kolana

[...] dzien po zerwaniu zalecone cwiczenia, wtedy jeszcze byl niewielki obrzek. Oprocz zerwanego ACL, mam tez uszkodzenia lakotek. Kiedy mialam jeszcze obrzek, bolalo mnie z boku kolana, ale inaczej niz teraz, kiedy jest to klucie przy niektorych ruchach, ewidentnie za sprawa lakotki. Wprawdzie moje miesnie nie stracily znacznie na sile, ale [...]

Wygląda rzeczywiście dosyć dziwnie. Można podejrzewać o udział grafika. Forma b.dobra. Chciałbym mieć taką skórę w okolicach kolana!

Ja nosze podkoszulke w spodniach tylko nie jest ona na maksa wkasana tylko troche ;)Smieje sie z kolegow w kl.jak chodza w podkoszulkach po kolana dla mnie to wyglda mskarycznie glupio.a i jak jest podkoszukla wkasana to wyaje mi sie ze jestem wiekszy;)heh pozdro

Kontuzja kolana wykluczy z gry Yi Jianliana na około miesiąc czasu. To już nie pierwszy uraz jakiego doznał chiński skrzydłowy, który dwa lata temu zapowiadywany był jako kolejna gwiazda koszykówki rodem z Azji. Zawodnik New Jersey Nets przeszedł wczoraj prześwietlenie, które wykazało podkręcenie ścięgna MCL w prawym kolanie. Yi doznał urazu w [...]

[...] kontuzji, które jeszcze w grudniu zakończyły sezony etatowych środkowych Blazers, Joela Przybilli i Grega Odena. W przyszłym sezonie będzie zabezpieczeniem na wypadek, gdyby urazy kolana znowu przeszkodziły w rozwoju Odenowi, wybranemu z nr 1 Draftu 2007. TOP 10 z 20.04.2010r http://www.youtube.com/watch?v=vKoEOxKpdwY&feature=player_embedded

Andrew Bynum, środkowy Los Angeles Lakers powiedział w środę, że stan jego kolana poprawił się od czasu zakończenia meczu nr 3. 22-letni center Lakers zapowiedział, że zagra w czwartek w kolejnym starciu przeciwko Boston Celtics. Lakers prowadzą 2:1 w Finałach NBA. Bynum opuścił parkiet w trzeciej kwarcie wtorkowego meczu, po tym jak podkręcił [...]

[...] władze klubu, kontuzja ta jest niezwiązana z wcześniejszym uszkodzeniem rzepki. To fatalna wiadomość dla Trail Blazers. Do tego zbiegła się w czasie z doniesieniami o stanie kolana Brandona Roya. Wiadomość, która chyba na dobre odkłada teczkę z napisem "mistrzowskie aspiracje Portland" do archiwum. Więcej szczegółów sytuacji Odena [...]

[...] treningu dzis jest masakra 8-):)) czuje ze zyje hell yeeeaaah 8-) DZIS NOGI :-D pierwszy raz od roku robilam przysiady ze sztanga i obciazeniem jeeee :-D:-D w koncu... nawet kolana nie bolaly... chociaz ponizej 90st narazie nie dam rady bo lewe zaczyna bolec... ale i tak jestem szczesliwa 8-) przysiady 15,15,12,10 (20,25,30,35kg) wypychanie [...]

ok, foto wrzucę na dniach, na razie proszę mi wierzyć na słowo. Z przysiadami właśnie kiepsko- kolana mam słabiutkie, w zeszłym roku zerwane więzadło więc o obciążeniach tutaj specjalnie mowy nie ma,przrysiady z odważnikiem 3kg??? więcej bym sie bała.. Niektórym pupa rosnie, a ja im więcej ćwiczę i wędruję, tym mam ja mniejszą; zresztą zawsze tak [...]

mogę, mogę, właśnie przez te kolana i rehabilitację na tą siłownię trafiłam pół roku temu, teraz już działam samodzielnie, postępy są, forma zwyżkuje , mięśnie też tylko ta pupa nie chce;) Zależy mi na jakichś efektywnych ćwiczeniach nie obciążających zanadto kolan, tzn żebym nie musiała tego robić ostatkiem sił modląc się że od ciężaru trzaśnie;)

[...] że masz problemy z kolanem, wiec proponuję, żebyś zaczęła robić w seriach po 50 na początek i potem delikatnie dodawać kilogramów (np 5 kg raz na miesiąc) z czasem kolana się wzmocnią, a i cięzar wzrośnie znacznie i pupa powinna urosnąć 3. wykroki-tak jak z przysiadami-najpierw bez obciążenia a potem pomalutku dokładaj Co do [...]

