety to zabardzo się nie objadam, ale napewno odrzywianie nie jest prawidłowe, wieć lektóra w/w forum wskazana. A jakiś plan ćwiczeń mógłby ktoś zasugerować.