kolana

A ja musialam zrezygnowac z treningu z powodu kontuzji kolana.. I tak mi zle bez wysilku fizycznego! Ech..

[...] wychodzi ok 1700kcal zbilansowanego jedzonka, wszystkie wegle maja IG poniżej 50 a tłuszcze tylko w zdrowej postaci. Do tego jeszcze glukozamina(profilaktycznie po kontuzji kolana i witaminka C. Oczywiście mnostwo wody-z jakies 4litry i czerwona herbatka Obecnie waże 56kg przy 168 wzrostu i na redukcji ladnie schodziło z obwodów, w biodrach i [...]

[...] tylko komputer i komputer. Poza moimi ukochanymi kajakami zero sportow. A i w kajaku juz od ponad miesiaca nie siedzialam. Chetnie bym sobie pobiegala ale nawalaja mi kolana, stawy niestety ciagle sie buntuja i wszystko co wymaga pracy kolanek odpada (ostatnio jest gorzej ale to pewnie od wzrostu wagi). Chetnie bym sobie pocwiczyla tak [...]

[...] tylko komputer i komputer. Poza moimi ukochanymi kajakami zero sportow. A i w kajaku juz od ponad miesiaca nie siedzialam. Chetnie bym sobie pobiegala ale nawalaja mi kolana, stawy niestety ciagle sie buntuja i wszystko co wymaga pracy kolanek odpada (ostatnio jest gorzej ale to pewnie od wzrostu wagi). Chetnie bym sobie pocwiczyla tak [...]

[...] Wczoraj oprócz tego ze pomyliłam marchew z kawą to lunch musiałam zjeść o 19 a obiad o 22 (szkoła ->z kolankiem do ortopedy ->druga szkoła). Z uwagi na uraz kolana, o którym już wpomniałam, nie ćwiczyłam. Głupio bo napewno bym schudła więcej. Konkrety: 66kg (ale ważyłam sie przed okresem więc ze 2 l wody mi podeszło) ->60kg. [...]

Przy urazach kolana malo obciazajacy jest basen , wyprobowalam na sobie

Ja tez nie mogę biegać... przy moich 93-95 kg wagi kolana by umarły po prostu... Nie chwal się rybeczką... ja za to pojadę sobie do Ikei - zresztą jestem tam prawie co weekend, wiec to nic noweo Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-25 09:39:39

gruba1: uważaj na kolana przy tych schodach ps. a nie możesz zapisać się na ćwiczenia na Stepie np.? w miejsce tych wszystkich wynalazków pozdrawiam

[...] a innego NIE POWALI tylko rozjuszy jeszcze bardziej...byc moze na tyle, ze bedzie gotowy do zrobienia wszystkiego. Idąc tym tokiem myślenia powinno się od razu padać na kolana przed napastnikiem aby przypadkiem go nie rozjuszyć. przekroczenia granic obrony koniecznej "nie powoduje trwałych obrażeń powyżej dni 7, dlatego jak użyjesz w [...]

[...] , aby się nie ciągać lubię dobrze inhalującą chmurę , nawet jeśli napastnik zostanie przyduszony na 20 sekund ostrym kaszlem , to choćby potem był w miarę odporny i miał tylko zamknięte oczy , a nie ręce na kolana i zupełne obezwładnienie , to i tak może co najwyżej trochę pomachać rękami na oślep , ja zdążę sporo razy zmienić pozycję .

[...] się, że atakuje mnie dwóch sporych dzików. Uratowała mnie ich kozacka gadka (za...bać ci jeszcze itp), zdążyłem sięgnąć po gaz. Efekt? Natychmiastowy. Panowie padli na kolana i zaczęli drzeć się w niebogłosy. Dla pewności poprawiłem jeszcze, poszła prawie cała puszka 89 ml. Fox jest super skuteczny, użyłem wersji cone. Teraz wiem, że na [...]

No niestety, obawiam się że nawet wzmocniona formuła Foxa 5.3 to nie będzie coś, co rzuci na kolana. Ewidentnie brak tej "chemi", która świetnie działała w starym. Skóra faktycznie piekła, a to jest jakaś obojętna ciecz o dziwnym zapachu. No szkoda Megasmig że dodałeś ten swój egzemplarz, bo byś sprawdził, aż mi jest głupio że tylko ja mam takie [...]

[...] mojego dziennika, bo bardzo mi ten opis do wyobraźni przemówił :-)) Technika przysiadów wg obliques Co do w ogóle postawy w przysiadzie, te wszystkie zastanawiania się nad kolanami itd.. to są rzeczy poboczne, one wynikają z budowy, Wcale nie jest tak, ze "kolana nie mogą wyjść za linie palców" jeżeli schodzimy prawidłowo tyłkiem do tyłu to [...]

Czym mogłabym zastąpić wykroki? Moja złamana noga i obciążone kolana trochę wymiękają przy tym. Reszta chyba przejdzie... Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć, co i w którym momencie włączyć do treningu, by bardziej obciążyć mięśnie poszkodowanej nogi? Mam dużą asymetrię :/ Chciałabym także zastąpić czymś ćwiczenia ze sztangą - na razie dysponuję [...]

[...] 4 TYGODNIU wykonujemy 2 serie po 12 powtóeń itp aaaa no to teraz już rozumiem! Dziękuję bardzo ;-D A proszę jeszcze powiedzcie mi czy są tu ćwiczenia, które mocno obciążają kolana? Zauważyłam, że po treningu, który jest bardziej intensywny boli mnie miejsce pod kolanem przy zginaniu nogi. I jeszcze czy te ćwiczenia mi pomogą, czy może jednak [...]

[...] będzie trening siłowy z kaloryką jak w DT. Trening: wytrzymka- 25 minut z cc Strasznie ciężko robi mi się wszelkie dynamiczne ćwiczenia. Ostatnio robiłam podskoki z kolanami do klatki. Tutaj były przeskoki w podporze przodem- kolana blisko brzucha. No tragedia :)) Ciężko podnieść 4 litery i kondycja słaba. Dzisiaj ostatni trening z [...]

Nie wiem czy to psychika czy wielkość dawki ale po 5 dniach stosowania Artresan 1 a Day (1500 mg) ból lewego kolana i barku ustąpił...

Panowie a jakieś ćw takie typowe żeby można w domu było robić bo maszyny do wyciskania na nogi raczej nie posiadam a jesli ćw łydek w siadzie to jak prawidłowo usiąść kolana ugiete na wysokości tyłka? wyżej niżej? stopy na jakimś podeście czy płasko na ziemii? prosze o odpowiedź. pozdrawiam

A jak zrobic zeby tego nie zlapac,majac w miare zdrowe kolana? Trenuje BJJ,jesli ktos nie wie to takie judo tylko ze w 99% walka w parterze. Jezdze na rowerze lajtowo,cwicze nogi na przyrzadach na silce,tez lajtowym ciezarem(glownie prostowanie nog w siadzie i na dwuglowy,zginanie lezac). Uzywam stabilizatorow itp. Prosze o rade. Edit.LOL to post [...]

no ja jestem dzisiaj swiezo po wizycie u ortopedy... okazalo sie ze pewnie bede miec operacje gdyz nie tylko chondromolacje mam w prawym kolanie ale takze moja lekotka pozostawia wiele do zyczenia;/;/ masakra;/;/ jednak operacje musze przelozyc na rok nastepny... a kolana boli jak cholera;/