Kontuzja kolana, a odżywki wspomagajace stawy

Witam, no niestety stało się na zawodach doznalem kontuzji kolana (pęknięta łąkotka) właśnie udało mi się wydostać z szpitala po 6 dniach leżenia, ale do rzeczy. Była operacja, ale tylko usunęli mi krwiaka, z łąkotką nic nie robili miałem zapytać lekarza czy suplementy wspomagające stawy pomogą lub przynajmniej nie przeszkodzą w okresie regeneracji tej pękniętej łąkotki, no ale niestety zapomniałem ( trudno ogarniac sytuacje spiąc 20h dziennie ) Jak myślicie? Nie będzie się to w żaden sposób żarło? I jeszcze jedno, jestem na cyklu mono, bodajże 8 tydź. ale podczas pobytu ( w sumie 5 dni, bo w pierwszy dzien przed wizyta jeszczę łyknąłem porcje ) nie zażywałem już mono. Jutro myślę coś pomachać hantelkami i porobić na atlasie no w sumie to wszystko co tylko możliwe bez obciążania kolana i tu pytanie kontynuowac cyklona czy już odpuscic i brac ponownie za 1-2 miesiące?? Z góry dziękuję za przeczytanie moich wypocin

jak juz masz 8 tyg za soba ja bym zrobił przerwe
i tak nie bedziesz trenował z normalna intensywnoscia.

co do supli i Twojej kontuzji to przeszkadzac nie beda ale tez nie pomoga za bardzo,
suple nie sprawdzaja sie w takich przypadkach niestety, to zbyt powazna kontuzja

Okej, w takim razie robię przerwę. Raczej nie wymagam od supli na stawy jakichś cudów w sprawie kontuzji. Myślałem raczej żeby po prostu wzmocnić stawy w okresie nieco cięższym dla kolana Dzięki wielkie, nie wiem czy sog wejdzie, ale próbuję