kolana

[...] I najpierw kumpel zrobil kilka seryjek na ławeczce, pozniej ja, i chcemy robic te barki. Wiec sciagamy sztange z stojakow na ziemie i bedziemy cwiczyc tak, ze sie zarzuca na kolana, przetacza na klatke i wycisniecie z przodu do gory. Ledwo co tak postanowilismy to ten ***any wf-ista takim textem do nas:"ZAKŁADAĆ TO NA STOJAKI! JUŻ!. A ja do [...]

Ja miałem tylko taką sytuacje że wchodze na siłke po doscyc wiekszym gosciu który robił klate i miał nałożone jakies 200kg zaczołem sciągac cieżarki tylko z jednej strony po chwili tylko straszny huk i niestety sztanga przeleciała obok głowy tego karka. Chciało mi sie smiac i uciekac , do dzis jak mnie widzi to nie patrzy za miło . Drugie to było [...]

JA kiedyś cisnałem z kolegami przysiady na suwnicy i taki typek od nas ciśnie , ciśnie i nagle spuchł i padł na kolana hehehe i tak kleczac krzyczy : ej weźcie to zabierzcie hehe myślałem że ***ne

[...] i to bylo o ten raz za duzo bo jak sie podciagal to z jednej strony mocowanie drazka nie wytrzymalo i spadl z tej dosc sporej wysokosci hehehe z poczatku myslalem ze sie polamal ale jakos wstal pozdzierane kolana lapy i plecy bo otarl sie o sciane hahaha ale zbita byla na maxa. Takich historyjek sporo bylo jeszcze kiedys napisze jakas. Pozdrawiam

Ja dzisiaj robiłem przysiady ze 75kg w domowej siłce.Miałem gorszy dzien niemiałem siły trenować (zrobiłem tylko 5 serii przysiadów) i na tej serii padłem z tą sztangą na kolana bo niemoglem wstać potem nie mogłem nic zrobić i padłem z tą sztnagą na ławeczke taką bez stojaków klęczałęm z tym przygniecony nie moglem sie podniesc nic zrobić Troche [...]

[...] historie z polski na wyciagu na plecy na najszerszy pekła mi linka i poleciałem fikółiiem na laske siedzącą na wyciągu na nogi....lask abyła fajna wiec jak już padłem jej na kolana plecami to zapytałem czy nie przeszkadzam-cała siłka lała ostatani koles na brami robił triceps przed głowe na linkach-karabinczyk zachaczył mu o koszuklke i jak [...]

[...] glowe i dam mu znak jak bede potrzebowal pomocy przy drugim badz trzecim, on ponownie mowi ze nie ma problemu ze wie o co biega. Wiec ja juz na pewniaka zarzucam 45tki na kolana i buch z wybiciem hantle szybuja na wysokosc barkow (tutaj mial kolega je pomoc wypchanac). Patrze w lustro a on tam stoi z i sie patrzy jak ciele, wiec ja z minal [...]

[...] po sali i dalej na płaską. Machnął gołym gryfem ze dwa razy i że lekkie mu się zdało dołożył po 10kg. Mówię mu że go zmiażdż a on że nie bo pomki robi. Myślałem że go połamie więc stałem blisko jakby co. Położy gryf na klacie ja mu pomóc a on spoko i sobie go przetoczył w dół po jajach a kolana miał razem. Zwijał się trochę i poszedł do domu.

To co Ci sie przypomni być może mogło być poczatkiem twojego schorzenia a dyskkopatia jest tylko objawem tego co sie dziaó juz wczesniej w Twoim organiżmie Panie Piotrze czy mogłby Pan powiedzieć coś niecoś wiecej ( teraz gdy przypomniałem sobie o tych skręceniach i urazie kolana ) na temat tego schorzenia, o którym Pan pisał w swojej wypowiedzi?

[...] i powinien zbadać te stawy juz na początku terapii jak sie za to zabrał ( chyba ze nie byłeś jeszcze u niego). Może od razu powiesz mu ze miałeś wczesniej skrecenia kostek i kolana i ze moze to miec zwiazek z praca kregosłupa. Cięzko jest włąsnie kogos przekonac bo jeżeli ktos np jest terapeuta mckenziego to widzi tylko dysk i krązek i nic [...]

