kolana

Odwyk od forum Na kolana

szczerze mówiąc to nawet ja nie trenując parteru lepiej sobie radze od niego Takich braków w technice nie nadrobi sama siła. Tim go w klincz łapał jak w mt i non stop kolana na łeb lecialy. Nie wiem po co on tak chcial go do parteru sprowadzac jak nic w parterze nie robi. Nawet jak był moment ze Silvia był do niego plecami odwrócony to Mariusz [...]

[...] 1. Ale jak jest prawidłowo brać co cykl machania rękoma czy co nieparzysty ruch rękoma. Bo np. nauczyłem się brać oddech zawsze po lewej stronie (gdy wynurzam lewą), mogę to zmienić ale wiem że prawidłowo jest jedna z tych możliwości, a teraz to już nie wiem która. 2. Deskę pod brzuch czy pod ręce? 3. Nogami macham ale kolana sztywne czy luźne?

A ja nogi ćwiczę pomimo tego, że mam 2x WF + jeszcze 2xSW dojdzie bo kolana dzięki temu mnie nie bolą.

[...] (wariant z krzesłem nogi szeroko) Ź*=45/40/35/30=150 Z=10prób Trening fajny i ogólnie lekki progres do poniedziałku. W E2 postanowiłem powrócić do 3 powtórzen bo kolana troche ostatnio "mi się oddzywają" teraz bardziej w E2 skupiam się na technice niż na ilości powtórzeń. Schodze niżej i dokładniej jak dotychczas :) W Z zrobiłem 10 [...]

Poziom VIII trening nr.7(73) 16.04.2012 Sesja 1 B-12/12/12/12/11/11=70 //+4 J-7/7/7/7/7/7=42 //+6 A7-7/7/7=21 //+3 A1-7/7/7=21 //+3 I1=12/12/12/11/10/10=69 //+4 C3=12/12/11/10/10/9=64 //+6 E2=0 G=16/16/16/16/16/16=96 //+6 H=12/12/12/12/12/12=72 //+6 Z=5 brak cwiczen na nogi z powodu małej kontuzji kolana

ja pistolety wyrzóciłem na 7 poziomie bo kolana mnie strasznie bolały głownie prawe, nawet chodzić nie mogłem. Robiłem zwykłe przysiady w tempe 40/60. Myślę że przysiady z obciążeniem i żuraw będą lepsze od pistoletów

Są niebezpieczne, wczoraj się przekonałem. Dziś mnie tak kolana łupią, że szkoda gadać.

[...] klata zawsze odstawała to mój największy bubel genetyczny. Po skończeniu redukcji skupię się na priorytetach- klata, nogi. Żadnej dużej masy nie planuję, jedynie dopieszczanie szczegółów z utrzymywaniem BF na poziomie ok 10%. wladek0o- nogi będą jak dociągnę je do poziomu góry. 2 operacje prawego kolana w przeciągu 1,5 roku trochę przeszkodziły.

pragne w polmaratonie wystapic kiedys, ale moj max to 10 km wlasnie z ciezkim trudem No jak z trudem, jak piszesz, że po ciężkim trenie nóg 7-8 kilosów lubisz zrobić.. ? po treningu nog mimo ze bola to bol mija po przepiegnieciu juz 1 km i moge leciec dalej. a w zwykly dzien po 7 juz mi padaja kolana

a Cie krece, co chlopaki w gigancie wyprawiaja. moje kolana az krzycza z bolu Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-19 08:37:18

Przez ostatnie pol roku nogi cwiczone regularnie + trening sw,wczesniej mialem 2 operacje na lewa noge i brak mozliwosci cwiczen. Mam taka budowe nog ze kolana strasznie mi wystaja:)

Rekonstrukcja ACL kolana lewego. Dwa tygodnie próbuję się na siłowni. Na chwilę obecną moje max to w przysiadzie ze sztangą na plecach 35 kg, MC 45 kg, przysiad boczny 15kg, suwnica 40 kg, uginanie nóg leżąc 30 kg, odwodzenie nogi w tył 30 kg, czynnego wyprostu z obciążeniem jeszcze nie robię. Zmieniony przez - bognaxs w dniu 2017-08-24 11:15:58

[...] wszystkich piłkarzy przez trenerów spowodowała, że legioniści na koniec zmierzyli się z FC Superfund Pasching. Wyniki jakie osiągnęli piłkarze z pewnością nie powalają na kolana. Wygrana 3-0 na początek z II-ligowcem ze Słowacji, następnie porażka 0-1 z Węgrami, remis 1-1 z Turkami i porażka 0-2 na koniec z austriackim Pasching, to rezultaty, [...]

[...] a przecież stadion Arki mieści 12 tys. Gospodarze przed pierwszym meczem w Idea Ekstraklasie są niezwykle zmotywowani. Nawet Ireneusz Kościelniak, który leczył kontuzję kolana, pali się do gry. Mecz będzie miał szczególne znaczenie dla Grzegorza Nicińskiego, który jest wychowankiem Arki. - Opuściłem swój klub 10 lat temu, kiedy był w II [...]

[...] jest bardzo napięty" - tłumaczył menedżer wystawienie na listę transferową wychowanka klubu Tomasza Jarzębowskiego, który przez ostatnie miesiące leczył kontuzję kolana. "Kadra może liczyć 24-25 piłkarzy i zawodnik dużo lepiej rozwija się grając w podstawowej jedenastce niż w trzecioligowych rezerwach. Jeżeli któryś z młodych [...]

[...] a telefon zapewniający połączenie ze światem przez podczerwień nie musiał być utrzymywany tuż przy kompie na kilku książkach opartych o wbite między żeberka kaloryfera kolana. Ale relację udało się przeprowadzić. E to również Emigracja, na którą wybrał się założyciel i siła napędowa naszego serwisu. Do dziś Kuba Wuls, bo o nim mowa, ma u [...]

[...] Ekstraklasy. Zdobył 19 bramek, tyle samo ile strzelił Paweł Brożek z Wisły Kraków. Takesure Chinyama nie przygotowuje się z Legią do sezonu bo w czerwcu przeszedł operację kolana. Do treningów wróci najprawdopodobniej na początku sierpnia. Legia już w czwartek zagra na Łazienkowskiej pierwszy mecz w Lidze Europejskiej z Olimpi Rustawi. Rewanż [...]

No Legii dziś wszystko wychodzi, ładną bramkę strzelił Ljuboja ale grają na luzie a Śląsk padł na kolana już im się nawet biegać nie chce

Przypomnę że w ramach otzrzęsin należy wylizać kolana ojcu dyrektorowi %-)