kolana

Ból ten powienin przejsc w momencie wzmocnienia mięśni i calego aparatu wiązadłowego kolana. Czas rehabilitacji jednak jest różny, uzalezniony od stopnia dolegliwosci i indywidualnych predyzpozycji do regeneracji. Co do czestotliwosci suwnicy i rowerku to nie ma potrzeby cwiczyc wiecej niz 2-3 razy w tyg nawet jak sie ma zdrowe kolano. No chyba, [...]

Quibo jeszcze jedno pytanko co do mojego kolana. Jak juz mówiłem 5 miesięcy po skręceniu i ponad 2 tyg po artroskopi. Skończyłem brać tabletki na stan zapalny stawu (lekarz kazał 14 dni) i troche pomogły kolano już się tak nie zaczerwienia ale dalej czasami robi się goroce. Czy to znaczy że jest tam jeszcze stan zapalny? Co można z tym zrobić? [...]

A ja jutro ide pierwszy dzien na fizjoterapie i ciesze sie jak dziecko.Maja mi podloczyc cos do kolana i usadzic na przyrzadzie do prostowania nog w siedzeniu,nie wiem jak to sie nazywa ale obiecali ze po takiej miesiecznej kuracji,stabilizacja i ogolnie kondycja nog i kolan zmieni sie diametralnie. Znacie moze jakies strony/fora o [...]

Quibo jeszcze jedno pytanko co do mojego kolana. Jak juz mówiłem 5 miesięcy po skręceniu i ponad 2 tyg po artroskopi. Skończyłem brać tabletki na stan zapalny stawu (lekarz kazał 14 dni) i troche pomogły kolano już się tak nie zaczerwienia ale dalej czasami robi się goroce. Czy to znaczy że jest tam jeszcze stan zapalny? Co można z tym zrobić? [...]

[...] stąd zapewne drugie starcie, które ma rozwiać wszelkie wątpliwości i pokazać kto jest lepszy. Warto wspomnieć, że dla Chmielewskiego będzie to pierwszy pojedynek po operacji kolana. Siedemnasta edycja "Konfrontacji Sztuk Walki" to również pojedynek na szczycie polskiego rankingu wagi półśredniej. Były mistrz wagi średniej organizacji M-1 Global [...]

DORAFIT mam tutaj opisac to wszystko czy wyslac na maila ? 1. Jeśli chodzi o moje doswiadczenia z siłownia to zaczynalam po operacji kolana jakies prawie dwa lata tenu wazylam wtedy ok 80 kg ( wiadomo jak to bywa zero ruchu siedzenie w domi itd.) udalo mi sie ok 20 kg....ale tu zaczely zmieniac mi sie plany bo chcialam sie tylko nie miec tluszczu [...]

Witam po dlugiej przerwie :) chcialam zapytac jak dlugo po rekonstrukcji kolana trzeba odczekac zeby zaczac treningi z obciazeniem i czy wie ktos jak powinien wygladac taki treninig

[...] Takie "rozpoznanie" miałoby sens, gdyby zdjęcie robiono Ci na stojąco bokiem. Ale technik robiący zdjęcie kazał Ci położyć się na boku i jeszcze zgiął kolana i stawy biodorowe (zmniejszając tym samym lordozę lędźwiową), aby Twój kręgosłup zmieścił się a mniejszym zdjęciu. Ot i cała historia spłyconych lordoz lędźwiowych. [...]

byłem tylko na kilku trenignach na poczatku roku i już widziałem przpadek że koleś dostał w jądra z kolana i tarzał się po macie z dobre 10 minut ale raczej to są sporadyczne przypadki Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-08-28 14:47:21

[...] ochraniacza na rozgrzewkę i zdejmowaniu go podczas kulania. mógłbyś rozwinąć tą myśl? Zawsze wydawalo mi się by robić odwrotnie, na rozgrzewce rozgrzac się bez i założyć ochraniacze wtedy gdy kolana sa najbardziej narażone na kontuzje Proszę o scalenie posta coś mi nie wyszlo. %-) Zmieniony przez - Minotauro w dniu 2012-09-02 10:43:36

