kolana

Może od niewłaściwego kopania, biegania (sztywne nogi, na piętach) lub czegoś innego zaczęły Ci lecieć kolana? Lepiej sprawdź to.

[...] stopnie wiec niemaja za wielkich problemów z nowymi technikami.ja jestem zielona, ale sprubuje sie wbic na młodsza grupe... moze tam beda cwiczec od podstaw kata. co do kolana.. byłam z tym u lekarza co prawda nie sportowego (chyba bede musiała isc) ale na ostrym dyzurze po tym jak mi napuchło niewiadomo czemu. zrobił mi przeswietlenie, [...]

Arnold raczej nie mial 60cm.....jak juz to 57...apropo spadkow to tez chce miec 58 PO SPADKU (-: .Irek jak narazie leczy uraz kolana wiec nic dziwnego ze nie ma 100% formy .. POZDRAWIAM

[...] ze sie trzesiasz jak osika to wlasnie zmiana stylu by Ci pomogla;) Jak nie to pocwicz sobie walki bez zadnych regol(taki sparring na totalny fulcontact w ochraniaczach na kolana,piszczele,lekkich piastkowkach,na macie).Po prostu walka do poddania z kopaniem lezacego,udezeniami z dyni itd. Po czyms takim(jesli sparujesz z kims konkretnym)to [...]

[...] http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia" gorące [...]

tia... ale warto zacząć od RTG i USG kolana, MR może się później uda wybłagać.

Mialem chyba cos podobnego.Przewrocilem sie, chrupnęlo w kolanie i napuchło. Był to krwiak kolana, zrobiono punkcje i wsadzono w gips na 3 tyg. Pożniej dostalem skierowanie na zabiegi rehabiliacyjne.W koncu doszlo do siebie. Ale wszystko trawalo okolo 3 miechy.heh

kumpel cos podobnego sobie zrobil ale po pijaku i sie leczy ponad pół roku ale to tez wina lekarzy bo jak np. krew mu odciągali z kolana to lekarz d**** wbił igłe w staw i igla sie złamała

[...] 10x8x8x6 4. Pompki 5. Rozpiętki 10x8x8x6 6. Uginanie ramion z hantlami 10x8x8x6 7. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 10x8x8x6 8. Uginanie nadgarstków ze sztangą w podporze i kolana 10x8x8x6 9. Podciąganie na drążku podchwytem Czwartek- Plecy i Triceps 1. Wiosłowanie ze sztangą 10x8x8x6 2. Skłony ze sztangą trzymaną na karku 10x8x8x6 3. [...]

strzelanie w stawach to jest tylko objaw ze jest w nich powietrze...przynajmniej tak pisali w IRONie... a bola Cie te kolana ? oczywiscie mozesz, a nawet powinienes brac kolagen zeby uchronic stawy przed kontuzjami... jest to jeden z tych suplementow ktore sa polecane w calej karierze cwiczacego... ps...oczywiscie pomoze... misOO *** Gróbas w [...]

[...] robic przysiady mam maszyne do prostowania nog i do uginania w lezeniu na dwojki , wykroki ida w ruch , za duzego ciezaru nie naloze bo jak wspominalem wczesniej czuje bol w kolanach z pewnoscia dlatego ze mam slabe uda i za bardzo obciazone sa kolana przez gorna czesc ciala. Dodam ze stosuje kreatyme CM3, mam rowniez zestaw witamin oraz [...]

[...] walką i zawsze może zdarzyć się kontuzja i nie musi to być akurat kolano! To tak jakby Ci powiedział nie ruszaj się z domu bo przy chodzeniu możesz narazić się na kontuzję kolana :] Jeśli chcesz trenować rekreacyjnie, nie biorąc udziału w zawodach/walkach nie musisz się o nic martwić ryzyko kontuzji jest o wiele mniejsze. A stawy jak stawy z [...]

[...] bylo spoko i pewnego razu po silowni ( w szatni ) jak wizalem buty wstalem i nagle byl straszny bol :) przyszedlem do domu polozylem sie i jak chcialem wstac upadlem na kolana z bolu :( przeszlo dopiero po tygodniu odpoczynku na roznych masciach itp :( Z plecami nie ma zartow...moze byc cos z kregoslupem nie chce straszyc ale mozesz zle [...]

[...] twoj lekarz / fizjoterapeuta. Lepiej poczekac dluzej niz naderwac cos znowu. http://www.youtube.com/watch?v=aPyJlF_MAww&feature=related Radze wcmoznic miesnie na okolo kolana aby uniknac kolejnych kontuzji lub naderwan :) Cwiczenie jest bardzo efektywne lecz trzeba cierpliwosci i sluchaj swojego ciala. jesli boli.. to troche odpusc. w tej [...]

Okej, w takim razie robię przerwę. Raczej nie wymagam od supli na stawy jakichś cudów w sprawie kontuzji. Myślałem raczej żeby po prostu wzmocnić stawy w okresie nieco cięższym dla kolana :-) Dzięki wielkie, nie wiem czy sog wejdzie, ale próbuję :-)

[...] stabilnego np futryna itp 4 dalej robisz przysiad ale nei zwykły bo opierasz się tylko na palcach i nie przysiadasz w osi pionowej ale starasz się wypchnąć do przodu kolana tak jak bys usiłował zrobić mostek i jedziesz ... przy odpowiednim ustawieniu stóp możesz dobrze podziałać na interesujący Cię mięsień Gaspari kiedyś zachwalał to [...]

[...] w dużej mierze niewystarczającą podażą składników służących do odbudowy nieuchronnych mikrouszkodzeń: więcej ruchu = większe zużycie. Sam miewałem często problemy i z kolanami, i z barkiem, ale odkąd zacząłem systematycznie brać kolagen i glukozaminę (Kolagen Ative Plus Olimpu i Artresan) nie mam już większych problemów. Przezornie przed [...]

przy dobrej diecie miecho nie ebdzie tak latwo uciekac, stepper z tego co wiem psuje kolana wiec radze unikac

[...] dzieje. Ten pomacał kolano w różnych pozycjach (wyprostowane, zgięte, lekko zgięte) i porównał z drugim kolanem. Pokazałem mu, że boli (jak np. robię przysiad) we wnętrzu kolana. Wtedy powiedział to, co napisałem wyżej. Spytałem, czy nie powinienem iść z tym do lekarza specjalisty, a ten odparł, że nie i że miał już takie przypadki. Nie wiem [...]

Każde jest poprawne, są różne techniki, jeden opuszcza do ziemi i czeka np 2 sekundy, inny tylko dotknie ziemi i do góry, mozna delikatnie za kolana opuścić i do góry z powrotem, na siłowni jest też taki koleś co za kazde powtórzenie się bierze od nowa.\