kolana

[...] byles u lek i cos pop........ głupoty o idz prywatnie!! wiesz takie objawy to nic dobrego. mozesz miec uscisk na nerw włąsnie w tych cwiczeniach,ale rownierz pisesz o blokadzie w kolanie,moga to byc lakotki. z tym ze przez forum to jest gdybanie. ja bym raczej sie udał jak najszybciej do lek bo mozesz sobie stan tego kolana bardzo pogorszyc!!!!!!

[...] nabieg, potem wyskocz odrobinke w przod na te 2 nogi pod katem \ i styknie, jak juz tam dolecisz, wtedy z calej sily wybij sie w gore, pochylajac przy tym cialo, podciagaja kolana do tulowia i mocno szarpnij rekami w przod. Moze ktos mnie tu potepi ale tak sie uczylem i wszystko dobrze mi wychodzilo :) Raz zrobilem taki blocking ze stracilem [...]

a na jakieś rehabilitacje chodzisz? Kolana to nie przelewki, bo jak w tym wieku już są zepsute, to na starość będzie gorzej. Działaj z tym nim będzie za późno.

[...] przerwie. Jak myslisz, ze cos innego bedzie lepsze to pisz, dostosuje sie. Pozniej sila czy masa? SizeXL sugerowal sile. I jezeli sile to jaki trening? Moglbys cos zaproponowac? Nie robie MC bo nie umiem (ale jeszcze sie naucze!!!!) i przysiadow tez nie cisne na max bo oszczedzam kolana. Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2002-11-26 14:50:35

[...] sie non stop w stojce.teresiewicz madrze kontrolowal dystans i trafial prostymi.witek zaaplikowal kilka mocnych low kickow,ktore widocznie odczul jego rywal.Kilka razy po ciosach Teresiewicza, obydwaj ladowal przy siatce ,gdzie spedzali troszke czasu wymieniajac uderzenia i kolana w zwarciu.Wygrana przez decyzje Teresiewicza. to tyle odemnie

Bylem u lekarza. Zrobilem juz RTG i badanie krwi. Wszytsko jest wporzadku. Ani jednego zazutu na kolana i bark (kosci, RTG), ani na krew. Lekarrz stwierdzil ze chodzi o wiazadla. Przypisal mi: Aulin 0,1 Tabl. 15 2 tabsy dziennie po posilku masc Traumeel S 100g 2-3 x dziennie Za 10 dni mam sie ponownie u niego zjawic na kontrole Za te dwa leki [...]

[...] szkoda stawow na to. Jezeli nie grasz w zadnej zawodowej lidze to poprostu sobie odpusc 330cm to dobry wynik. Jezeli juz sie uprzesz cwiczyc na wyskok to zaopatrz sie w odpowiednie suplementy ochraniajace stawy, pamietaj o dobrej rozgrzewce zarowno przed jak i po cwiczeniach. Mozesz tez kupic masci rozgrzewajace i smarowac kolana przed treningiem

Na twoim miejscu bym sie uczyl jakiegos umiejetnego obijania bloku a nie cwiczyl wyskok bo z tym wzrostem to jakims super atakujacym to i tak nie bedziesz a po co meczyc kolana :/ a swoja droga wyskokok masz bardzo dobry ( ok 90 cm z dwoch nog to jest naprawde dobry wynik ) a jak masz 17 lat to wyskok powinien ci jeszcze od samej gry podskoczyc [...]

Przysiad ze sztanga na plecach, nogi cwicze 4ty trening, wiec stopniowo staram sie zwiekszac ciezar, proporcjonalnie do swoich mozliwosci Wczeniej nie cwiczylem ze wzgledu na kontuzje kolana, juz jest ok. Twierdzisz Tomaszu ze MC powinienem cwiczyc przedewszystkim? Co do samego planu, jakies uwagi/rady?

ok to będę robił przysiady martwi ciąg i wiosłowanie , zobaczmy czy mnie kolana nie rozbolą

Kolana ze 3 razy, naderwane przyczepy miesnia piersiowego - niestety chroniczna kontuzja jak tylko mocniej zaszarzuje zaraz sie odzywa, a w mlodosci kregoslup ale to skutek za duzych ciezarow podczas cwiczenia z pasem i nieprawidlowej techniki, teraz o dziwo kregoslup ok, chociaz robie "good morning" z takimi ciezarami ze ludzie wkolo [...]

Ja dostalem teraz stabilizator na kolano,refundowany przez NFZ,lekarz obiecal ze jesli przy treningach bede go nosil,stan kolana sie nie pogorszy,pozatym multum ludzi walczac uzywa tego typu staffu,wiec chyba cos w tym jest .

[...] więc nie mogę się sam wypowiedzieć, ale moi rodzice (ponad 60 lat) po około miesiącu picia tego Active mają znacznie mniejszy ból (lub prawie całkiem znika) w stawach w kolanach, czyli widać że ta roślinna glukozamina działa. Dobre jest też to że nie powiedziałem im, o tym, że preparat pomaga na stawy tylko że to takie witaminki. Mama sama [...]

[...] a nie do tego jak szroki masz rozkrok. z czasem nie powinno ci isc znacznie lepiej. tak jak juz mowiono rob sobie przerwy w treningach, daj noga odpoczac. jesli chodzi o kolana, to uwazaj zeby stojac w rozkroku ich nie przeprostowywac, tzn. lepiej miec je lekko zgiete, albo wogole wszelkie sklomy robic siedzac tylkiem na ziemi, tak jest [...]

generalnie w sportach chwytanych kolana narażone są na spore obciązenia i rozmaite urazy. Nie trenuje bjj, ale na judo czy jiu-jitsu jednymi z najczęstrzych kontuzji są właśnie te związane z kolanami

[...] ale z drugiej boje sie o kolano,nie wiem moze zrobic dluzsza przerwe?tak pare miesiecy bo lekarz powiedzial ze to moze sie dlugo ciagnac,biore aktualnie arthrostop i czekam na zabiegi kriooterapi zobaczymy co to da,moze sproboje tak jak piszesz byku bjj,zobacze ewentualnie po treningu dwoch jak moje kolana czy bola czy nie i zdecyduje,eh...

moim zdaniem kazda sw bardzo obciaza kolana, nawet aikido, no, moze tai chi najmniej

[...] i przez ułamek sekundy cały Twój ciężar + ciężar przeciwnika spoczywa tylko na tym kolanie..... .....da się jednak walczyć widzisz chłopaki tutaj na forum też maja porozwalane kolana ale nie ma mowy o dawaniu z siebie 100%.... ....zapisz sie na siłke i pompuj ostro górę....hehee....żartuję oczywiście...POZDRO! ---===KONTUZJE SUCKS!!!!!!!!===----

Sport wybrales. Na ziemi obijesz sobie kolana od regularnego uderzania kolanami o ziemie. Na ziemi Twoje nogi beda powykrecane pod najrozniejszymi katami. Nie sprzyja to wcale dobrej koncycji stawu. Rozmiekanie rzepki to choroba progresywna. Powinienes zmienic styl zycia, diete i treningi aby ta choroba dalej sie nie rozwijala. Wszystkeigo tego [...]

Poradze ci tak jak wszyscy idz do lekarza a tak od siebie to kup sobie główke kapusty i obrywaj po liśćiu tłucz tłuczkiem aż sk wypyłynie i przykładaj do kolana załyż takie opaski na na noc powturz pare razy moją mam bolało porobiła i przestal mi tak sam polecam