Do zawodników Muay Thai i kickboxingu

Witam, dzięki bardzo za udzielone mi wcześniej porady na temat łagodzenia opuchlizny i obrzeków.
Przypomne tylko temat, w zeszłą środę na sparingach dostałem sporo ostrych low-kicków na lewe udo.

Teraz mam kolejny problem, opuchlizna z uda ładnie schodzi, już dosyć przyzwoicie wygląda zakres ruchu i rozciągliwość mięśnia.
Od paru dni niestety strasznie boli mnie kolano. Ból jest dosyć specyficzny, po obu stronach stawu oraz przy naciśnięciu na rzepkę. Kolano jest obrzęknięte i mimo stosowania maści przeciwzapalnych i przeciwbólowych, ból nie ustępuje. Wygląda no to, że jest to konsekwencją kontuzji uda.
Jeśli ktoś z Was borykał się z podobnym problemem, proszę o pomoc. O wizycie u ortopedy nie ma mowy, jak sami wiecie, prędzej mi sie kolano rozpadnie niż uda mi się doczekać na wizytę:(

Nie chrzań i biegiem na ostry dyżur bo zostaniesz kaleką. Tam przyjmują bez kolejki. Albo szybciutko na prywatną wizytę.

Z kolanami nie ma żartów.

Z poważaniem dawniej mający wiele problemów ze stawami Knife.

Nikt nic innego nie doradzi w takiej sytuacji! Dawniej leczyłem kolana zaszczykami dosatwowymi z powodu zbyt dużych obciążeń na treningach! Nie jest to miłe, i co najgorsze przerwa w trenowaniu jest nieunikniona, a to najbardziej boli!

no na ostry może juz byc za późno ... bo to musi być do 24h uraz ... klamać można ale często wychodzi to na złe ,,,