kolana

[...] miałeś usuniętą czy zszywaną łąkotkę. Co do siłowni to mi lekarz zalecił ją 3 miesiące po zabiegu (suwnica, wykroki z hantlami) ale tylko do kąta 80 stopni aby nie obciążać kolana. Co do zakresu zgięcia to ja jeszcze nie mam go pełnego ale może też z tego względu że chce na spokojnie sobie wypracować te zgięcie aby nie rozciągnąć za szybko [...]

[...] akcent na treningu i zaczęło przeskakiwać coś w kolanie. Może to mieć związek z podrażnieniem ciała Hoffy. Tu masz krótki opis o co z tym chodzi. https://chirurgia-kolana.pl/choroby-kolan/zespol-zakleszczenia-ciala-tluszczowego-hoffy Chce zaznaczyć że nie jestem specjalistą rehabilitacji także to tylko przypuszczenie na podstawie [...]

[...] na coś więcej.” Lawal nie walczył od czasu ostatniej porażki o tytuł z Rafaelem „Feijao” Cavalcante. Podczas walki doszło do kontuzji kolana. Była to jak dotąd jedyna porażka Lawala zaraz po odebraniu tytułu Gegardowi Mousasi. ------------------------------------------------------------- I co, Roger [...]

Na kolana ! %-)

Ja mam morze i plaze wiec wyobraz sobie jakie tam sa zachody :-D hihi , jak bylismy na Goa to myslelismy ze zachod slonca powali nas na kolana, a stwierdzilismy ze w PL sa ladniejsze :-)

[...] + boks 2 razy w tygodniu, bieganie, jazda na rowerze 8.od stycznia byla redukcja - spadlo z 99 kg do 87 i okolo 20-25 cm w pasie. Obecnie od prawie 2 tyogodni wszedlem na mase, zwieszkajac wegle o okolo 100 g/dzien ( bylo 150), 9.przeciwwskazania zdrowotne - zaleczona kontuzja kolana, wiec przysiady z wolnym ciezarem odpadaja ... pozdrawiam Arek

[...] aktualnie jestem w okresie masy. 1.3 jaja, 110 owsa, 40 gr orzechów nerkowca, łyzka miodu 2-5 200 gr piersi/100 gr ryżu 6. 5 jaj całych 9. 4 lata temu rekonstrukcja wiązadeł kolana lewego. Rok temu coś walnęło mi w odcinku lędźwiowym przez co miałem kilka miesięcy przerwy. Aktualnie wszystko ok. pozdrawiam [...]

[...] i okolo 20-25 cm w pasie. Obecnie od prawie 2 tyogodni wszedlem na mase, zwieszkajac wegle o okolo 100 g/dzien ( bylo 150), 9.przeciwwskazania zdrowotne - zaleczona kontuzja kolana, wiec przysiady z wolnym ciezarem odpadaja ... pozdrawiam Arek Witam.Jak dla mnie się tylko odchudziłeś, to tego fotki nie są zgodne z wymaganiami.Kolejna rzecz [...]

kawal chlopa, powodzeniu w zaleczaniu kolana i wciagnieciu 3 paczek.

chudy - zgadza się ale sylwetka kulturysty raczej mni enie interesuje tylko siła Strecho - dzięki, siła obecnie 217,5x5 w MC, 165x5 w WL, i 152,5x5 w przysiadzie po kontuzji kolana. Ale obiecuję, że będzie lepiej Cel to 300kg w MC. Avasso - dzięki Gateway - nad brzuchem pracuje ale jestem troszeczkę leniwy i za dużo jem. Hutnik - dzięki

sylwetka kozak a nogi masz zayebiste pomimo tego kolana

swiatas - z genami nie wygramy, niestety. Dzięki Tobie również życzę dalszych przyrostów Boras - co nie mam łapy jak mam Kolejny filmik będzie już całej sylwetki ponieważ powoli zaczynam trenować nogi po kontuzji kolana. Jeszcze trochę to potrwa ale będzie si

[...] tego dorasta Kotlet - wiesz w tym wieku byłem zachwycony Shaquilem O'nealem i chciałem być taki jak On wileki na centrze i nie do zatrzymania. Prawie się udało do czasu aż kolana siadły Swego czasu nie było mocnych na moją pozycję ale później zespół rozpadł się i skupiłem się na siłce ale kolano już rozwalone Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]

Za szybko wykonujesz ćwiczenia. W przysiadzie pilnuj, aby kolana nie wychodziły za palce stóp. Wiosłując ugnij bardziej nogi w kolanach i ciągnij sztangę bliżej ud. Przy wyciskaniu staraj się żeby ręce tworzyły kąt prosty w stosunku do klatki.

W przysiadzie pilnuj, aby kolana nie wychodziły za palce stóp. Ciekawi mnie kto rozpowszechnił ten mit.

[...] siady-genetycznym potworem do sportów siłowych to Ty nie jesteś :P siadaj dupą do ziemi-to raz trzymasz sztangę wysoko-a więc,siadaj bardziej w dół,kolana będą mocniej wychodziły do przodu. Jak siadasz w tył,mając sztangę wysoko to będzie Cie przechylało do przodu- co już powoli widać. Wypnij bardziej dupsko,żebyś miał [...]

Rób odwrotne brzuszki- tułów leży, kolana do klatki. To jest dobry motyw. Ja kiedyś robiłem 2 razy w tygodniu 3 różne ćwiczenia, często losowe, to bardzo pomogło, potem jak znowu dołączyłem boks do siłowni to tłuszcz się spalił i było gitara :D Teraz jestem na masie to robię 2 razy w tygodniu 4x25 spięcia. Ale pamiętaj: KAŻDY MA INNĄ GENETYKĘ !

dlaczego robisz ab wheela ze stójki ze skróconym ruchem,a nie pełnozakresowe z kolan ? kolana mogą wychodzić za obrys stopy w czasie przysiadu co do dolnych partii brzucha-z ćwiczeń unoszenie nóg ze zwisu,ale tak jak wcześniej powiedzieli Ci koledzy-ujrzysz dopiero przy małym bf i odwodnieniu ;)

Ok , jutro dt i padam na kolana :) Niedlugo bedzie fundusz na porecze , tak wiec zapytam jakie porzadne kupic , zastanawialem sie nad regulowanymi w dlugosci i szerokosci : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 Badz takie cos : http://allegro.pl/porecze-profesjonalne-regulowan-raczkidrazek-elk-i1786213590.html Zmieniony przez - [...]

co zauwazylem w siadach to to ze nogi mi do srodka schodza przy wstawaniu czy robilem ze kolana nie wychodza poza palce stop czy wychodza to i tak jest to samo , nie wiem czemu . Raz schodza do srodka raz nie , jest to niezalezne od techniki