[...] skoczka” czyli zmiana przeciążeniowo-zwyrodnieniowa więzadła rzepki w okolicy jej wierzchołka. Jest to relatywnie częsty powód bólu przedniej części kolana. Zazwyczaj rozpoczyna się tuż poniżej rzepki.. ______________ albo tzw. "kolano biegacza", czyli przeciążenie chrząstki stawu rzepkowo-udowego. ale tak jak [...]
idz do lekarza kolana to nie zabawa jak ci siadzie to dupa z silka na nogi
co do opustu to sie pytałem polonistki i powiedziała że sie mówi upust a nie opust co do supli: zwykła glucosamina czy bardziej skomplikowany flexit?? na bolące kolana??
[...] ustawione płasko na podłodze. Podczas tego ruchu rozciąga się mięśnie najszersze grzbietu oraz stawy kręgosłupa. Jeśli zależy ci na pełnym rozciąganiu, wystarczy ugiąć kolana i zawisnąć na rękach, w pełni wyprostowanych. Ten sposób jest szczególnie skuteczny w przypadku rozluźniania kręgosłupa, zwłaszcza jego dolnych części. Po zakończeniu [...]
Co do glukozaminy to nie wiem bo nigdy nie stosowalem, w kazdym razie mialem kiedys powazna kontuzje kolana i chodzilem na rozne jakies takie zabiegi laserowe itp. Powiem tyle-szkoda na to pieniedzy. A swoja droga skrecenie kostki to nie az taka straszna sprawa, mysle ze jak dasz odpowiednio duzo czasu na regeneracje to wszystko bedzie elegancko [...]
ja też tak miałem (jaks seba) i do tego kolana mnie straszniebolały przy płprzysiadach.. ale obecnie już nie mam smao przeszło. Byćm oże masz za mało mazi stawoej, wydaje mi se ze są jakies specyfiki ktore wplywaja na większe produkowanie tej mazi (potem chyba jest az za duzo i sie zmniejsza jej ilosc) przynajmniej tak slyszalem
Sam kiedyś brałem i trochę pomogło ale czy pomoże na te ich zardzewiałe kolana? Mhm.. muszą spróbować.
Artresan sobie kup ja miałem więzadła zerwane i łękotkę pękniętą, i ogólnie mnie kolano boli , a strzyka w obu po paru dniach brania powinno ci pomóc bierz 3 tabletki codziennie kolegę też kolana bolały i też mu pomogło
No chodziło mi ogólnie. Ale wielu ludziom chyba strzykają kolana. Tak jak np. palce.
Na dniach kupię ten Flexit i zobaczę po całe puszcze czy jakiekolwiek efekty będą (wiem, że takie kolana kurują się miesiącami) :P
Skakanka jest bardzo dobra znacznie poprawia siłę jaki i koordynację rąk z nogami nie wspominam już o wytrzymałości. Warto wydać więcej kasy na konkretną skakankę z łożyskami. No i można jeszcze biegać po schodach ale beż żadnych ciężarów na nogach bo kolana padają. PZDR
tez jestem po operacji kolana - w. krzyżowe przednie i łąkotka przyśrodkowa mnie rehabilitanci mówili ze im wiecej powtórzeń tym lepej bo tu nie jedziesz na mase u drowej nogi dorzuć rowerek 10-20 min - stopień trudności biore od 7 do 13 lepiej wolniej machać z wieksza trudnością a jeśli chodzi o powtórzenia to nie miałem na myśli 40 tylko 15-20 [...]
A wiesz może jak wzmocnić mięśnie koło kolana ? . Mięśnie ciut się powiększyły ale nie mam sił podnieść piłki do w góre tzw wykopać ;)
Jest raczej spis technik niedozwolonych i wśród nich np wszelkie wbijające na twarz, kolana, klincz itd Nie potrafię sobie wyobrazić, żeby ktoś używając zmodyfikowanego kopnięcia był zdyskwalifikowany. Potrafisz wyobrazić sobie kopnięcie, za które by to przysługiwało?
[...] w skipie "A", bez pochylania się w przód, ciało spionizowane. Przy wieloskoku naprzemianstronnym musisz mieć ugięte kolano, palce grzbietowo, stopa nie powinna wyprzedzać kolana, noga zakroczna wyprostowana, skaczesz delikatnie w górę i do przodu, starasz się długo trzymać tę pozycję w locie, coby nie zarzucono Ci biegu. Przy wieloskoku na [...]
Powiem Ci, że sama obecnie jestem rekonwalescentką %-) Miałam operację kolana, ale do rzeczy. Miałam dłuższy czas, że nie liczyłam (już wróciłam, bo czuję się na siłach) moim zdaniem nie ma co panikować, na spokojnie ;-) Jedz jak jadałeś, dobrze, że jadasz czysto. Poczekaj co powie ortopeda i wtedy w razie czego będziesz działać. [...]
Goldberg- spróbujesz ? :) I brata uruchom :) Hehe pomyślę na samą myśl już mnie kolana bolą hehe
[...] walka chaotyczna na białom i powiedział "Przecierz nie zrobimy z karate K1" wszyscy wolą walczyć w knockdawnie a ja bym sie pbił w prawdziwym full + rękawice i kolana w twarz i brzuch teraz ktośpowie że tak tylko muwie ale robiłę mtakie sparingi i miałem połamany nos a determinacji i twardzości mi nie brakuje np ostatnio trzsnołem [...]
osoto gari, kolano na brzuch, balacha, jakieś dźwignie nadgarstkowe w przepychance. Doczytałem, że miały być same kończące- to balacha. Chociaż koleś po osoto gari już nie chciał wstawać, poddaniem skończył się pressing na kark z kolana na brzuch, więc też w sumie kończąca. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2010-06-07 16:40:21
[...] sciegno od tamtej pory jeszcze pare razy je skrecilem no i to chyba najwiekszy powod ale jak mi wkleisz w ktorys dzien nogi to zaczne cwiczyc miejszym ciezarem zobacze co sie bedzie dzialo nie chcialbym za ostro przeciazyc kolana Zmieniony przez - harnas15 w dniu 2011-03-24 10:38:51 Zmieniony przez - harnas15 w dniu 2011-03-24 10:39:21
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
