a tu slownik ITF ANNUN SOGI – tzw. pozycja „jeźdźca”, stopy ustawione równolegle w odległości 1-2 szer. barków, kolana ugięte, ciężar ciała po 50% na każdej z nóg ANPALMOK – promieniowa część przedramienia (od strony kciuka) ANURO – do wewnątrz AP JOOMUK – powierzchnia uderzeniowa na [...]
Takie pytania jak widze to opadam na kolana , białko to przecież taki dodatek do diety jak Ci brakuje . Dokładnie jak wyżej tak samo jakbyś sie nas zapytal czy możesz zjeść piersi z kurczaka czy jesteś za młody, i zaraz żebyś nie zapytał czy możesz brać gainera czy coś :)
[...] nad przedluzaniem młodosci tylko nakładali by pierscionki i po robocie? To jest sciema, te pierscienie moga w skrajnych wypadkach poprawic samopoczucie i usmierzyc jakies stany zapalne czy bole stawów, bo istnieją opaski magnetyczne na kolana i łokcie, ale o przdluzeaniu zycia i super zdrowiu to moim zdaniem niema mowy. Za piękne by to było
NOWY na sfd proponuje skłony tyłowia ze skrętem (dotykaj prawym łokciem do lewego kolana i odwrotnie).pozdr.
[...] , nawet trenować ,a czasem , że nie jestem w stanie się ruszać. Zawsze szybko się regenerowałam i szybko przechodził ból. Jak myślisz ile zajmie taka regeneracja tego kolana ? Może warto dodatkowo jeszcze wspomóc się multiwitamina ? np. taką - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Zmieniony przez - fubuu11 w [...]
Duzo jest takich cwiczen,poszukaj na stronach o koszykowce,glownie im zalezy na wyskoku.Najprostsze przyklady cwiczen-np.przysiady ze sztanga(uwaga na kolana!),"krzeselko"przy scianie,wypychanie ciezaru na maszynie...
nie cwicz :) do wizyty u lekarza :) chcesz poczekac tylko 14 dni czy wiecej na rehabilitacje frozwalonego kolana ?
2 msc temu :) trener zaproponowal mi takie cos serduszko to hmm. trzymasz sie z tylu rekoma za lawke . utrzymujesz naturalne krzywizne kregoslupa . przyciagasz kolana do ciala i tak samo tłow doginasz maksymalnie do nog . i potem znow prostujesz nogi przytrzymujesz w powietrzu i znow przyciagasz .
steper to kiepski pomysł, nic nim nie zyskasz plus możesz sobie rozwalić kolana. szkoda prądu. lepszym rozwiazaniem jest trening siłowy. na forum jest sporo gotowców - nie musisz rozpisywać sama (np. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html lub [...]
Witam!! Podaje mój plan treningowy, który ułożyłem. Proszę Was o jego sprawdzenie i poprawę. 1.Spinanie odwrotne. 2.Skośne unoszenie tułowia do zgiętego kolana. 3.Spinanie- stopy płasko. 4.Unoszenie przeciwległej ręki i nogi. 5.Zginanie przedramienia (z łokciem opartym o udo) – z hantlami. 6.Szrugsy z hantlami. 7.Przysiady. [...]
A czy w takim razie może być coś takiego?: 1. Spinanie odwrotne. 2. Skośne unoszenie tułowia do zgiętego kolana. 3. Spinanie-stopy płasko. 4. Wspięcia na palcach. 5. Przysiady. 6. Unoszenie przeciwległej ręki i nogi. 7. Wiosłowanie sztangielką. 8. Wyciąg górny i dolny. 9. Motylek na atlasie treningowym. 10. Szrugsy z hantlami. 11. Zginanie [...]
Na wysokosć polecam uginania na wyciągu , np. dolny wyciąg siedząc ,łokcie oparte o ugięte kolana , drażek prosty , chwyt raczej wąski Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]
staz 1,5 roku czystych treingów..Tak jak viren mowisz, zamiast kolana dam mlotki, a sztange dam na sam początek, i zmniejsze ilośc serii z 4 na 3. Pozdro
U mnie też nie jest źle Trochę kolana trzeszczą, w końcu liznąłem sporo balistyki ale daje radę
Mam pytanie do tych co trenują TKD czy ten styl jest skuteczny w prawdziwej walce gdzie można bić łokcie na twarz i kolana i lowkick na kolano czy to bardziej pokazuwa bo żeby kopnąć wysokie kopnięcie na ulicy i trafić i uszkodzić to troche trudno nie muwie z wyskoku.
do omy musisz dać szczały testa, bo bez testa to nie cykl, a oma to pszeciesz oma, dodaj do cyklu jeszcze jakieś białaczko i bedzie petarda a po cyklu gainerek, i opróćz tego co Marcel napisał obowiązkowo biała czapeczka i pełno białych skarpetek pdociągniętych pod same kolana, bo bez tego ino nie poruchosz tego lata
NOGI CWICZ! przysiady ze sztanga chlopaku, podnosisz anabolizm organizmu, nie wygladasz smiesznie na plazy, a jak ktos bardziej w temacie zapyta Cie zamiast ile bierzesz na klate, na nogi, to co? no chyba, ze masz kontuzje kolana. edit: a trening z dupy. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-10-28 08:50:20
[...] (w sensie opierając się na tych "poduszkach") wysuwasz kolano dużo dalej do przodu niż robiąc na całej stopie. I ogólnie ciężej utrzymać równowagę. Im bardziej kolana idą do przodu (a co za tym idzie (no, w większości przypadków) dla utrzymania równowagi górna część ciała wędruje do tyłu), tym ćwiczenie bardziej przypomina syzyfki [...]
[...] odrazu to mogę obalić przeciwnika do parteru i tam go skończyć. Miałem kilka realnych starć w swoim życiu i jak to na pisał antek "kulałem się po betonie" i krzywdy żadnej sobie nie zrobiłem po za zdarciem kolana. co do wymiany ciosów w stójce to wielkich obaw nie mam bo trenowałem kiedyś boks. Zmieniony przez - tey w dniu 2017-01-31 22:01:53
[...] do parteru i tam go skończyć. Miałem kilka realnych starć w swoim życiu i jak to na pisał antek "kulałem się po betonie" i krzywdy żadnej sobie nie zrobiłem po za zdarciem kolana. co do wymiany ciosów w stójce to wielkich obaw nie mam bo trenowałem kiedyś boks. Zmieniony przez - tey w dniu 2017-01-31 22:01:53 słuchaj jak masz leszcza to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
