kolana

co to ma znaczyc przejecie pracy przez kolana ? problem z kolenem moze byc bardziej zlozony niz sie wydaje

w tym wieku powinieneś póki co oszczędzać kolana, co by się prawidłowo rozwinęły i nie było problemów w przyszłości. ja niestety popełniłem ten błąd no i już tego nie cofnę dlatego taka moja rada :)

jedynym minusem może być obniżenie testa po cyklu i przez wolniejsze gojenie się kolana, chociaż to yakie moje niepoparte faktami gdybanie

wole cos co mi pomoze, bo jak gram noge to kolana i achiles odczuwam a locje na silowni

siady : 1/3 -> tzw sprinterskie czyli duzy ciezar maly ruch, powiedzmy 1/2 ruchu przysiadu trojbojowego siad trójbojowy -> az staw biodrowy znajdzie sie ponizej kolana , czyli mniej wiecej do 90stopni i siady ATG ass to grass czyli siady olimpijskie, najgłebsze schodzisz ile sie da moje ulubione siady

[...] to chyba będzie tak jak Słaby napisał - zależy też czym kopiesz to kopnięcie - piętą, czy zewnętrzną częścią stopy (sokuto). To drugie to tak jakby kopać uchi keage, tylko że po obrocie (ura/ushiro ?) i do tego z wyskokiem (tobi). Jeśli chodzi o wyskok, to j/w kolana do klatki, przeskoki nad coraz wyższymi przeszkodami, skoki z obrotem itp...

A ode mnie w worku po ziemniakach U mnie też oryginalnie, tylko troche mniej, ale jak chcesz to ci nawet sreberko z wierzchu przykleje, to i tak zadna gwarancja teraz Ale serio, prawdziwy. Ide za tydzien na artroskopie kolana i o silce moge zapmoniec przez dluzszy czas

[...] (najlepiej kulturystykę, albo coś ze sportów silowych) aby osiągnąć dobre efekty. ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Dzięki wielkie za pomoc i treściwe odpowiedzi... :-) teraz już na pewno nie kupię ściągaczy na kolana,przynajmniej póki są zdrowe ;-)

Nog nie trenuje gdyż mam kontuzje kolana (uszkodzona chrzastka) i kostki (jeszcze brak diagnozy). Ale moge jezdzić na rowerku wiec w ten sposob chce to zrekompensować. Przerw nie robie. Oprocz jednodniowej po 'cyklu' trzydniowym.

Dziękuje za odpowiedz i cenna radę .No kolana mnie pobolewają niestety mimo ze jeszcze nie ćwiczyłam ...czemu bez sensu ? Dużo osób poleca na innym forach .Inaczej ćwiczyć Nie mam kiedy bo przez dzień jestem z 3 dzieciaków .Wazylam 57 kg przy wzroście 172 jakieś 1,5 roku temu ale teraz po 3xiaxy wazę 71 ;(dużo za dużo jak dla mnie złe się czyje [...]

Stepper niszczy kolana. To nie jest fizjologiczny ruch. Aero nie jest dobre dla kształtowania sylwetki. Żeby sylwetka była estetyczna i jędrna - potrzebuje mięśni. Tych na stepperze nie zbudujesz. Zrób trening siłowy, nawet w warunkach domowych, będzie efektywniejszy. Poszukaj na forum - trening dla poczatkujacej lady Odnośnie "poradni", o której [...]

Dlaczego mialbys czuc obolalosc miesni? Bol nie jest wyznacznikiem treningu... Strasznie slabo wyglada ta twoja "sila" w podciaganiu. No, ale proboj. Zwiekszaj ilosc negatywow, wydluzaj ich czas. Podciagaj sie z pomoca czy to sam pomagaj sobie nogami, czy to z partnerem, który pomaga Ci podnoszac Cie delikatnie za kolana...

Sróbuj położyć się np na dywanie na plecach i próbować przyciągać rękami zgięte kolana w kierunku klatki piersiowej. Delikatnie. Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-07-26 11:24:28

Łokcie, kolana, barki.Do tego krzyż ale to już nie staw.

Mistrzu jak chcesz paski na kolana to bierz te od titana albo inzera. To Ci poza ciepłem i minialnym usztywnieniem nic nie da. Poza tym jeśli chcesz startować w zawodach to musisz mieć taśmy dopuszczone w IPF czyli inzery, titany czy metale.

Po prostu sprzętu nie mam. Mam tylko ławeczkę regulowaną i hantle po 9kg. No dobra mogę przysiady robić, ale kolana mi trochę chrupią XD

Wszystko się da kiedyś ludzie musieli się obejść bez stojaków. Sprawę załatwiano martwym ciągiem i hack przysiadami http://www.youtube.com/watch?v=6vQ7fqP7meQ Chrupaniem się nie przejmuj. Mnie kiedyś też kolana chrupały po paru miesiącach kiedy ścięgna się wzmocniły przestały chrupać. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-07-03 23:56:14

[...] o to nie , ta sztuka walki bynajmniej nie jest prosta do nauczenia, i nie robi sie obojetnie co..(co najlepiej wychodzi) bo to nie o to chodzi. Boks i silne kopnięcia (kolana i golenie) to podstawa muay thai, reszta to poprawki kosmetyczne. Lowkick, to podstwa oczywiscie, ale bez dopracowanej techniki boksu to mozna co najwyzej nogami [...]

No właśnie udo przybijamy igła 0,7, tak bliżej kolana to jaka długość wybrać żeby też jednocześnie nie wbić za płytko .