[...] No i jaka ta przyroda niesprawiedliwa Czym wiecej schudniesz tym pupa bedzie mniejsza. Dlugie mordowania beda przyczyniec sie do ujedrnienia ale nie rozbuduja pupy. Twoje kolana ograniczaja, bo wlasciwie powinnas zabrac sie za duuuze ciezary by zobaczyc wymierny efekt. Wszelkie wariacje MC sa tylko wariacjami, MC sumo jest ukierunkowany na [...]

[...] z większą liczbą ćwiczeń angażujących pupcię) z tym, że bardziej stawiałbym na mniejszą liczbę ćwiczeń i serii, a większe ciężary/intensywność/krotsze serie (o ilę kolana Ci pozwolą), wcześniej opisany trening napisałem sadząc, że nie masz żadnego silowego przygotowania, ale skoro regularnie ćwiczysz, to większy ciężar i krotsze serie [...]

[...] owoce - 0 trening poranny PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x9 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4x9 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x9 ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE oraz ćwiczenie rozciągające kolana w siadzie - do całkowitego zmęczenia naprzemian x4 + WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU 4x9 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4x9 [...]

[...] bóle w stawach. jak dotąd nie przywiązywałem dużej uwagi do tego wszystkiego bo nie miałem pojęcia o czymś takim jak zakwaszenie. stąd też przyszło mi do głowy że kolana mnie bolą przez to właśnie zakwaszenie. wracając jeszcze do proszku. warzywa mrożone oczywiście będę kupował ale chciałbym przyśpieszyć proces odkwaszania właśnie [...]

[...] klatka rozpietki 60x60 barki: unoszenie ramion w przod ze sztangielkami 30x30 tricepsy prostopwanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 25x25 plecy (to samo?) nogi wspiecia na palcach(na ksiazce) 50x50 bicepsy uginanie ramienia ze sztangielka w podporze kolana 10x10 uzywam hantli 2x8kg i 2x4kg roznie do roznych cwiczen Cos zmienic/dodac?

[...] i partner trzyma materac a my napiepszamy rękami a on ocenia technikę i poprawia, Potem biegiem spowrotem na początek sali i 30 przysiadów i znowu przez całą salę i teraz kolana i kopniecia i znowu powrot biegiem i 30 brzuszków i znowu biegiem i nawalamy kombinacje nogi i ręce) Taki obwód jest dość męczący a co dopiero jak się wkurzy że ktoś [...]

[...] dopuścić do utworzenia się zrostów w stawie kolanowym. Można tu już niedługo wprowadzić następujące ćw. pięty oparte na piłce szwedzkiej, rolujemy piłkę zginając i prostując kolana, lub leżenie przy ścianie stopa nogi operowanej oparta o ściane, stopa nogi nieoperowanej pod stopą nogi operowanej - uginając kolano przesuwamy nogę w górę i dół. Te [...]

[...] zeszłego roku: https://www.youtube.com/watch?v=GPMvWSJZeX0 https://www.youtube.com/watch?v=saJsCVY8QFw Nie wiem jak z "wytrzymałością" i ile razy bym 32 tak pocisnął, ale 36kg na obie strony powinno pójść (dzisiaj 32kg poszło na lewą i prawą spokojnie). Patrząc na technikę - złapanie kolana, to aż się prosi żeby podnieść druą kulę z ziemi :-)

Kamiru bez kasku... No i niestety z kolana w odsłoniętą głowę! Ból nadal się utrzymuje przy gwałtownym ruchu (ma się rozumieć że dzisiejszy trening odpada...)