kolana

guru mi rowniez przeskakuja kolana.Jak myslisz co to moze dokladnie oznaczac?moze byc to cos powaznego? Marek "Be like water"

dzieki za odpowiedzi.Ale niestety mi jeszcze malo.Cwicze Brazylijskie Jiu Jitsu i nie klekanie raczej odpada.Jakie ma dzialanie Fastum?W jakim pozywieniu jest najwiecej kolagenu?W chrzastkach?moze jakies sciskacze na kolana?w sumie to na jedno-drugie jest spoks jak narazie Marek "Be like water"

no zobaczymy jak bedzie z tymi wakacjami. Guru A moze jakies masaze na kolana?Jezeli tak to napisz w jaki sposob je masowac?Bardzo chce moc caly czas trenowac Marek "Be like water"

SPOX, fajny art, spróbuje to zrobić, o efejktach opowiem za 12 tygodni W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

ja ćwiczyłem brzuch już pół roku dzień-w-dzień. Efekty są, ale wszystko schowane jest pod tkanką tłuszczową , dlatego teraz zrobie ten trening na rzeźbę i przy okazji poskacze na skakance, albo odkurze rower W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

to jest trening - nie robiłam z obciążeniem, bo uszkodziłam sobie kolana i nie mogę. trening a 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem [...]

[...] związek, nie będę jej pachniał świeżutką kajzerką pod nosem... Co do biegania to od tego się zaczęła moja walka więc, że tak powiem biegam już jakiś czas monitoruje nogi i kolana jak na razie jest ok nie przeciążam. Jakaś sugestia odnośnie makroskładników i KCAL? liczyłem kalkulatorem i z wzoru wszędzie wychodziło podobnie Zmieniony przez - [...]

Dasz radę na pewno zejść niżej, wystarczy drobna korekta pozycji. Mogą też być pomocne podkładki pod pięty. W tym przysiadzie trochę cię łamie na dole, daj mocniej kolana do przodu i wtedy spróbuj usiąść, jak nie masz mobilności w stawie skokowym to daj podkładki pod pięty ewentualnie specjalne buty. Dobrze piszesz zawsze robimy tak jak pozwala [...]

[...] patrz pytanie 6 cytat: 6. Ale słyszałem, że martwy ciąg niszczy kręgosłup -a pełne przysiady kolana? Bo to uniwersalna wymówka osób którym nie chce się dobrze ćwiczyć. Jeśli nauczysz się techniki i nie będziesz szarżował z ciężarem, raczej nic ci nie grozi. Dopiero [...]

Nooo już jesteś po kolana w błocie Czasami jak jakis kolega wpadnie to rozdaje i ich uzalezniam Stara metoda narkotykowych dilerów

[...] sie cudow po tygodniu.. niestety. Lepiej, jak zawsze, isc do zaufanego lekarza i z nim sie konsultowac (zrob wywiad srodowiskowy). Dobry specjalista bedzie w stanie postawic trafna diagnoze bez otwierania Tobie kolana... Tak wiec unikaj tych ktorzy na 1 wizycie chca Ciebie na stol wyslac. Dobry specyfik na stawy to Artigel Biosol (masterdiet).

[...] około 180cm Cel treningowy : Redukcja ---> Rzeźba Staż treningowy na siłowni : Łącznie do kupy około 2 lata Uprawiane inne sporty : Piłka nożna już amatorsko po operacji kolana 2008rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia FULL Dieta : Ujemny bilans KCAL Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

Nie mysl o tym i nie boj sie ze wylapiesz kolano w pape przy wejsciu. Jak wchodze na treningu to przez pare lat nie dostalem kolana (lacznie z zawodami ) i zdarzylo sie na ulicy:) Judo dobre . Gosc ktory bedzie chcial Ci skroic komorke albo cos to nie martw sie na pewno bedzie mial ubranie;d

Staruszkowi dobrze jeszcze poprawić z kolana

[...] nic nie zaczynaj,bo potem będzie kuku i placz. A z tym martwym i siadami jest b.słabo, jak będziesz olewał te 2 ćwiczenia,to będziesz bocian,bo tak szybko nóg nie nadgonisz jak się zorietujesz że jest coś nie tak. Chyba że masz tajemniczą kontuzje kolana jak większość tych co nie robi nóg. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-07-27 21:38:05

[...] Przeznaczenie gryfu: crossfit (trening ogólny), na ławce więcej niż 200 kg nigdy nie poszło, a na przysiady po 250 czy martwe po 300 kg to już nie te czasy (czyt. nie te kolana ani kręgosłup ;) Natomiast chciałbym, żeby to było wytrzymałe, konkretne, no sami wiecie - to ma mi służyć, najlepiej jak najdłużej ... Zmieniony przez - Keyos w dniu [...]

[...] może też być coś takiego jak końska maśc (chyba tak się to nazywało już nie pamiętam xd). ale te okłady itp to chyba raczej na stłuczenia się stosuje a ten ból wyczuwam gdzieś w środku kolana. Zmieniony przez - CryWo w dniu 2010-11-07 16:34:16 Zmieniony przez - CryWo w dniu 2010-11-07 16:35:47 Zmieniony przez - CryWo w dniu 2010-11-07 16:36:42

przy kaczym czyms tam nie odczuwam bólu .. ale bol troche sie nasilił, najbardziej odczuwam go nadal jak chodze po schodac w dol albo w gore .. ale do tego czuje ze cos w srodku kolana leciutko przeskakuje ... pewnie juz zalecane zebym poszedl do lekarza?

dobrze, dzięki. napiszę jeszcze w niedzielę czy się polepszyło a do niedzieli zakladam bandaż elastyczny i będę pilnować żeby nie obciążać kolana. oby się wyleczyło samo, bo nie mogę żyć bez koszykówki a tak to musiałbym pewnie zrezygnować z tego na jakiś miesiąc ;((

Zadnych cwiczen w chwili obecnej a co ma kontuzja kolana do ćwiczeń nie angażujacych go w ogole?