kolana

a nie myślałaś o bieganiu? też idzie się zmęczyć i to całkiem inna aktywność niż cardio na rowerku. Masz tam u siebie chyba sporo fajnego terenu. Ani kolana ani pachwina (po biopsji) tego nie wytrzyma :-{

Ja tak miałam z tym kłuciem w kolanie przy 10km i mega dyskomfort czułam przez tydzień . Może mamy za stare kolana :p

Maratony to bym odradzał. Mam takiego znajomego c w rok z kanapowca skoczył na maratończyka i się okazało że w ciągu 2 lat oba kolana do wymiany i dziś już nie biega nic.

Piękna pogoda. Cała zima mogłaby taka być. Tylko niech już nie pada śnieg, bo na serio nie ma gdzie go wsadzić. w mieście trochę leży, więcej w górach - wczoraj po kolana było czasami jak szliśmy %-) niestety w środę zapowiadają u nas 9 stopni na +, więc wszystko popłynie :-(

[...] było tak, że można było go miziać jak sam przyszedł, jak nie miał na to ochoty i zaczynało sie go ruszać to zaraz sie odsuwał |-) zostawał w tym samym pokoju, ale jednak zachowywał dystans |-) teraz jak wzięłam zwykłego dachowca od swojej babci to oby zobaczyła wolne kolana to od razu na nie wskakuje i zaczyna sie ocierać żeby ją głaskać :-D

Mam dwa dachowce. I jedna to taki straszny przytulas a druga właśnie zwiewa a jak ją weżmie na głaskanie to obok ale nie na kolanach. Mojemu mężowi po kilku latach się daje wziąć na kolana i powoli zaczyna się rozlużniać nawet :P

[...] sztangi bardziej na udach. Co do hantelki to trzeba znaleźć patent jak ten hantel samemu chwytać stopami. najwygodniej jest na ławce skośnej ze skosem ujemnym gdzie kolana mamy na końcu oparcia które idzie w ujemnym kącie. Możnasobie czymś osłonić piszczele - choćby i takimi opaskami których się używa do podpinania linki wyciągu dolnego.

Nie da się wyizolować mięśnia prostego. Można położyć na niego większy akcent tylko. Syzyfki na przykład możesz tu dać jak kolana masz zdrowe i nie bolą.

Nie da się wyizolować mięśnia prostego. Można położyć na niego większy akcent tylko. Syzyfki na przykład możesz tu dać jak kolana masz zdrowe i nie bolą. kiedyś polecałeś mi takie ćwiczenie - przysiad oparta o piłkę, piłka o ścianę ;-) z hantlami w ręce - to nie było też na ten przód uda?

[...] 4 x 10 2.PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 x 10 3.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 3 x 12martwy ciag i jako pierwsze cw Martwy niczy kregoslup, przysiad kolana, wyc na barki niszcza barki, wl niczyc barki kazde cwiczenie w jakims tam stopniu obciaza kregoslup czy kolana itd, to nie ma znaczenia, podstawa to technika [...]

[...] tu sie z mojej za***iaszczej eneergooszczędnej lampy śmieje kurde ostatnio to juz myślałem, że prpawie na ziemi siadam a ty mówisz że płytko? poprawie się wiec! na lekko ugiętych, bo rozciągnięty tak fest nie jestem dużo prostsze niż przy zwykłym MC a kolana tak nie bolą. przy WL-ok bedzie niżej jeszce miło, że poprawiacie cześć Ewcia nadrabiaj

wyukroki takie jakies dziwne, bo normalne strasznie mi w kolana dają ogórek samotny bo taki sie został to juz nie zaden szpan tylko temperatura organizmu no i wiadomo, tło tez musi byc

[...] z KG, nie chciałem przeginać po rehabilitacji 5) dziwnie mało czułem trica... 6) tego juz nie lubie i nigdy nie lubiałem, ale cóż, ma byc to bedzie 7) syzyfek nie ogarniam, kolana napyerdalają przy tym strasznie a mięśnie nóg przeciętnie, ostatnia seria zamieniona na hack przysiady, gdzie kg= trening jakis taki zayebisty, że po wszystkim [...]

siadów ciężkich nie lubie bo sie w chooj zasapię a do tego kolana bolą. no i słabe nogi silowo mam dosyc(ale to dlatego ze dosc niedługo ćwicze je regularnie) mogłyby się jeszcze pociąc same choć nie narzekam, łydek nie ćwiczę wcale a są przyzwoite w porównaniu z katowanymi łapami to ---> a niby łydka powinna być jak biceps, chciałbym

[...] na kilka h ale szybko znika, oraz mam problem z kolanem ale wynika on z kontuzji jaką miałem na treningu kick boxingu (dostałem low kicka w więzadło po wewnętrznej stronie kolana, no cóż wypadki chodzą po ludziach) kolana na dłuuugo przed kuracją (około 4 lata wstecz) od tamtej pory co jakiś czas się odzywa także na pewno nie jest to efekt [...]

[...] siedzac D. pompki Po treningu 20min aerobów. Pozostale 2-3 dni aero i interwaly. Na hiperlordoze 1.Leżenie tyłem. Jedna noga wyprostowana, druga ugięta Przyciągnie rękami kolana nogi ugiętej do klatki piersiowej. Zmiana nogi. 2. Siad prosty. Ręce wyprostowane, Wyciągnięte w górę Skłon tułowia w przód i dotknięcie palców stóp. Wytrzymać Uwaga: [...]

Chłopcze trenuje 24 lata, nigdy,powtarzam nigdy nie założyłem nawet opasek nie mówiąc już o bandażach na kolana i nie mam z nimi najmniejszego problemu. Życze Ci takiego stanu kolan z takim stażem trenigowym. Znam natomiast sporo ciężarowców bo jak wspomniałem przez pierwsze kilka lat trenowałem z nimi na jednych pomostach,wiekszość ma [...]

Żeleś ja u kumpla w chacie jak się zj.ebałem z takiego między futrynami drążka,to powiedziałem,że więcej u niego nie będeę się podciągał,tak mnie kolana na******lały.Po jakimś miesiącuznowu u niego byłem,koleś mówi,że go solidnie zamocował,wiszę sobie,chcę się podciągnąć a tu znowu *** i znowu na kolana...Już myślałem,że mnie koleś zamach na moje [...]

Panowie pytanko do Was, jezeli nizej nie moge zejsc przy przysiadzie ze sztanga trzymana z przodu dac podkladke pod piety?? Wiem, iz wtedy kolana moga wychodzic powyzej lini palcow, co o tym sadzicie? Obecnie schodze troche nizej niz kat 90, a przy podstawkach dotykalem tylkiem prawie podloza;p Kolana za palce mogą spokojnie wychodzić (u osób [...]

[...] i ceremonii dekoracji zawodników, niedopuszczalne jest odstępstwo od stroju sportowego obowiązującego w trójboju siłowym. - podczas przysiadu RAW dopuszczalne są taśmy na kolana, które nie przekraczają 2,5 metra, oraz neopreny długości 30 cm i grubości 7 mm - podczas startu w przysiadzie neopren powinien być założony w taki sposób aby [...]