Trening z masą własną (siła, wytrzymałość)

W każdym razie widzę sam po sobie, że po półprzysiadach nic mi nie jest, a po pełnych bolą mnie kolana ;p (z obciążeniem obydwa przypadki)

paradoksalnie to sa bzdury, zeby kazdemu wmawiac ze ma robic pełny bo....bo tak i juz. I kazdy to wie kto prócz głupiej teorii próbuje cos zmienic w praktyke

grudka99

Skończ po raz kolejny wprowadzać ludzi w błąd i głosić swoje teorie ...

Proponuję pierwsze poczytać dopiero później się wypowiadać i udzielać rad

"Kolano posiada 4 główne więzadła, które chronią staw kolanowy (ACL, PCL, MCL, LCL). Te więzadła stanowią najbardziej skuteczną ochronę w momencie gdy kolano jest w pełni zgięte lub w pełni wyprostowane. Pełny wyprost w stawie kolanowym następuje w momencie gdy stoisz, pełne zgięcie wtedy gdy pomiędzy tylną częścią uda a łydką nie ma wolnej przestrzeni. "

se7enn

W każdym razie widzę sam po sobie, że po półprzysiadach nic mi nie jest, a po pełnych bolą mnie kolana ;p (z obciążeniem obydwa przypadki)

Bo masz słabą technikę. Grudka - bez komentarza

se7enn

To zróbcie sobie pełny przysiad na jednej nodzie i półprzysiad na jednej nodze, a zobaczycie kiedy jest większe obciążenie na kolanie o.O

No właśnie trochę się narobiłem tych przysiadów na jednej nodze. I ze swojego doświadczenia wiem, że półprzysiad na jednej nodze niszczy kolana, gdyż po nichczułem mocno kolana, popełnych nigdy mi się to nie zdarzyło. W półprzysiadach na dwóch nogach też odczuwałem ból kolan po treningu.

taaa a najgłupsze jest uwazac ze kazdy jest taki sami bla bla bla to dopiero pierdoły. Mógłby tu napisac ze od 10 lat robi półprzysiady a od pełnych ma bóle a i tak sie znajdzie grono idiotów którzy sie naczytali ze maja byc pełne i kazdy ma je robic ...brak mózgu

se7enn

W każdym razie widzę sam po sobie, że po półprzysiadach nic mi nie jest, a po pełnych bolą mnie kolana ;p (z obciążeniem obydwa przypadki)

może to być wynikiem tego ze często siadasz na krześle i kolana są przyzwyczajone do półprzysiadu

grudka99

taaa a najgłupsze jest uwazac ze kazdy jest taki sami bla bla bla to dopiero pierdoły. Mógłby tu napisac ze od 10 lat robi półprzysiady a od pełnych ma bóle a i tak sie znajdzie grono idiotów którzy sie naczytali ze maja byc pełne i kazdy ma je robic ...brak mózgu

Nie wiem jak działa coś na innych, piszę ze swojego doświadczenia.

A Tobie należy się ban bo twoje wypowiedzi prowadzą jedynie do kłótni.

99 po nicku to chyba jego rocznik ;] wychodzi na to ze gimbus :}

BycFit

99 po nicku to chyba jego rocznik ;] wychodzi na to ze gimbus :}

hahahaha
Dokładnie