kolana

[...] Shotokan przez ponad 10 lat zanim wkroczył do MMA. Wiem to stąd, że mój trener się z nim zna, na kolejny dowód sa jego obrotówki, wali z zablokowanych bioder i nie ugina kolana(nowa walka z Santiago)- to jest obrotówka z Shotokanu . Shotokan daje sporo ;) Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-03-07 16:42:15 Jeszcze coś na temat gardy: w [...]

[...] -wyciskanie sztangielek na skosie (10-8 -rozpiętki hantlami na płaskiej (10-10 barki -wyciskanie hantli w góre siedząc (10-10-8) -unoszesze hanli w siadzie z kaltka na kolana na boki 2s tric -francus jakis np siedząc 3s B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s nożyce 2s uginanie leząc 2s wspięcia na palce 3s do maxa MC 3s Podciąganie [...]

hmm... ja mam 16 lat i mniałam artroskopie kolana rok temu. Zależy co lekarz stwierdzi czy bedzie potrzeba artroskopia czy tez nie.

[...] gość nie przekonał bo sam nie był pewny mówil,że jakby mały luz był i wyginał kulasem na lewo i prawo boleć mnie nie bolało ,no ale niby ACL ide jeszcze prywatnie bo do końca mu niewierzę, po schodach chodzę nie boli ,uciekanie kolana nic takiego nie mam ,jest trochę słabsze no ale 3 tyg.tej nogi nie obciążałem.Czy mogł sie ten ortopeda pomylic ?

nie rozumiesz :) nie moge zrobic przysiadu bo na nastepny dzien mam taki bol kolana ze tragedia wiem ze nogi to podstawa solidnej sylwetki ale jak zrobie np nogi to na nastepny dzien nie moge chodzic na ta noge :) Bardzo bym chcial robic ciezkie treningi na nogi.. Bylem u lekarza z tym problemem i powiedzial mi ze najlepiej by bylo zrobic druga [...]

[...] wypowiedziach. Nie wiem natomiast jakie Ty masz doswiadczenie z jj a szczegolnie mjj, ze sie tak autorytatywnie na ten temat wypowiadasz. Gdzie ja napisalem o lamaniu kolana, bo nie moge znalezc? A co do noza, to nie rozumiem Twojej uwagi. Albo Ty nie rozumiesz tego, co ja napisalem "I don't want knowledge, I want certainty" -- [...]

[...] Mysisz też zwracać na to co jesz bo to tez jest dosc wazne chodzi mi głownie o zdrowe jedzenie wtaminy minerały. A co do treningu to poczekaj na decyzje lekarza bo wydaje mi sie ze w karate kolana tez bede obciazone ale nie znam sie za bardzo na tym. Ja bym poszedł do innego lekarza specjalisty i skonsultował z nim co do treningu karate

[...] rotacji znaczy, ze to raczej nie lakotki....ale oczywiscie warto porobic dokladne badania...a co do do kolagenu...na pewno w bloto nie wyrzuciles kasy....lekarze czesto nowinki tego typu ignoruja...taka prawda:) jesli chodzi o masci to napewno ketonal, naproxen, fastum itd. tego jest od cholery:) no i oczywiscie nie przeciazaj kolana. Pozdrawiam

[...] Ostróda odbywa się pod linkiem: TUTAJ. Minda wszystkie cztery zwycięstwa zanotował nokautując swoich przeciwników tylko raz wypuszczając ich do 2. rundy. O sile latającego kolana wojownika z Ełku przekonał się niepokonany przed tym pojedynkiem Tomasz Kolcun. Wcześniej moc ciosu Mindy poznali Mateusz Pasiak i Adnan Alic. Minda jest kolejnym [...]

kontuzja kolana ,out jest na długoooo

[...] razy. Więc co proponujesz? Po prostu spytać lekarza dlaczego taka metoda leczenia? Powiedzieć, że jestem osobą, która aktywnie spędza czas i potrzebuję w pełni mocnego kolana? Co jeszcze mogę zrobić? I chyba najważniejsze pytanie. Czy ta operacja mi wystarczy do pełnej stabilności? Czy w przyszłości będę musiał robić jeszcze rekonstrukcję? [...]

[...] Dowiedziałbym się, czy są jakiekolwiek przeciwwskazania do rekonstrukcji więzadła. Powiedzieć, że jestem osobą, która aktywnie spędza czas i potrzebuję w pełni mocnego kolana? Tak. Więzadło krzyżowe przednie jest potrzebne osobom chcącym aktywnie spędzać czas. Mowa tu o wspomnianej wcześniej stabilności stawu i czuciu głębokim. Co jeszcze [...]

Z twojego pierwszego postu wynika,że już miałeś robioną artroskopię kolana,usunięte resztki uszkodzonego ACL i fragmenty łąkotki.Co mają ci teraz operować? Zmieniony przez - Vayo w dniu 2014-05-04 20:07:29

robię ćwiczenia na mięsień czworogłowy W ten sposob cwiczysz tylko 1 glowe tego miesnia, ktora nijak sie ma do kolana ;) Powinienes chodzic do szkoly inaczej narobisz sobie zaleglosci :) A przeciez czeka Cie jeszcze jedna operacja. Jezeli przeprowadzisz dobrze rehabilitacje, w poczatkowych tygodniach bedziesz uwazal na noge i nic zlego sie nie [...]

[...] wojewodzkim i wydaje mi sie ze raczej jest git nic mnie nie boli itp od poczatku praktycznie nie mialem duzego wysieku tylko lajtowy,kolano stabilne,podobno najlepiej sklada kolana w oln(mam nadzieje hehe) a rehabilitacje polecam Osw -centrum rehab.mi tak kazdy lekarz i znajomi mowili ,bo chcialem wydac kase i isc na operacje prywatniem,ale [...]

[...] tygodniu. I tyle. Więksi byli ode mnie, więc im wiele nie zrobiłem, ale kilka ciosów wzieli. Po moich mae geri wylatywali na 1-2 metry, po sierpie w skroń pakerowi zmiekły kolana i upadł. No ale ja mam swoje 185cm\90kg, ponad 2 lata w Pszczynie i coś tam umiem. A oni tylko lać na oślep po twarzy. Natomiast nie radziłbym sie kłaść z koksem w [...]

[...] to low kicki powinny koksa zmasakrowac, pomine juz trafienie w kolano - nara. Osobiscie low kick to technika ktorej zawsze sie najbardziej obawialem , a po operacji kolana to juz wogole :P Mozna sie szerzej rozpisac o technikach dezorientacyjnych to juz takie bardziej psychologiczne aspekty walki, ale sprawdzilem i polecam, np zrobienie [...]

miałem normalny gipsik do kolana, tak że mogłem sobie stanąć na dwóch nogach, ale na początku było to niemożliwe bo myślałem, zę mi roz***e noge z bólu pod gipsem :< W dniu, w którym skręciłem noge jak wieczorem zdjąłem szyne i zobaczyłem moją noge to wyglądala jak kole, który umarł z przeżarcia w filmie "siedem" :-A skręcenie to [...]

skip d to chyba bo nie jestem teraz pewien na 100% w biegu lub w miejscu kolana mniej wiecej do klatki piersiowej

[...] jak step konia Skip C: uderzanie nogami o posladki Nie wiem jak wyglada skip D, ale na mysl przychodza mi tylko dwie mozliwosci: 1) podciaganie stop do wewnatrz, tzn kolana troche na boki, a stopy do srodka gora - dol (nie potrafie tego lepiej wytlumaczyc) 2) proste nogi do przodu, sylwetka lekko odchylona, cos jak nozyce do przodu [...]