[...] może przydać? Wiek 22 Wyciskanie na skosie około 60kg Przysiad 80-120kg Martwy ciąg 80kg Generalnie ćwiczenia bardziej dynamiczne typu wyroki odpadają z powodu przewlekłej kontuzji kolana. Sama waga np przysiady zazwyczaj powyżej 80 nie wychodzę, także dla uniknięcia możliwych nieprzyjemności. Co do podciągania za słabe plecy do wagi - > 120kg

I jeszcze takie dodatkowe pytanie. Czy jest coś złego jeśli robię pełne przysiady? Bo szczerze na siłowni większość osób robi przysiad do kąta 45 lub 90 stopni. Przysiad poprawny technicznie jest poniżej równoległości czyli biodra schodzą poniżej kolana lub niżej. Jeśli jesteś w stanie wykonać je poprawnie technicznie to rób głębokie.

Generalnie to zrozumiałem tak. Ze biorę przysiady z punkt B i C wywalam, a w planie C daje to co miałem w B czyli te szerokie i wtedy w planie B nie mam wcale treningu nóg? Już wiem o co chodzi z tymi ramionami ok :D. Co do przysiadów po prostu się bałem, że to może szkodzi na kolana bo zdecydowana większość robi maksymalnie do połowy.

Jeśli doszło do zerwania i chcesz być aktywny i mieć pełną sprawność kolana to wówczas nie obejdzie się bez rekonstrukcji więzadła , sama rehabilitacja po takim zabiegu trwa kilka miesięcy. Nie ma co się załamywać choć jest to poważny uraz to sportowcy po nim mogą wrócić do uprawiania sportu na najwyższym poziomie co ma bardzo często miejsce u [...]

W ostatniej walce Manuwa walczył z kontuzją kolana, a i tak dał radę. Janek imo stójkę ma niezłą, to co robił z Gustafssonem zasługuje na uznanie. Niestety, bardzo łatwo go stłamsić, każdy który ma zapasy na dobrym poziomie robi Janka decyzją. Manuwa ich nie ma dostatecznie dobrych, ALE pewnie znów Manuwa pójdzie w klincz (jak w pierwszej walce), [...]

[...] Rustama Khabilova w walce z Kajanem Johnsonem na gali UFC Fight Night 127 w Londynie. Rustam Khabilov 22-3) poinformował na swoim Instagramie, że z powodu kontuzji kolana musi się wycofać z pojedynku z Kajanem Johnsonem (22-12-1). Dla Dagestańczyka byłaby to szansa na wywalczenie szóstego zwycięstwa z rzędu. Johnson natomiast ma za sobą [...]

Eeeee a nie można normalnie odpowiedzieć na pytanie???? Skąd możesz wiedzieć, że kolana mnie bolą przez złą technikę? Nie napisałem że bolą mnie kiedy wykonuje to ćwiczenie! Bolą mnie gdy normalnie robię przysiady nawet przy rozgrzewce... Czekam na odpowiedz, a pytanie jest: jakie dobrać obciążenie do poszczególnych ćwiczeń.

[...] do parteru.Z drugiej strony nokaut na schaubie nie musi być wyznacznikiem ,że Gonzaga przep******i w stójce chociaż przegrał ze schabem.Gala w brazylii dlatego liczę na Napao.Może znowu wejdzie Haj kick ?!?!:D. Rothwell też miał niedawno kontuzję kolana przez która przecież wypadł z walki z Brownem na FX???Albo z Bigfootem nie pamiętam.

[...] lub przeciążenia. Lekarz w takim przypadku powinien wykonać punkcję tj nakłucie obrzęku i odciągnięciu płynu.Jeżeli nie masz możliwości konsultacji lekarskiej jeszcze przed wyjazdem wakacyjnym to staraj się też odciążyć staw i unikać nadwyrężania kolana . Napewno długie wędrówki oraz sporty odpadają . Trzeba dać na luz i nie przeciążać stawu

agresja po sterydach %-) ta kobieta zamiast zgłaszać sprawę powinna się cieszyć, że kolana od Aliego nie dostała :-P Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-02-01 13:12:37