[...] ledzwiowego i przez to mnie tak boli.( i jednoczesnie zwiększoną ruchomość w piersiowym) Zalecił abym zaczął biegać i zaczał uprawiać Nordic Walking. Innych patologi nie zauważył, nie stwierdził.Wg niego czesto sie to zdarza. A i wspomniałem mu o moich skręceniach stawów skokowych i blokowaniu kolana, jednak nie zwrócił na to większej uwagi.

[...] rozkręcił * Cholera, problem ze stawem w kolanie dalej trwa. Na razie wyrzuciłem z treningu przysiad ze sztangą i zastąpiłem go uginaniem nóg w leżeniu, dopóki nie wyleczę kolana będę trenował j/w. Trochę zdjęć jedzonka: * 100g ryżu parabolicznego * 210g kurczaka * rzeżucha * Tuńczyk 140g * rzeżucha Dwa posiłki: * Po treningu siadłem sobie na [...]

Muszę przerwać dzisiejszy trening 5tek. Powodem jest powrót kontuzji kolana, nie wiem jak sobie z tym poradzić, przy lekkim zgięciu kuje nie da się nic robić. Smaruje Voltaren emul Gel. Jak nie przejdzie do Poniedziałku to idę do specjalisty.

no kurva jasna siadły mi naprawdę oszczędzaj kolana bo wymienić ich nie mozna (a szkoda). Po tartanie to ok. Czekam na fotki w końcu, ten tego, chcę zobaczyć jak podopieczny się zredukował

Ja osobiście miałem zapalenie kolana rok temu, zacząłem jeść Artheroblocka z Olimpu i mi przeszło momentalnie, fortuny to nie kosztuje a jednak wpływa na regeneracje mazi między stawowej - więc płyną z tego korzyści. 5%-10% to strasznie mało, sam muszę pomyśleć co z tym fantem zrobić.

Dziś jem to samo co wczoraj, więc nie ma co wklejać - jutro też jem to samo bo mam sporo zajęć to se zrobiłam papu an 3 dni ;-) Od 5 dni bolą mnie plecy, kolana, dupa. Po poniedziałkowym treningu ból sie nasilił, wczoraj podeszłam do sztangi ale nie umiałam przysiadu rozgrzewkowego zrobić. Mam podejrzenie, że mnie rozkłada jakieś [...]

[...] sutki mogę wyczuć żebra pod nimi. Nie ma żadnych guzów. Wydaje mi się że w piersiach jest nagromadzone sporo tkanki tłuszczowej. Czyli co to może być? Co do mojej wagi to wynosi ona 88kg przy wzroscie 185cm. Dopiero od nie dawna wziąłem się za trening w celu redukcji wagi ponieważ kontuzja kolana uniemożliwiała mi np bieganie, rower itp.

[...] nie jestem jakoś specjalnie otyły. Praktycznie zawsze waga jest w normie. Obecnie ważę 82kg przy 183cm wzrostu. Kilka miesięcy temu ważyłem nawet poniżej 80kg ale kontuzja kolana i długa absencja od sportu sprawiła że trochę kilo przybyło. Na zdjęciu na którym ściskam sutka chciałem pokazać w których mniej więcej miejscach po ściśnięciu czuję [...]

[...] zajął mi około 40minut. AEROBY: Po treningu 65minut na cross'ie. REFLEKSJE: Po skończeniu 21 serii nogi miałem jak z waty, a idąc do szatni by wziąć suplementy po treningowe kolana same się uginały :-)). Polecam spróbować i doświadczyć na sobie takiego treningu... nie będziecie zawiedzeni... :-D KUCHNIA: Z racji tego, że miałem okazje dzisiaj [...]

[...] ale przyjmijmy ze 20 to: 60x12, 80x12, 100x8, 120x6 Wypychanie na suwnicy 3 serie po 15 powtóreń. Wykroki ze szytangielkami 10kg 3 przejścia siłki od momętu padnięcia na kolana u wolania kogoś zeby pomógł wstać. Klata: Wyciskanie na skosie sztangielki: 25x20, 30x12, 35x12, 40x10 Wyciskanie na hammerze: po 20 na strone: 20 powt. 40x12, 50x12, [...]