kolana

[...] a efektów jakoś na ciele nie widzę, zastanawiam się czy nie ściąc kcal, chodze jakas taka opuchnieta {:-( Karolia Oby Ci pomógł coś lekarz, wiem jak to jest jak bolą kolana };-) Dziękuję też za miłe słowa :-) ______________________________________________________________________ DNT Cieszę się bo już musiałam odpocząć i nareszcie się [...]

[...] przysiad sztanga 20kg - 1 mila biegu Czas: 50 minut Wrażenia z treningu: Padłam na twarz #-P Patrząc na bieganie już nie sprawia mi tyle problemu zo wcześniej, kolana mnie nie bolały więc jest coraz lepiej :-) MICHA Napoje:2l wody, zielona herbata Suplementy: omega3, ginkgo biloba Warzywa: pomidor, cebula, sałata lodowa, [...]

Kurtyna, właśnie wróciłem z treningu. Miały być nogi robione,ale tydzień temu chyba za ostro poleciałem (to był pierwszy trening od około roku, 6 września operacja kolana była) i dziś czułem bardzo mocno czworogłowe, jakby głowy przyśrodkowe były naciągniete (przy rozgrzewce w postaci przysiadów z samym gryfem). Także postanowiłem wyluzować i [...]

jeszcze jedno: kolana sie od tego nie odzywają?czy nie czuć różnicy?

bic44 Kolana? Hmmm... U mnie nic Klasa jest. Koniu151 Zawsze podwojne dno? Fajne jest

patrze na to cwiczenie z podwojnym dnem i sie zastanawiam, czy moze miec ono szkodliwy wplyw na kolana i stawy (sam rodzaj ruchu, jakby dobijanie-dociskanie rzepek) nie wyglada to zdrowo tak czy siak ladny ciezar- ile myslisz siadasz max Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-01-13 11:06:56

Wiesz - kolana nie bolą, problemów nie odczuwam żadnych więc nie wiem czy to szkodliwe jest. WODYN ogladal filmy i nic nie mowil, że źle więc chyba jest tak w miare. W podwojnym dnie max byl 122,5kg, ale trzeba było zrobić cofkę przez MC A maxy w "klasycznym" -> http://www.youtube.com/watch?v=uKAB8Cv1lCs [...]

boogie dobra mieszaanka bo PO treningu NO.B. Adzik kolana za ławą to mniejsze ryzko ze Ci je połamie to cwiczenie

[...] szybkie serie Wzrok ludzi bezcenny Fajnie poszło. 1 seria więcej przez nieuwagę - uginanie nóg - Poyebana ta maszyna jest u nas. Obicie rozyebane, deski widac - giry i kolana bolą. Trza coś pomyśleć. - ss klatka - Lubię tą składanke. Poprzednio takie same cięzary, ale był mniejszy skos a więc łatwiej. Przyjemnie. - ss biceps - No lewa ręka [...]

Adzik tak notabene przy Twojej wadze 40 minutowe biegi beda tylko rozwalac kolana wiec nie masz co marzyc

nawet po 10 minutach? rugbystom nie bola kolana? hehe kwestia czasu

Dokladnie nie pamietam, ale od kiedy zaczalem te dluzsze biegi to czulem kolana. Choc mialem czesto tez tak, ze podczas "przerw regeneracyjnych" mnie bolało Brakowało mi sztangi Te 40min biegałem zawsze w miare lekkim tempem. Zastanawiałem sie czy to nie tez od tego ze biegam po betonie w halowkach. No i nie ukrywajmy - nigdy w [...]

[...] ważne, ale też jakieś wygodne fajna sprawa Mi sie wydaje ze buty najwazniejsze. Ja jak gralem w pile dluzszy czas w zwyklych trampkach na betonie to tez mialem problemy z kolanami i achillesami. Pozniej odstawilem pilke i zaczalem biegac w terenie-troche lepiej ale bez rewelacji. Wkoncu kupilem sobie asicsy enduro gel 3 (czy jakos tak) i bylo [...]

[...] brakuje jeszcze raz tyle Po co? Żebym mógł więcej jeść, rosnąć a żeby bebzol nie wystawał tak Patryk, Paweł Chłopaki jaka pamięć bicu Frajda jest/była. Ale po prostu bolą kolana. Nic nie poradze, trza póki co odpuścić takie długie bieganie. krawat Kvrwa ludzie na boso biegali kiedyś i żyli a my musimy se buty i nawierzchnie dopasowac Gdzie [...]

[...] have a power" Co zrobić, myślałem, że będzie lepiej Zresztą widać po pozostałych cw na treningu, że forma spada. Cały zeszły tydzien w sumie treningi nie powalały na kolana więc chyba wybrałem sobie zły czas na maksa w MC Teraz przerwa, trza odpocząć trochę. 230 nie poszło, a ze bylem zły to na 225 się nie cofałem Ale niedługo będzie [...]

Najpierw krytyka tego co na filmikach podciagac sie to ty chłopie po prostu nie umiesz! podciagasz sie pionowo jak jakiś "zwis" podkulasz kolana jakby tego było mało ciezko po tym ujeciu ocenic ale wyglada jakbys oczy kierował na drazek a nie na sufit, przez co na poczatku jest ok, a pod koniec oczy w doł niestety wszystko to utrudnia [...]

Na sztangę więcej narzucisz. Ja doszedłem do 90 kg na 5 czy 6 powt. Kolana mnie zaczęły łupać więc odpuściłem to ćw.

Dobry okrzyk to połowa sukcesu kolana delikatnie schodzą się do wewnątrz.

Masz braki w umięśnieniu - stąd i "pusta" skóra nad kolanami, mało jędrne nogi. Miałam dokładnie to samo - tylko z cellulitem dodatkowo. Zbudujesz mięśnie na około kolana i to się naciągnie. Przybrałam w udzie kilka cm i nagle się okazało, że przy 57 w obwodzie mam zbite, jędrne nogi, a przy 53 miałam flaczki. Redukcja nie zawsze jest [...]

No teraz to rozumiem :) Podstaram się dołożyć. Tylko z przysiadami mam problem, i tak dużo ostatnio dołożyłam, bo zaczynałam od 25 kg. Boję się o kolana.